Những món ngon mà bạn nên thử khi đến Singapore

Nếu du lịch Singapore, nhất mực bạn phải thử qua 10 món ăn đặc sản ở đảo quốc sư tử này:

Bak Kut Teh (trà xương sườn/ soup xương sườn heo)

Món Bak Kut Teh được chế biến từ các nguyên liệu như xương sườn heo, hoa hồi, hạt tiêu,… được nấu trong nhiều giờ. Khi thưởng thức bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt thanh từ xương, mùi thơm của hoa hồi, tiêu và các nguyên liệu khác.


Bak Kut Teh có vị ngọt thanh của xương.


Wanton Mee (mì hoành thánh)

Mì hoành thánh là món ăn không thể tách rời văn hóa ẩm thực của Singapore. Người Singapore thường thưởng thức theo kiểu ăn khô, rưới thêm nước sốt ngọt nhẹ kèm theo với một vài lát xá xíu, sủi cảo và một chén nước dùng bên cạnh. Có hai hương vị mà bạn có thể tuyển lựa là cay hoặc không cay.

Bột chiên

Bột chiên Singapore có xuất xứ từ Trung Quốc nhưng rất phổ quát ở Singapore. Món ăn được chế biến từ các nguyên liệu như trứng, củ cải muối và bột củ cải trắng.

Đặc biệt bột chiên ở Singapore có nhiều phiên bản khác nhau như phiên bản đen hoặc giòn với trứng,…

Dim Sum

Dim Sum là món ăn được lấy cảm hứng từ Hồng Kông với tên gốc là “Dian xin”.

Bộ dằn bụng Dimsum gồm: Bánh màn thầu nhân thịt BBQ, sủi cảo hấp Xiao Long Bao, bánh hấp Siew Mai (nhân ái thịt heo, nấm, hải sản,…), bánh cuốn Chee Cheong Fun. ngoại giả còn có nhiều món khác mà bạn có thể lựa chọn thưởng thức.


Dimsum Singapore được nhiều bồ thích.


Bánh mì nướng Kaya và trứng lòng đào

Bánh mì nướng nhân mứt dừa với vài quả trứng là thức ăn sáng nhẵn tại Singapore.

Đây là loại bánh mì truyền thống hình chữ nhật có màu trắng đen, đem nướng và được phết đều kaya cả hai mặt của 2 lát bánh. Kaya là loại mứt dạng lỏng có nguồn cội từ Malaysia được làm từ trứng hoặc dừa.

Cua sốt ớt/sốt tiêu

Cua sốt ớt/sốt tiêu đặc biệt nức danh tại Singapore, được chế biến với hai loại sốt, đẵn là sốt ớt sâu cay, ngọt ngọt hoặc là sốt tiêu đen cay nồng. Bạn có thể tuyển lựa loại sốt và đề nghị chế biến theo thị hiếu của mình.

Bún nước Laksa

Bún nước Laksa là tinh hoa của sự kết hợp ẩm thực Malaysia và Trung Quốc. Món này sử dụng bún/mì sợi, tào phớ chiên phồng, cá thái lát, tôm và sò huyết, đặc biệt có thêm sợi dừa. tuốt tuột nguyên liệu hòa quyện mang đến hương vị khó phai khi thưởng thức.

Cà ri đầu cá

ca ri đầu cá là món ăn xuất xứ từ Nam Ấn Độ nhưng lại được chế biến theo phong cách riêng tại Singapore.

Món này có hương vị khôn cùng đặc biệt, chỉ sử dụng phần đầu cá để chế biến. Nửa hoặc cả chiếc đầu cá hồng được hầm chung với hẩu lốn rau như đậu bắp và cà tím với hương ca ri thơm nức mũi.


Cà ri đầu cá có cỗi nguồn từ Nam Ấn Độ.


Bak Chor Mee

Bak Chor Mee là mì nấu với thịt heo băm nhuyễn, Ngoài ra còn có gan heo, thịt viên, chả cá thác lác và có nước giấm để tạo độ sệt. Đặc biệt khi ăn món này bạn có thể chọn lựa tương ớt hoặc nước sốt cà chua để ăn cùng với loại mì mà mình yêu thích.

