Con cái di truyền gì từ mẹ là vấn đề được nhiều người quan tâm, có 6 đặc điểm mà rất nhiều trẻ thừa hưởng từ mẹ mình.
Khi con chào đời, có nhẽ bạn không chỉ thắc mắc chúng sẽ thừa hưởng đặc điểm gì từ ba má. Điều gì khiến một số em bé trông giống mẹ hơn, trong khi những em khác lại giống cha? Điều này có nhẽ phụ thuộc vào sự phối hợp giữa gen và lối sống.
Trong khi hầu hết các gen được di truyền từ cả cha lẫn mẹ, có một số đặc điểm chỉ có người mẹ di truyền cho con mình. Sự “kế thừa” từ người mẹ là một điều rất ham thích, càng minh chứng cho mối liên can bền chặt giữa mẹ và con.
hiện giờ, duyệt các nghiên cứu về di truyền học đã cho phép các nhà khoa học xác định chuẩn xác những đặc điểm nào con cái được thừa hưởng từ ba má. Dưới đây là một số đặc điểm về thể chất và tính cách mà có thể bạn không biết rằng con cái được thừa hưởng từ người mẹ.
1. Kiểu ngủ
Nếu bạn cảm thấy khó chịu vì con mình rất khó ngủ, có thể điều đó được di truyền từ gia đình.
Theo nghiên cứu mới từ “Tạp chí y khoa Giấc ngủ”, người mẹ thường có ảnh hưởng nhiều hơn đến thói quen ngủ của con mình vì họ thường dành nhiều thời gian cho con cái hơn các ông bố.
Kết quả cho thấy con của những bà mẹ hay bị mất ngủ sẽ ngủ muộn hơn, khó đi vào giấc ngủ, thời gian ngủ sâu ít. Không có mối liên hệ nào giữa vấn đề về giấc ngủ của người cha và của con cái.
Từ trăn trở suốt đêm, mất ngủ hay cần ngủ trưa nhiều hơn những người khác, trẻ có thể học theo những nếp ngủ này từ mẹ.
2. Tính cách
Mặc dù môi trường sống đóng vai trò trong việc định hình tính cách của trẻ nhưng các nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng, cấu trúc di truyền có thể đóng vai trò lớn hơn trong tính khí của trẻ.
Theo một nghiên cứu của Đức được ban bố trên “tùng san Nghiên cứu Não bộ Hành vi”: “Những cá nhân mang một loại alen cụ thể hoặc dạng gen thay thế có nhiều khả năng tức giận hơn những người không có alen này“. (Alen là các biến thể của một gen, có thể xảy ra do sự đột biến hoặc đa dạng di truyền)
Tuy nhiên, môi trường mà trẻ sinh sống cũng có tác động rất lớn đến hành vi và tính khí của chúng khi chúng lớn lên.
thành thử, bác mẹ nên cố giao du một cách lành mạnh ngay từ khi con cái còn nhỏ. Người ta đã chứng minh rằng, những đứa trẻ có ba má bộc trực hò la và đánh nhau trước mặt chúng có nhiều khả năng diễn tả những hành vi này hơn.
3. Năng khiếu thể thao
Trên thực tiễn, mẹ có thể là người chịu nghĩa vụ lớn nhất về Năng khiếu thể thao của con mình.
Ở hồ hết các loài động vật có vú, bộ gen ty thể của chúng ta (thường được gọi là trọng điểm năng lượng của tế bào) được thừa hưởng độc quyền từ mẹ. Trong khi đó, các loại DNA còn lại, DNA nhân được thừa hưởng từ cả bố và mẹ. thành ra, “gen vận cổ vũ chuyên nghiệp” và những thứ như sức chịu đựng hay sức bền thể chất có thể nói là do di truyền từ người mẹ.
Một nghiên cứu được công bố năm 2005 trên tập san Sinh lý học vận dụng cho thấy, trẻ em có xu hướng thừa hưởng các nguyên tố liên hệ tới thể thao từ người mẹ cao hơn người cha. DNA ty thể cũng đóng một vai trò trong cách một người dùng tế bào oxy trong khi tập thể dục.
4. Dấu hiệu lão hóa
Một đặc điểm di truyền khác mà con cái thừa hưởng từ mẹ là các dấu hiệu lão hóa về thể chất.
Nếp nhăn, rãnh cười và vết chân chim đều là những dấu hiệu lão hóa tiêu biểu. đương nhiên, làn da và ngoại hình của một người bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố môi trường như phơi nắng, xúc tiếp với tia UV và các gốc tự do.
Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu tế bào da và DNA của người mẹ bị đột biến hoặc bị tổn thương do ánh nắng quạ thì những đột biến DNA ty thể này có thể được truyền lại cho con cái.