Orh Lua

Orh Lua hay còn gọi là hàu chiên trứng, một món ăn phổ biến ở Singapore. Món này có thể tìm thấy ở các cửa hàng bán bột chiên bởi 2 món có cách chế biến cũng như nguyên liệu hao hao nhau.

ngoại giả ở Singapore, món hàu chiên trứng còn ăn kèm với loại nước chấm giấm ớt đặc biệt chỉ dành riêng cho món này.

11 dấu hiệu cần đổi sữa cho con ngay

1. Nôn trớ

Nôn trớ và khó khăn khi nuốt cũng có thể là triệu chứng của dị ứng sữa.

2. Nổi ban

Có nhiều căn do nổi ban ở bé như chứng chàm bội nhiễm. Dị ứng sữa cũng gây nổi ban, nhất là khi nổi ban đi kèm với tiêu chảy và nôn trớ.

3. Dấu hiệu vùng bụng

Nếu thấy vùng bụng ở khu vực trực tràng của bé xuất hiện vòng tròn màu đỏ hồng có tức là chất kẽm ocid không được tiêu hóa hết.

4. Bé thường quấy khóc

Khóc là dấu hiệu đặc trưng ở các bé nhưng khóc liên tục, khóc trong thời kì dài thì có thể là bất thường. Nếu không có lý do rõ ràng thì hay quấy khóc có thể vì bé bị đau bụng. Một số trường hợp, quấy khóc thường xuyên là do bé bị đau bao tử – kết quả của dị ứng protein có trong sữa.

5. Chậm hoặc không lên cân

phần đông các bé tăng gấp đôi trọng lượng trong vòng 6 tháng đầu, gấp 3 trong vòng 12 tháng đầu tiên. Nhưng nếu không nhận đủ dinh dưỡng do bị đi tả, nôn trớ liên tiếp thì bé sẽ không thể tăng cân theo chuẩn.

6. “Xì hơi”

“Xì hơi” là hiện tượng thường gặp ở các bé. Nếu “xì hơi” nhiều, xuất hiện kèm các triệu chứng khác thì có thể bé đang bị dị ứng protein có trong sữa.

7. Vấn đề về hô hấp

Cảm lạnh là chứng bệnh có thể gặp ở nhiều bé. Tuy nhiên, nếu bé khò khè, khó thở, chảy nước mũi liên tục thì có thể không phải do cảm lạnh. Với một số bé, vấn đề ở hệ hô hấp có thể do phản ứng với protein trong sữa.

8. Kém bú, yếu ớt

Bé bị dị ứng sữa sẽ thiếu năng lượng, dễ bị mất nước, kém bú, ít vận động.

9. Phân bất thường

Ngoài ra, nếu phân của bé rắn hoặc lỏng hơn thông thường hoặc lẫn với chất dịch và có mùi khó chịu, đây cũng là những dấu hiệu bạn cần xem lại loại sữa đang cho bé bú.

10. đi tả

ỉa chảy là dấu hiệu dễ gặp ở các bé. Tuy nhiên, nếu ỉa chảy liên tục (5-7 lần/ngày), phân có lẫn máu thì có thể là dấu hiệu nghiêm trọng của dị ứng sữa.

11. Bé phản ứng mạnh với sữa

Có bé uống sữa rất hiệp tác, nhưng cũng có bé thường lắc nguây nguẩy khi bú. Tuy nhiên, nếu bé phản ứng quá mạnh, khóc thét khi bú sữa và quyết liệt chối từ, mẹ cũng cần phải xem xét loại sữa đang cho bé bú.

Quả lựu – chăm sóc làn da xinh đẹp trong mùa thu

Mùa Thu là một trong những thời điểm tuyệt để coi ngó làn da của chị em khi cái oi bức của mùa Hạ đã khép lại. Tuy nhiên, thời tiết càng ngày càng thay đổi thất thường, đừng để những tia nắng dữ vẫn còn đầy nhiệt làm da bạn mất đi sự thoải mái. Những cơn nắng gay gắt vẫn có thể xuất hiện, điều này đồng nghĩa với việc làn da của bạn có thể bị thương tổn nếu bạn không thực hiện chăm chút đúng cách. Mùa Thu cũng thường mang theo khô hanh, khiến cho làn da trở nên khô ráp và thiếu độ ẩm. Để duy trì sự tươi trẻ và sinh khí của làn da, đừng quên cung cấp đủ nước cho nó.