Theo nghiên cứu do Nils-Göran Larsson dẫn đầu tại Viện sinh vật học Lão hóa Max Planck ở Cologne, sự lão hóa được xác định không chỉ bởi sự tàng trữ các tổn thương DNA xảy ra trong suốt cuộc thế mà còn bởi những tổn thương mà con cái thừa hưởng từ mẹ của mình.
5. Các bệnh di truyền khác
Một cặp nhiễm sắc thể được gọi là thể nhiễm sắc giới tính xác định em bé là trai hay gái. Trong quá trình thụ tinh, em bé sẽ thừa hưởng nhiễm sắc thể X từ tế bào trứng của mẹ và nhiễm sắc thể X hoặc Y từ tinh trùng của bố. Kết quả là XY sinh ra con trai, thành ra con trai chỉ có một bản sao của thể nhiễm sắc X. Việc kế thừa một bản sao gen bị lỗi trên nhiễm sắc thể X gây ra tình trạng di truyền lặn liên kết với thể nhiễm sắc X.
Các tỉ dụ bao gồm loạn sắc đỏ-xanh và bệnh máu khó đông (một tình trạng khiến máu không đông lại thường nhật). Những tình trạng này hiếm gặp ở nữ giới vì họ thừa hưởng 2 bản sao của gen lặn trên thể nhiễm sắc X, một từ cha và mẹ, nên mới có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn.
6. Rối loạn tâm thần
mặc dầu sức khỏe thần kinh của một người bị ảnh hưởng rất nhiều bởi tình cảnh, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có tính di truyền trong gia đình . Điều đó có tức là chẳng thể xác định trầm cảm là do một gen duy nhất.
Nếu ai đó có ba má hoặc anh chị em bị trầm cảm, người đó có thể có nguy cơ mắc trầm cảm cao gấp 2 đến 3 lần so với người bình thường.
Một nghiên cứu năm 2016 đã phân tách 35 gia đình và phát hiện ra rằng, trầm cảm có nhiều khả năng truyền từ mẹ sang con gái hơn là từ cha sang con gái hoặc cha sang con trai. Tuy nhiên, điều này chẳng thể vững chắc rằng đó là do di truyền gen của mẹ hay do các nguyên tố khác.
Một nghiên cứu khác năm 2010 cho thấy những đứa trẻ có mẹ bị đột biến gen liên can đến việc giảm sinh sản serotonin có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn tăng động giảm để ý (ADHD ). Điều này là do sự thiếu hụt serotonin của người mẹ khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé.
Tag: trẻ em
Tại sao trẻ bị chớp mắt liên tục? Khi nào cần đưa trẻ đi khám mắt?
Trẻ bị chớp mắt liên tiếp hay nháy mắt liên tiếp ngoài lý do mỏi mắt hay mắt có dị vật thì còn có thể do một số tình trạng sức khỏe tiềm tàng khác.
Ảnh minh họa
Trước khi tìm hiểu lý do khiến trẻ bị chớp mắt liên tục do đâu và có hiểm nguy không thì bác mẹ cần hiểu chớp mắt là hành vi cần thiết cho sức khỏe đôi mắt. Các tác dụng của việc chớp mắt bao gồm:
– Làm sạch các hạt bụi, ghèn mắt, tế bào chết ra khỏi mắt
– chuyển vận chất dinh dưỡng và oxy tới mắt giúp mắt khỏe mạnh
– Làm ướt mắt, ngăn ngừa khô mắt và giảm nguy cơ gặp các vấn đề với màng nước mắt,…
bít tất những chức năng kể trên cũng đóng vai trò trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng mắt xảy ra cũng như giúp mắt được nghỉ ngơi trong khoảng thời gian ngắn. Nếu không chớp mắt hoặc việc chớp mắt không diễn ra đủ thì bạn có thể gặp các nguy cơ như:
– Sưng giác mạc do oxy không được Vận chuyển từ màng nước mắt tới giác mạc khiến giác mạc bị sưng do thiếu oxy. Trên thực tiễn thì mắt cũng có thể bị sưng lên một tí khi ngủ nhưng sẽ trở lại bình thường ngay sau khi bạn thức dậy
– Mắt thiếu dinh dưỡng cấp thiết để duy trì độ sáng khỏe
– Khô mắt do màng nước mắt không được bổ sung dẫn tới đau mắt và mờ mắt
– Nguy cơ nhiễm trùng mắt tăng lên do mắt không loại bỏ được các mảnh bụi, ghèn mắt,… ra khỏi mắt,…
Trung bình một ngày hồ hết mọi người chớp mắt 15 – 20 lần mỗi phút (tuy nhiên đối với trẻ mới biết đi, chớp mắt nhiều hơn 15 lần mỗi phút được coi là nhiều), điều đó có tức là – khi bạn thức, số lần bạn có thể chớp mắt là:
+ 900 – 1.200 lần/giờ
+ 14.400 – 19.200 lần/ngày
+ 100.800 – 134.000 lần/tuần
+ 5,2 – 7,1 triệu lần/năm.
Mỗi lần chớp mắt kéo dài từ 0,1 – 0,4 giây. Nếu dựa vào số lần nhàng nhàng một người chớp mắt mỗi phút thì con số này chiếm khoảng 10% thời gian mà bạn thức. Theo Healthline, không có sự dị biệt về số lần chớp mắt theo giới tính hay độ tuổi.
Vậy trẻ bị chớp mắt liên tục là do đâu?
Dưới đây là một số lý do khiến trẻ bị chớp mắt/nháy mắt liên tục mà phụ huynh cần lưu ý:
1. Có dị vật trong mắt trẻ
Nếu trẻ hốt nhiên nháy mắt hay chớp mắt quá nhiều thì đây có thể là phản xạ thiên nhiên khi có vật gì đó mắc kẹt trong mắt trẻ chả hạn như lông nheo, bụi bẩn hoặc đất cát,… Bạn có thể giúp trẻ bằng cách rửa mắt bằng nước sạch hoặc dung dịch rửa mắt chuyên dụng để rửa trôi các dị vật này ra khỏi mắt.
Trẻ có dị vật trong mắt khiến trẻ chớp mắt liên tiếp (Ảnh: ST)
Chuẩn bị rất đơn giản, chỉ cần 1 chiếc cốc rửa mắt đựng nước sạch, cho trẻ nghiêng đầu trẻ và mắt vào cốc nước rồi hướng dẫn trẻ chớp mắt từ từ để nước chảy vào mắt và đưa dị vật ra ngoài. Biện pháp này được ứng dụng đối với trẻ lớn và có sự hiệp tác thực hiện của trẻ.
Hoặc có thể dùng tăm bông hoặc góc khăn sạch để lấy dị vật. Tuy nhiên không được quẹt khắp mắt trẻ vì có thể gây tổn thương giác mạc. Khi lấy dị vật, cần hướng dẫn trẻ nhìn về phía ngược lại với vị trí có dị vật và dùng tay nhấc nhẹ mí mắt lên.
Với dị vật có kích thước lớn hoặc trẻ quá nhỏ cha mẹ tuyệt đối không được tự tiện lấy dị vật ở mắt cho trẻ tại nhà mà cần đến sự trợ giúp của các nhân viên y tế, đặc biệt nếu trẻ chớp mắt kèm chảy dịch lẫn máu hoặc nhãn lực giảm.
2. Dị ứng theo mùa
Nếu trẻ bị dị ứng, mắt của trẻ sẽ bị khô và khiến trẻ chớp mắt cũng như dụi mắt nhiều hơn để giảm cảm giác khó chịu. Ngoài triệu chứng trẻ bị chớp mắt liên tiếp thì các diễn đạt khác có thể gặp ở trẻ bị dị ứng là nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi, sổ mũi, nhảy mũi nhiều lần; mắt đỏ, ngứa và chảy nước;…
Khi ắt các dấu hiệu đều cho thấy trẻ bị dị ứng, can hệ với bác sĩ để được kê thuốc chống dị ứng và thuốc nhỏ mắt cho trẻ.
3. Khô mắt
Không phải toàn bộ tình trạng khô mắt đều có liên tưởng tới dị ứng. Thời tiết khô hanh và các chất ô nhiễm từ môi trường có thể khiến trẻ bị khô mắt và phải chớp mắt liên tiếp.
Dị ứng khiến mắt trẻ ngứa, chảy nước mắt và nháy mắt liên tiếp (Ảnh: ST)
Trong trường hợp này các thiết bị tạo độ ẩm có thể có ích nếu không khí trong nhà hoặc trong phòng ngủ của trẻ bị khô. ngoại giả một số loại nước nhỏ mắt nhân tạo dành cho trẻ em cũng có thể bổ ích. Nếu trẻ bị nháy mắt do khô mắt, hãy để trẻ nghỉ ngơi và tránh xa các thiết bị điện tử; song song hạn chế việc trẻ dụi mắt liên tục để tránh thương tổn tới giác mạc.
4. Các vấn đề về nhãn quan
Chớp mắt liên tục cũng là một dấu hiệu phổ thông cho thấy trẻ đang gặp các vấn đề về thị thực. Chớp mắt nhiều cho thấy trẻ đang cố gắng tụ họp để nhìn rõ hơn. Các dấu hiệu khác của vấn đề nhãn quang tiềm ẩn của trẻ bao gồm:
– Đau đầu thẳng
– Hay nheo mắt
– Nghiêng đầu khi cụ tập kết
– Dụi mắt liên tiếp
– Ngồi gần tivi khi xem hoặc để sách quá gần mắt khi đọc.
bác mẹ nên cho trẻ đi soát mắt để tìm thấy vấn đề nhãn lực mà trẻ đang gặp là gì, chẳng hạn như cận thị, viễn thị, loạn thị,…
5. Lác mắt
Trẻ bị lác mắt cũng có thể chớp mắt nhiều hơn trẻ có mắt bình thường, điều này thường phổ biến hơn ở trẻ mới biết đi tới 3 tuổi. Với trẻ sơ sinh có hiện tượng mắt lác là hoàn toàn thường nhật, bác mẹ cần theo dõi thêm để khám sớm nếu tình trạng lác mắt không hết khi trẻ biết đi hoặc có các triệu chứng bất thường ảnh hưởng tới sinh hoạt của trẻ.