“Tiên dược” cho làn da

Ngoài việc bổ sung dưỡng chất qua các loại rau củ, thịt cá, chất dinh dưỡng có trong quả lựu thực thụ là một liều thuốc “hồi sinh” cho sự căng mịn và trắng sáng của làn da. Mùa Thu là lúc lựu chín, từng chùm lựu lúc lỉu, căng hạt chứa nhiều dinh dưỡng có thể coi ngó làn da của chị em toàn diện hơn.

Ăn lựu đúng mùa, không chỉ tiếp nhận được tinh lực đất trời mà còn giúp cơ thể bồi bổ nhiều khoáng vật và vitamin cần thiết.

Theo Healthline, lựu rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol. Đây là một loại hợp chất thực vật có hoạt tính sinh vật học có đặc tính chống oxy hóa hiệu quả, chống lại các gốc tự do gây tổn hại cho tế bào. 

Các màng hạt lựu chứa anthocyanin – một loại flavonoid. Các nghiên cứu cho thấy, chất này có thể hạ huyết áp và làm chậm sự phát triển của ung thư. song song, anthocyanin cũng là chất tạo nên màu hồng đỏ đẹp sạch cho lựu. thường ngày, lựu càng đỏ càng chứa nhiều chất chống oxy hóa. thành thử, không có gì ngạc nhiên khi quả lựu màu đỏ đậm được chuộng hơn cả.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, các màng hạt lựu cung cấp cho chúng ta 4g chất xơ trong mỗi khẩu phần ăn. Chúng chiếm gần 15% lượng chất xơ được khuyến nghị dành cho người lớn hàng ngày. Lượng chất xơ không hòa tan có trong lựu giúp cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Đồng thời chúng có thể hỗ trợ lượng đường trong máu ổn định và giúp thân cảm thấy no hơn trong bữa ăn.

Không chỉ vậy, lựu còn là nguồn vitamin C dồi dào. Bản thân vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa, giúp giữ cho các chất oxy hóa khác hoạt động tốt khắp thân. Chúng là nhân tố chính trong một số quá trình cần yếu của thân, như chuyển hóa protein, tổng hợp collagen và sản xuất chất dẫn truyền thần kinh. Nó cũng tương trợ chức năng hệ thống miễn dịch và giúp tiếp nhận sắt. Ngoài ra, dưỡng chất trong lựu cũng được biết đến với khả năng giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch, cung cấp kali, cải thiện sức khỏe của thận.

Chính vì những tác dụng tuyệt vời này, lựu đang vào mùa, vừa rẻ vừa ngon, hãy mua lựu để chế biến các món ngon giúp bổ dưỡng thân và trông nom làn da của chị em tốt hơn.

Gợi ý một vài món ngon từ quả lựu

1. Nước ép lựu

Ngoài việc ăn trực tiếp, nước ép lựu cũng là cách thưởng thức được nhiều người lựa chọn. Không chỉ bỏ được phần hạt cứng bên trong, dùng nước ép lựu cũng sẽ cảm nhận được vị ngon của nước cốt. Tự làm nước ép lựu ngon hơn rất nhiều so với các loại mua ngoài cửa hàng. Vì nhiều nơi họ sẽ cho nước hoặc đường sẽ làm hỏng hương vị thuần chất của nước ép lựu.

Nguyên liệu thực hành nước ép lựu

– 5 đến 6 quả lựu to

Cách thực hành nước ép lựu

Bước 1: Gọt vỏ, tách hạt lựu. 