6. Hội chứng TIC
Hội chứng TIC là thuật ngữ chỉ tình trạng rối loạn vận động do xem tivi, sử dụng điện thoại quá nhiều ở trẻ với các triệu chứng phổ biến khác ngoài diễn tả mí mắt giật giật, nháy mắt/chớp mắt liên tục như:
– Hành vi: cử động đầu và vai (nhún vai, cử động hàm), nhấp nháy, giật, đập, nhấp ngón tay, chạm vào đồ vật hoặc người khác.
– Âm thanh: ho, hắng giọng hoặc rên rẩm, lặp lại các từ hoặc hạng.
– Cảm xúc: tức giận, mỏi mệt, lo lắng, phấn khích.
Các hành vi này đều diễn ra ngắn, lặp lại liên tiếp và không kiểm soát được. Nếu không được kiểm soát sớm, TIC có thể phát triển nghiêm trọng hơn thành hội chứng Tourette – một dạng rối loạn tâm thần phức tạp có liên hệ tới cả vận động cơ và giọng nói.
7. Trẻ bị găng tay và lo lắng
Một số trẻ bị bít tất tay và lo âu cũng có thể chớp mắt hoặc nháy mắt nhiều hơn, khi căng thẳng gia tăng, số lần trẻ giật mí mắt cũng tăng lên.
Ngoài triệu chứng này, trẻ có thể nhạy cảm với ánh sáng, mỏi mắt nếu sống chung với găng tay và lo âu kéo dài.
Thường thì tình trạng trẻ bị nháy mắt liên tiếp không có quá nhiều lo ngại (Ảnh: ST)
Khi nào cần thăm khám bác sĩ?
Thường thì tình trạng trẻ bị nháy mắt liên tiếp không có quá nhiều lo ngại tuy nhiên nếu trẻ bị nháy mắt liên tục kèm theo các triệu chứng nhiễm trùng như đỏ mắt, đau đớn, khó chịu, chảy nước mắt, mắt bị rát ngứa kéo dài, nhạy cảm với ánh sáng, sưng tấy, mờ mắt, mất nhãn lực đột ngột hay mờ mắt thì bố mẹ cần nhanh chóng cho trẻ tới cơ sở để được chẩn đoán bằng các kiểm tra mắt và sàng lọc nhãn lực.
Bên cạnh đó, các tình trạng viêm mí mắt hoặc mống mắt, bệnh đa xơ cứng, bệnh Wilson cũng có thể khiến trẻ bị nháy mắt liên tục mà cha mẹ cần lưu ý thêm.
Làm thế nào để tăng thời gian trẻ em vui chơi ngoài trời?
Một nghiên cứu năm 2018 ở Anh cho thấy con trẻ dành khoảng 4 giờ bên ngoài mỗi tuần, ít hơn khoảng 50% so với đời ba má.
Bất kỳ bậc bố mẹ nào cũng muốn con mình được phát triển toàn diện, họ mua những thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất, đầu tư cho con học những trường học chất lượng, dành thời gian bên cạnh con để dạy con các kỹ năng xã hội.
Nhưng có một điều mà nhiều bậc bác mẹ hiện tại chưa đích thực để ý đến, đó là đưa con xúc tiếp với thiên nhiên. Có nhiều lý do cho hiện tượng này, một phần vì bản thân các phụ huynh cũng khá bận rộn và không có nhiều trải nghiệm đặc biệt với tự nhiên như trước, họ cũng sợ trẻ nít gặp sự cố không mong muốn ngoài thiên nhiên. Hơn nữa, con trẻ hiện tại cũng sức ép và bận rộn hơn thế hệ trước rất nhiều, các em phải học tập nhiều hơn, sau giờ học thì phải lao vào học thêm, tham gia các lớp kỹ năng. Hệ quả là con trẻ đang dành ít thời kì ở ngoài trời hơn bao giờ hết.
Một nghiên cứu năm 2018 ở Anh cho thấy trẻ nít dành khoảng bốn giờ bên ngoài mỗi tuần, ít hơn khoảng 50% so với đời bố mẹ. Khi trẻ mỏ không hoạt động ngoài trời, chúng sẽ bỏ lỡ những trải nghiệm quý giúp làm phong phú thêm sự phát triển về thể chất, nhận thức và tinh thần.