Bước 2: Nếp dùng máy ép, bạn chỉ cần đổ hạt lựu trực tiếp và ép lấy nước cốt. Nếu bạn dùng máy xay, bạn sẽ phải dùng lưới lọc, quá trình này sẽ cần thêm chút thời kì. Sau đó, rót ra ly và thưởng thức. Bạn có thể để lựu trong tủ lạnh sau đó mới làm nước ép hoặc ép nước và dùng thêm đá để tăng độ mát.


@healthynibblesandbits


2. Salad củ dền lựu

Salad củ dền lựu là món salad mùa Thu ngon mát và bồi bổ bạn có thể thử bất cứ lúc nào. Một mùa hè oi bức đã chấm dứt nhưng trời thu hiện tại vẫn còn dai dẳng những vạt nắng to khiến da dẻ khô hanh, mất nước. Món salad của dền lựu này chính là phúc tinh cho làn da của bạn.

vật liệu cấp thiết làm salad củ dền lựu

 – 650g củ dền, 3 múi bưởi hồng, 1 quả lựu, 2 thìa hạt bí rang chín.

– Nước xốt salad sẽ cần: 2 thìa canh giấm rượu vang hoặc giấm balsamic (nếu không có bạn có thể dùng giấm táo), 4 thìa dầu ô liu, 2 thìa nước ép bưởi, 2 thìa mật ong.

Cách thực hiện salad củ dền lựu

Bước 1: Củ dền mua về loại bỏ lá và cuống, không nên gọt vỏ, rửa sạch nhẹ nhàng. Cho củ dền vào nồi, đổ nước ngập và đun sôi. Giảm nhiệt một chút và nấu trong khoảng 20 phút. thời kì củ dền chín phụ thuộc vào kích thước của củ dền. 

Bước 2: dù rằng định lượng là 3 múi bưởi hồng (bưởi đỏ) nhưng bạn có thể dùng nhiều hơn, lột vỏ, tách lấy phần tép. Cắt lựu và tách hạt riêng, loại bỏ phần vỏ lụa và vỏ cứng bên ngoài. 

Bước 3: Trong một bát nhỏ, trộn dầu ô liu, nước ép bưởi, giấm, mật ong, có thể nêm thêm một tí muối và hạt tiêu đen. Khuấy đều vớ. 

Bước 4: Củ dền sau khi nấu chín, để nguội đến chừng độ ấm, sau đó cắt lát nhỏ (hình dáng tùy thích, có thể là lát mỏng hoặc hạt lựu). Cho củ dền vào bát, thêm bưởi, hạt lựu, hạt bí vào. Rưới nước xốt salad và trộn đều. 


@NigelSalter


3. Salsa bơ lựu

Salsa là một loại sốt trong ẩm thực Mexico được dùng để chấm. vật liệu chính của chúng là cà chua, hành tây, ớt và cây gia vị. Chúng thường rất cay. Tuy nhiên trong công thức này, chúng ta sẽ sử dụng salsa như một phần xốt để trộn salad và biến tấu theo khẩu vị của người Việt hơn. Bạn cũng có thể tăng giảm mức độ cay tùy thuộc vào khẩu vị.

Lựu chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa polyphenol và vượt trội hơn hồ hết các loại hoa quả khi nói đến số lượng chất chống oxy hóa. Nhờ đó, chúng giúp bảo vệ thân chống lại stress oxy hóa và chống lại cả chứng viêm.

Chúng cũng được biết đến là thực phẩm tốt cho tim mạch bằng cách cải thiện áp huyết và thậm chí đảo ngược mảng bám trong động mạch. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ giúp tương trợ tiêu hóa tốt.

vật liệu cần thiết làm salsa bơ lựu

– 2 quả lựu tách hạt, nửa củ hành tây tím thái hạt lựu, 2 thìa mùi tươi cắt nhỏ, 1 quả ớt jalapeno bỏ hạt cắt nhỏ (không có ớt này có thể dùng ớt sừng nhưng chúng sẽ không cay bằng), 1 quả bơ cắt miếng vuông, nước ép 1 quả chanh, 1 thìa cà phê muối biển.

Cách thực hành salsa bơ lựu

Bước 1: Trộn hạt lựu, hành tây, rau mùi, ớt và thịt quả bơ trong một chiếc bát lớn. 

Bước 2: Cho nước cốt chanh tươi và rắc muối biển lên trên. Đảo đều nhẹ nhàng một lần nữa. Thưởng thức.


@wholesomelicious


4. Kem lựu

vật liệu cần thiết làm kem lựu

– 4 quả chuối, 2 quả lựu

– Lớp trang hoàng: 1 quả chuối, 2 thìa dừa nạo, 2 thìa hạt lựu

Cách thực hiện kem lựu

Bước 1: Chuối lột vỏ, cắt miếng nhỏ và để đông lạnh từ đêm hôm trước. Hãy nhớ cắt lát nhỏ sẽ giúp máy xay xay chúng dễ dàng hơn. 

Bước 2: Lựu bóc vỏ, tách hạt. Cho lựu và chuối vào máy xay, xay đến khi chúng đặc và sệt lại như kem. Quá trình này có thể mất vài phút tùy thuộc vào loại máy bạn dùng. Bạn có thể thêm chút sữa tươi không đường để tạo hỗn tạp ưng hơn. 

Bước 3: Cho hổ lốn vào khay hoặc bát, để trong tủ lạnh khoảng 1 giờ. Loại kem lựu này có thể ăn từ lúc mềm, không cần phải để đông đá như những loại khác. Chuối cắt lát xếp lên bề mặt, cùng hạt lựu và thêm dừa nạo. 


@bloomingnolwenn


 Trên đây chỉ là 4 trong muôn ngàn công thức món ngon có thể làm từ quả lựu. Bạn có tham khảo và thực hiện trong mùa Thu này để giúp trông nom làn da của bạn mịn màng, trắng sáng hơn nhé.

Bí quyết dưỡng da khỏe mạnh bằng trái lê

Những ngày đầu thu, mưa nắng thất thường, nhiệt độ bắt đầu giảm dần nhưng trời vẫn còn nóng. Mặc dù cũng có ngày trời hạ nhiệt, nhưng mọi người vẫn có xu hướng cảm thấy da dẻ thô ráp, cơ thể háo nước do mùa thu hanh khô. thành thử, chế độ ăn uống và săn sóc sức khỏe cần có những thay đổi hợp lý để bảo đảm thân khỏe mạnh, không bị ảnh hưởng nhiều bởi thời tiết giao mùa.

Lúc này, bạn nên giảm đồ ăn lạnh và cay nóng, những đồ ăn này có nhiều thành phần làm tổn thương tỳ vị, hại dạ dày, cũng ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Bạn nên ăn các thực phẩm có tác dụng dưỡng ẩm, bổ khí, có thể giúp điều tiết tình trạng khô nóng trong thân, giảm bớt cảm giác khó chịu của mùa khô hanh. Quả lê là một gợi tót vời.

Tại sao nên ăn nhiều lê vào mùa thu?

Quả lê không chỉ cung cấp chất chống oxy hóa mà còn tốt cho hệ tiêu hoá. Trong quả lê chứa nhiều vitamin C và flavonoid – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi thương tổn bởi các gốc tự do và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Vitamin C trong quả lê còn giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Không chỉ vậy, nguồn vitamin C này còn giúp duy trì làn da khỏe mạnh và tươi sáng.

Nguồn chất xơ tự nhiên có trong quả lê giúp cải thiện chức năng tiêu hoá, tạo cảm giác no lâu hơn và tương trợ quá trình bàn bạc chất tiện lợi. Bên cạnh đó, chất xơ trong quả lê cũng giúp cải thiện chất lượng nhuận tràng và hỗ trợ đề phòng táo bón.

Ngoài những tác dụng trên, quả lê còn tốt cho tim mạch và tương trợ quản lý cân nặng. Quả lê chứa nhiều kali và chất xơ, có thể tương trợ kiểm soát áp huyết và cải thiện sức khỏe tim mạch. Cũng nhờ có lượng calo thấp, quả lê có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì cân nặng hiệu quả.

1. Lê hấp đường phèn

Món lê hấp đường phèn kết hợp từ lê có tác dụng thanh nhiệt, bổ phổi, giảm ho cùng với đường phèn có thể giúp điều chỉnh sự cân bằng nước trong cơ thể và giảm bớt sự khô hanh của mùa thu.