Lợi ích của tự nhiên đối với con nít
thiên nhiên mang lại nhiều Lợi ích lâu dài về sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần và năng lực học tập. tiếp xúc với Vitamin D sẽ xúc tiến sự chắc khỏe của xương và giảm thiểu các vấn đề liên can đến bệnh tiểu đường và bệnh tim. Ngay cả việc chơi đùa với đất cát cũng có thể làm giảm chừng độ lo âu và găng tay ở con nít.
Đưa trẻ tiếp xúc với thiên nhiên, từ các loài động vật độc đáo đến các cảnh quan thiên nhiên và các kiểu khí hậu khác nhau, giúp trẻ hiểu được sự đa dạng của thế giới xung quanh, đồng thời nhận thức được vị trí và nghĩa vụ của mình trong thế giới đó.
tỉ dụ, khi trẻ được nhìn thấy một dòng sông hay chạm tay vào dòng nước mát của một con suối, các em có thể hiểu hơn về môi trường sống của cá và phần nào nhận thức được nguồn tài nguyên quý báu nhất của sự sống bắt đầu từ đâu.
Một nghiên cứu của Đại học Essex vào năm 2010 chỉ ra, chỉ cần năm phút đắm mình vào thiên nhiên mỗi ngày là sức khỏe ý thức sẽ được cải thiện chóng vánh. Đối với trẻ em, tự do vui chơi ngoài trời giúp tăng cường kỹ năng giải quyết vấn đề, khả năng tập trung và kỷ luật tự giác.
Về mặt xã hội, vui chơi ngoài trời giúp cải thiện sự hiệp tác, linh hoạt và khả năng nhận thức. “Trẻ sẽ sáng dạ hơn, có khả năng hòa đồng tốt hơn với những người khác, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn khi chúng liền tù tù có cơ hội vui chơi tự do ngoài trời”, một nghiên cứu do Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ ban bố năm 2005 kết luận.
tự nhiên không chỉ dừng lại ở những tán cây xanh mướt, núi non, biển hồ, sông suối, tự nhiên có thể đến từ chính những vườn rau, ruộng lúa hay những khu đất trồng cây ăn quả.
Là một bậc phụ huynh, bạn có thể đưa con ghé thăm các khu vườn rộng lớn, những trang trại quy mô, giúp con hiểu về quy trình sinh sản thực phẩm địa phương và cách để tạo ra những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Bằng cách này, trẻ sẽ thêm trân quý những thực phẩm mình ăn hằng ngày, hiểu rằng quy trình từ nông trại đến siêu thị là cả một chặng đường vất vả.
Giúp trẻ tạo ra các hoạt động ngoài trời ý nghĩa
Nếu chưa có thời kì đưa trẻ trải nghiệm các hoạt động bên ngoài thiên nhiên như cắm trại ở rừng, bạn có thể cân nhắc đưa bé đi dạo ở công viên, bảo tàng, hoặc các khu du lịch có nhiều cây xanh.
Khi trải nghiệm môi trường thiên nhiên, nhiều ba má thường có tâm lý sợ mình gặp nguy hiểm, thí dụ như té ngã khi trèo cây, nhiễm vi khuẩn gây bệnh, ăn nhầm quả dại, đây đều là những rủi ro không ai mong muốn.
Để giảm thiểu rủi ro, bạn nên tìm hiểu kỹ về nơi mình sắp đến, nắm kỹ được địa hình cấu trúc ưng chuẩn bản đồ, tìm hiểu về hệ sinh thái xung quanh thông qua sách báo hoặc những người tường vùng đất này. Đôi khi, trẻ cần leo trèo, vấp ngã để lớn khôn.
Không bao giờ là quá sớm (hoặc quá muộn) để khơi dậy tình tự nhiên cho trẻ.
Thời gian ngủ phù hợp với bé theo từng độ tuổi
Giấc ngủ sẽ giúp bé phát triển trí não, là thời khắc để thân sản xuất các hormone tăng trưởng có lợi cho xương và cơ. nên, bố mẹ cần đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho con để bé phát triển một cách toàn diện. Vậy thời kì lý tưởng cho trẻ đi ngủ như thế nà tốt và hạp?
1. Tầm quan yếu của giấc ngủ đối với trẻ
Khi ngủ, não của bạn chuyển di giữa hai loại giấc ngủ – giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh và giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (gọi tắt là không REM và REM) tạo nên chu kỳ giấc ngủ.
con trẻ dành nhiều thời kì hơn trong giấc ngủ chuyển động mắt nhanh và chu kỳ này thường ngắn hơn so với người lớn, song song khi trẻ lớn hơn thì chu kỳ này cũng dài hơn. cho nên, giấc ngủ của trẻ có tầm quan trọng sau:
– Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ nít. Khi ngủ đủ giấc trẻ sẽ thoải mái tinh thần, hoạt bát hơn, giúp tăng chiều cao vì trong quá trình ngủ hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều có tác dụng kích thích sự phát triển về thể chất cho trẻ.