Lê mua về rửa sạch cùng với muối. Dùng muối tinh xát lên lớp vỏ để giúp loại bỏ tạp chất. Cắt phần trên của quả lê, bỏ riêng sang bên để dùng tiếp. Dùng thìa khoét rỗng quả lê. Cần khoét khéo léo# để không chọc thủng quả lê, nên để lại lớp cùi dày khoảng 3cm là vừa.

Sau đó, bỏ vài viên đường phèn vào trong lòng quả lê. Sau đó đậy phần nắp quả lê vào. Cho vào xửng hấp chín, trong khoảng 30 phút là được.

2. Mứt lê

Thời tiết trong tháng 8 chưa trở lạnh hẳn, nhiệt độ giảm vào buổi sáng và đêm, buổi trưa vẫn còn rơi rớt lại cái nóng. Lúc này, thời tiết có thể khiến chúng ta có cảm giác khô miệng, khô da. Hãy thử món mứt lê, bởi lê tính lạnh, vị chua ngọt có tác dụng thanh nhiệt, bổ phổi và giải khát tốt. Để làm món mứt lê này sẽ cần 3 quả lê, 2 nhánh gừng nhỏ, 150g đường phèn (định lượng sẽ đổi thay theo thực tế).

Lê mua về rửa sạch, gọt vỏ, nạo thành sợi nhỏ. Sau đó, cho lê vào nồi. Thêm gừng thái nhỏ và đường phèn, nước vào đun trên lửa lớn. Khi lê sôi và phần nước lê tiết ra sẽ chuyển sang màu nâu sẫm. Đun trong khoảng 20 phút thì tắt bếp đến khi nước cạn dần. Sau đó chuyển lửa nhỏ, đến khi nước lê sánh đặc lại. Tắt bếp, để nguội bớt và đổ mứt vào hộp thủy tinh sạch đã diệt trùng.

Mỗi khi sử dụng, múc vài thìa mứt pha vào nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.

3. Lê hầm rượu nho đỏ

Ngoài lê hấp đường phèn và mứt lê, một món khác từ lê cũng giúp dưỡng họng khỏe mạnh và nuôi dưỡng làn da săn chắc, mịn màng. Đó là món lê hầm rượu nho đỏ.

Đối với món này, bạn có thể mua loại lê quả nhỏ hay to đều được. Dù mua lê loại nào cũng cần loại bỏ phần lõi hạt và cắt nhỏ để rượu ngấm nhanh. vật liệu tham khảo gồm 2 quả lê, 100ml rượu chát đỏ, 50g đường phèn.

Lê mua về rửa sạch, gọt vỏ, loại bỏ lõi hạt, cắt miếng vừa phải. Bạn có thể cắt theo dạng hình bạn chuộng, có thể là vuông, tròn hoặc tam giác. Cho lê vào nồi, đổ rượu nho đỏ cùng đường phèn vào. Đun sôi trên lửa nhỏ trong 20 phút, dùng lửa liu điu sẽ giúp lê hầm ngon hơn.

Mách bạn cách làm sạch mặt đá bàn bếp siêu nhanh

Sử dụng đá ốp tường và bàn bếp là giải pháp giúp không gian nhà bếp trở thành sáng và sang hơn. Tuy nhiên, do là nơi thẳng diễn ra hoạt động xào nấu, chiên rán, mặt bàn và tường bếp rất dễ bị làm bẩn bởi vết dầu mỡ, thức ăn. Nếu chỉ làm sạch bằng nước hoặc không thẳng tắp vệ sinh, các mặt đá ngày một xỉn màu, gây mất thẩm mỹ. 

Do đó, bạn cần biết các mẹo làm sạch mặt đá bàn bếp nhanh để xử lý hiệu quả vấn đề này mà không tốn quá nhiều tiền nong, thời kì, công sức. 

Cách làm sạch mặt đá bàn bếp nhanh

Tùy vào gu, điều kiện và sự ưu tiên, bạn có thể chọn một trong các giải pháp sau.

Dùng chất tẩy rửa chuyên dụng

Nước rửa chén và nước lau bếp chuyên dụng là những sản phẩm dễ mua sắm và sử dụng nhất nếu bạn không có thói quen dọn dẹp liền tù tù.

Với nước rửa chén, bạn chỉ cần dùng 1 thìa, pha với 500ml nước và cho vào bình xịt, lắc đều rồi xịt trực tiếp lên quờ quạng bề mặt hoa cương hoặc khu vực bạn cần vệ sinh, dùng khăn nhúng qua nước ấm lau lại khu vực mới xịt cho sạch. Sau đó, bạn tiếp tục dùng khăn thấm qua nước ấm rồi lau lại như bước trước đó. rốt cục, bạn dùng khăn khô lau kỹ lại một lần nữa là mặt bếp sáng bóng trở lại.

Lưu ý: Không sử dụng nước rửa bát có chiết xuất từ chanh, giấm hoặc cam vì axit có tác dụng ăn mòn, khiến mặt đá bếp bị hư hại. 

Với các loại nước lau bếp chuyên dụng, việc làm sạch mặt đá bàn bếp sẽ cực kỳ đơn giản vì chúng chứa các hoạt chất mạnh, có thể tẩy sạch các vết bẩn cứng đầu như dầu mỡ, nước tương…. Bạn chỉ cần xịt nước lau bếp lên bề mặt đá rồi dùng khăn ấm để lau sạch một lần nữa là đã hoàn thành quá trình gột rửa.


Có nhiều cách làm sạch mặt đá bàn bếp nhanh như dùng chất gột rửa chuyên dụng, dùng baking soda, nước rửa chén…  (Ảnh: GettyImages)


Cách làm sạch mặt đá bàn bếp nhanh bằng baking soda 

Baking soda là nguyên liệu phổ thông và cùng tiện dụng để làm sạch bàn bếp nhưng không nên quá lạm dụng vì các loại mặt đá như cẩm thạch có thể phản ứng với chất kiềm trong baking soda.

Cách thực hành rất đơn giản: Rải một lượng nhỏ baking soda lên mặt đá, nhẹ nhàng xoa bằng khăn mềm, sau đó lau sạch vùng này bằng nước và  lau khô cẩn thận. Nước rất cần thiết để trung hòa độ pH, đảm bảo cặn baking soda không đọng lại hoặc ảnh hưởng đến mặt đá.

Dùng cồn vệ sinh

Cồn giúp tẩy sạch các vết bẩn ố vàng trên bề mặt đá nhân tạo. Cồn hoặc rượu có nồng độ trên 50% sẽ đánh bay vết bẩn khô cứng. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng vì cồn sẽ ăn mòn đá.

Khi cần làm sạch, bạn dùng vải mềm nhúng vào cồn và thoa lên chỗ vết bẩn bám khô, lau lại nhiều lần. Vết bẩn sẽ chóng vánh biến mất. Bạn hãy dùng khăn khô và nước sạch lau lại lần nữa để loại bỏ phần cồn còn dư.

Dùng oxy già 

Đối với những vết ố nhỏ, mới xuất hiện do thức ăn hoặc đồ uống gây ra, oxy già có thể giúp ích. Tuy nhiên cần lưu ý, vì oxy già có tính gột rửa mạnh nên bạn cần pha loãng với nước trước khi tiến hành vệ sinh mặt đá bàn bếp.

Cách làm sạch mặt đá bàn bếp bằng oxy già: Hòa oxy già và nước theo tỷ lệ 1:1; thấm miếng bông gạc hoặc khăn mềm vào dung dịch vừa pha và vắt kiệt, đắp lên vết ố và phủ lại bằng màng bọc thực phẩm. Có thể đặt một tấm gỗ phẳng lên trên để nhất quyết.

Để qua đêm 8-10 tiếng rồi tháo màng che, rửa sạch bằng nước. giả dụ vết ố vàng vẫn chưa biến mất hoàn toàn, bạn có thể thực hiện lại quy trình trên 1-2 lần cho tới khi sạch hẳn. Phương pháp này ăn nhập với đá màu sáng.