– Ngủ đủ giấc giúp trẻ thông minh, tỉnh ngủ và khả năng tụ hội tốt hơn. Khi không ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, phản ứng chậm…
– Các nhà khoa học cũng chỉ ra việc thiếu ngủ cũng liên can đến bệnh lý như béo phì, mệt mỏi, mất tập kết hay rối loạn hành vi ở trẻ…
Giấc ngủ đóng vai trò trong sự phát triển trí óc, chiều cao của bé (Nguồn: Intetnet)
Đọc thêm:
- http://beoingungon.com/nhung-mon-rau-can-kieng-me-sau-sinh-khong-nen-an/
http://bikipnuoicon.com/cach-lua-chon-loai-kem-chong-nang-phu-hop-cho-lan-da-be/
2. thời kì lý tưởng cho trẻ đi ngủ
2.1. thời kì ngủ lý tưởng của trẻ
con nít cần ngủ bao nhiêu là đủ giấc sẽ phụ thuộc vào độ tuổi. Sau đây là thời gian trẻ cần ngủ đủ được các chuyên gia khuyến cáo:
Mọi trẻ đều ngủ sâu từ khoảng thời gian là 30 phút đến 1 tiếng sau khi ngủ. Do đó, thời gian trẻ nên đi ngủ bắt đầu từ 20:30 tối và thức dậy vào 7:00 sáng là phù hợp để không bỏ lỡ thời gian vàng phát triển chiều cao.
2.2. Khung giờ lý tưởng đi ngủ của trẻ
trẻ nít ở độ tuổi khác nhau có những giờ đi ngủ khác nhau. Việc đi ngủ đúng khung giờ lý tưởng sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện. Dưới đây là khung giờ lý tưởng cho trẻ:
Độ tuổi
Giờ đi ngủ
Dưới 1 tuổi: 19:00
1 – 2 tuổi: 19:30
3 – 5 tuổi: 20:00
6 – 12 tuổi: 21:00
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và ý thức của trẻ. Thật không may, nhiều trẻ thơ không ngủ đủ giấc mỗi đêm. Nếu bạn không biết con bạn cần ngủ bao lăm, bạn sẽ không biết chúng nên đi ngủ lúc mấy giờ. Giờ đi ngủ lý tưởng cho con bạn là giờ giấc cho phép chúng ngủ đủ giấc. Điều đó được xác định theo độ tuổi, thời gian thức dậy vào buổi sáng và giấc ngủ ngắn của chúng. Cụ thể:
– Trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi: Các bé thường ngủ từ 14 đến 17 tiếng/ngày, nhưng chỉ ngủ thời gian ngắn từ 2 – 4 giờ. Trẻ sinh non có thể ngủ lâu hơn trong khi trẻ sinh thường có thể ngủ ít hơn. duyên do là do trẻ sơ sinh chưa có bất kỳ nhịp sinh vật học nào nên mô hình giấc ngủ của trẻ không liên hệ đến chu kỳ ánh sáng ban ngày hay ban đêm.
– Trẻ từ 1 đến 4 tháng tuổi: Em bé bắt đầu ổn định hơn, bạn sẽ nhận thấy các lề thói ngủ đều đặn hơn. thời gian dài nhất của giấc ngủ sẽ kéo dài từ 4 – 6 giờ và có thiên hướng diễn ra thẳng tính vào buổi tối. Lúc này sự lầm lẫn giữa ngày và đêm cũng chấm dứt.
– Trẻ từ 4 đến 12 tháng tuổi: dù rằng ngủ trong 16 giờ là lý tưởng, nhưng hầu hết trẻ sơ sinh đến 11 tháng tuổi chỉ ngủ khoảng 12 tiếng. Thiết lập lề thói ngủ lành mạnh là đích chính trong tuổi này vì giờ đây các con đã hòa đồng hơn nhiều và cách ngủ cũng giống như của người lớn.
Mỗi lứa tuổi xanh lại có nhu cầu về thời gian ngủ khác nhau (Nguồn: Internet)
– Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Trẻ có thể mất giấc ngủ vào buổi sáng và đầu buổi tối và chỉ ngủ trưa 1 lần mỗi ngày. Trong khi trẻ mới biết đi cần ngủ tới 14 tiếng nhưng trên thực tại các con chỉ ngủ khoảng 10 tiếng.
– Trẻ từ 3 đến 6 tuổi: Giờ đi ngủ lý tưởng là từ 18:00-20:00 và thức dậy từ 6:00-8:00 giống như khi còn nhỏ. Ở tuổi 3, hầu hết trẻ vẫn ngủ trưa, trong khi ở tuổi 5 hầu như thường. Những giấc ngủ ngắn sẽ trở nên ngắn hơn.thành thử, bạn nên điều chỉnh giấc ngủ sao cho thích hợp.
– Trẻ từ 7 đến 12 tuổi: Ở độ tuổi này, với các hoạt động xã hội, dài và gia đình, giờ đi ngủ dần trở thành muộn hơn. hồ hết trẻ 12 tuổi đi ngủ vào khoảng 21:00.
– Từ 12 đến 18 tuổi: Nhu cầu ngủ vẫn quan trọng với sức khỏe và ý thức như khi còn nhỏ. bác mẹ cần xây dựng kế hoạch giờ đi ngủ và giờ thức dậy bảo đảm ngủ đủ giấc 9 giờ mỗi ngày.
3. Tổng kết
70% chiều cao của một đứa trẻ phụ thuộc vào gen của bố mẹ, 30% là do cách giáo dục và nuôi dạy. Ngủ đủ giấc giúp trẻ phát triển chiều cao một cách tối đa bởi lúc này hormone tăng trưởng tiết ra khá đầy đủ. Hơn nữa, hormone tăng trưởng tiết ra khi ngủ mạnh nhất cũng được chia làm hai giai đoạn là từ 21:00 – 1:00 và 5:00 – 7:00. Đây được coi là tuổi vàng giúp tăng trưởng chiều cao của trẻ. 
Khung giờ vàng giúp con phát triển chiều cao toàn diện (Nguồn: Internet)
Một điều đáng để ý nữa, tiền đề để sản sinh hormone là phải ngủ sâu giấc. Nếu trẻ không ngủ sâu giấc thì lượng hormone tăng trưởng tiết ra trong quá trình ngủ cũng giảm đi đáng kể và làm ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao.
Như vậy, chỉ cần dựa vào các thông báo trên, bạn sẽ xác định được thời gian cho trẻ ngủ trong một ngày. ngoại giả, trẻ mỏ ở những độ tuổi khác nhau với cảnh ngộ gia đình khác nhau cũng sẽ có những lịch trình khác nhau. Bạn hãy cố kỉnh cho trẻ đi ngủ trước 21:00 tối để đáp ứng tốt và giúp phát triển thể chất tinh thần, không bỏ lỡ thời đoạn vàng tăng trưởng chiều cao và não bộ một cách tối ưu nhất.
Có nên cho trẻ ăn kem thường xuyên vào mùa hè?
Kem dường như là một món ăn hoàn hảo cho những ngày nắng nóng hoặc khi bạn cảm thấy buồn chán nhờ hương vị ngọt ngào và mát lạnh. Nhưng liệu ăn hàng ngày thì kem có thể ảnh hưởng tới thân của bạn như thế nào?
1. Những tác động hăng hái khi ăn kem
Trước khi tìm hiểu về những tác động thụ động khi ăn kem mỗi ngày, hãy bắt đầu bằng một số tác động tích cực đối với thân và tâm cảnh nếu bạn ăn kem mỗi ngày.
– Bạn có thể nhận được một số chất dinh dưỡng
Người ta ước tính rằng trong kem có chứa từ 74,4 gram nước, 2,4 gram protein, 5,3 gram mỡ, 17,3 gram đường và còn lại là vitamin A, vitamin B2, vitamin E và một số khoáng chất vi lượng khác như Kẽm (Zn) hay Kali (K),…có nghĩa là cứ 100 gram kem thì có lượng dinh dưỡng tương đương với 35 gram cơm.
ngoại giả món kem của bạn cũng có thể trở thành giàu dinh dưỡng hơn nếu kết hợp cùng trái cây và các loại hạt như quả mọng, hạt chia, chuối, dứa hay ngũ cốc nguyên hạt. Lượng chất xơ, khoáng chất và một lượng nhỏ protein thực vật mà thân nhận được cũng góp phần tích cực cho sức khỏe.
– xúc tiến tâm cảnh
Trầm cảm mùa hè mặc dầu không quá phổ quát nhưng những thực phẩm có vị ngọt ngào như kem rất dễ thúc đẩy tâm trạng của bạn tốt lên.
Ăn kem giúp thúc đẩy tâm cảnh tốt hơn (Ảnh: Internet)
Đọc thêm:
http://embecuoi.com/nhung-mon-rau-can-kieng-me-sau-sinh-khong-nen-an/
http://embedihoc.com/cach-lua-chon-loai-kem-chong-nang-phu-hop-cho-lan-da-be/
nguyên cớ được giải thích là do hormone cortisol gây ra găng bị ức chế bởi đồ ngọt một cách tức thì. Tuy nhiên, nếu lạm dụng đồ ngọt để giải tỏa tâm trạng lại có thể gây ra nhiều hệ lụy hiểm nguy, bao gồm cả tăng nặng tình trạng trầm cảm.
– Có thể cải thiện khả năng sản xuất
Thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thì cứ 6 cặp vợ chồng thì có 1 cặp gặp khó khăn liên quan tới sinh sản. Và các nhà dịch tễ học từ Đại học Harvard đã san sớt một chế độ ăn uống bổ sung sữa giàu chất béo có thể cải thiện tình trạng sản xuất liên can tới rụng trứng theo cách tích cực.
Theo đó thì kem cũng được xếp vào phân loại sữa giàu chất béo, bên cạnh đó là sữa nguyên kem hoặc phô mai.
– Xương chắc khỏe
Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ sức khỏe của xương. Nửa cốc kem chứa hơn 80 miligam canxi giúp cung cấp năng lượng cho thân thể bạn cùng với khoáng chất quan yếu cho xương này. Bên cạnh đó, kem cũng chứa Magie và Kẽm – là hai chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe xương khác.
Kem chứa canxi, tương trợ xương chắc khỏe (Ảnh: Internet)
2. Những tác động thụ động tới thân thể nếu ăn kem mỗi ngày
Ngoài những tác động hăng hái thì ăn kem với thành phần chính yếu là sữa ngọt, đường, hương liệu,… có thể gây hại cho sức khỏe.
– Nguy cơ sâu răng
Tác hại đầu tiên khi nhắc tới ăn đồ ngọt quá nhiều như kem chính là sâu răng- nếu bạn không đánh răng ngay sau khi ăn hay chọn các loại kem thuần trái cây không thêm đường.
– Ngủ không ngon
Một nghiên cứu trên tùng san Y học về Giấc ngủ cho thấy, tiêu thụ thực phẩm ít chất xơ và giàu chất béo bão hòa có can dự tới việc ngủ nông và tỉnh ngủ hơn vào ban đêm. Hay nói cách khác, tiêu thụ các món ăn nhiều đường như kem, đặc biệt là buổi tối sẽ làm giảm số lượng giấc ngủ sâu, sóng chậm và khả năng hồi phục tổn thương của thân thể.
– Tăng cân
cố nhiên! Với đồ ngọt, khi tiếp thu quá nhiều sẽ gây tăng cân nếu bạn không có một chế độ tập luyện kèm theo để tiêu bớt lượng calo vừa nạp vào từ những cây kem ngon lành đó.
Ăn nhiều đồ ngọt như kem dễ gây tăng cân (Ảnh: Internet)
– Tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ không do rượu
Như đã nói ở trên, một số loại kem được tạo ngọt bằng cách thêm đường fructose và loại đường này đã được chứng minh rằng có can dự tới nguy cơ phát triển bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (tích mỡ thùa trong gan và thân) nếu ăn chí ít một khẩu phần mỗi ngày.
– Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch của bạn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị hạn chế lượng đường bổ sung không quá 6% lượng calo mỗi ngày – khoảng 25 gam đối với phụ nữ và 36 gam đối với nam giới.
bởi vậy, nếu bạn ăn kem và các đồ ăn ngọt khác có thể vượt quá lượng đường khuyến nghị và gây hại cho tim mạch cũng như sức khỏe tổng thể (béo phì, tiểu đường,…).
– Đầy hơi
Nếu bạn là một trong số nhiều người không dung nạp đường sữa, ăn kem có thể khiến bạn bị đau bụng, ỉa chảy, đầy hơi hoặc các triệu chứng khó chịu khác về đường tiêu hóa.
Vậy lời khuyên là gì? Bạn có thể đôi khi ăn vài cây kem vào mùa hè nhưng cần để ý tới lượng đường cũng như việc tập tành để tiêu thụ lượng calo đã nạp vào từ đường bổ sung của kem. Bên cạnh đó, bạn có thể coi xét tới việc tuyển lựa các loại kem từ trái cây đông lạnh bằng cách xay trái cây và đổ vào khuôn làm kem rồi cho vào tủ đông – không thêm đường để nhận được nhiều ích cho sức khỏe.
Cần lưu ý gì khi ăn kem vào mùa hè?
– Sử dụng thìa làm bằng nhôm để xúc kem giúp giảm độ nhiệt
– Ăn kem để ở nhiệt độ 10 độ C trở lên để không gây ra các cơn đau đầu do ăn kem lạnh. Nếu bị đau đầu do ăn kem hãy ngừng ăn sau đó massage nhẹ nhõm vào chỗ đau để làm dịu lại
– Giảm sự chênh lệch nhiệt ở vòm miệng khi ăn kem bằng cách để kem trước miệng, hà hơi và hít thở một lúc cảm giác lạnh sẽ giảm đi
– Có thể ngậm kem trong miệng một khoảng thời gian rồi mới nuốt xuống họng.