Những lưu ý khi sử dụng mặt đá bàn bếp

Ngoài việc làm sạch để giữ tính thẩm mỹ cho bàn bếp, nếu muốn kéo dài tuổi thọ của mặt đá, bạn còn phải biết sử dụng, giữ gìn đúng cách. 

 Hạn chế cắt gọt trực tiếp trên bề mặt đá: Ưu điểm của đá nhân tạo là có độ cứng ổn định, khả năng chống trầy xước tối ưu. Tuy nhiên, không phải cho nên mà bạn cứ thoải mái chặt, thái thực phẩm trực tiếp lên bề mặt vì lâu dần, bề mặt đá sẽ xuất hiện các vết xước, gây mất thẩm mỹ. Các vết bẩn bám vào vết xước sẽ rất khó làm sạch, khiến bạn sẽ tốn thêm khoản phí để bảo dưỡng, mài bóng. Trong mọi trường hợp, hãy luôn dùng thớt để xử lý thực phẩm.

– Sử dụng tấm lót cách nhiệt: Nhiều người có lề thói đặt nồi, chảo mới nấu trực tiếp lên mặt bàn bếp. Nếu liền tiếp xúc với nhiệt độ cao đột ngột, nguyên liệu đá sẽ bị giảm tuổi thọ. Đây là một trong những nguyên cớ gây ố vàng bề mặt. 

– Không đặt bàn bếp ở khu vực có nhiều ánh nắng trực tiếp: Ánh nắng chiếu trực tiếp sẽ khiến mặt bàn bếp bị phai màu, lâu ngày sẽ nứt vỡ.

– Không dùng bàn chải, cọ nồi để chà lên mặt bếp, tránh gây ra vết xước cho mặt đá.

Trái cây low carb là gì? Danh sách 9 loại trái cây low carb cho người ăn keto

Chế độ ăn ketogenic (hay chế độ ăn ketophương pháp keto) là chế độ ăn cắt giảm carbohydrate (chất bột đường) đến mức thấp, chất đạm duy trì làng nhàng và ăn nhiều chất béo. Những người theo chế độ ăn keto sẽ hạn chế lượng carbohydrate dưới 50 gram mỗi ngày.

Chế độ ăn keto không chỉ là chế độ ăn kiêng low-carb. Đây cũng là chế độ ăn nhiều chất béo. Phương pháp ăn uống để giảm cân hoặc ngừa, điều trị và quản lý bệnh tiểu đường này đã được dùng từ thế kỷ 19. Chế độ ăn ketogen cũng đã được sử dụng để điều trị bệnh động kinh và các rối loạn co giật khác, đồng thời giúp mọi người đối phó với các triệu chứng của bệnh thần kinh, chứng đau nửa đầu và chấn thương não.

Tuy nhiên, đó không phải là cả thảy. Chế độ ăn keto cũng đã được nghiên cứu về tác dụng của nó đối với các tình trạng sức khỏe khác. Những tình trạng đang nghiên cứu bao gồm ung thư, hội chứng buồng trứng đa nang (POS) và bệnh Alzheimer.


Chế độ ăn keto hoạt động như thế nào?

Chế độ ăn keto được cho là hoạt động bằng cách đưa thân thể vào trạng thái ketosis, trong đó thân bắt đầu sử dụng chất béo dự trữ làm nhiên liệu. Quá trình này tạo ra xeton hoặc axit được giải phóng khi thân phân hủy chất béo để làm nhiên liệu. thân chúng ta rơi vào thể ketosis một cách thiên nhiên trong thời gian nhịn ăn có dụng tâm hoặc sơ ý, chẳng hạn như khi bạn đang ngủ. Chế độ ăn keto nhằm mục đích kéo dài thời gian ketosis để giảm cân hoặc giúp kiểm soát một số tình trạng sức khỏe.


1. 9 loại trái cây low carb cho người ăn keto

dù rằng việc tuân theo chế độ ăn kiêng thân thiện với keto có thể khiến bạn cảm thấy bị hạn chế trong việc chọn lựa thực phẩm nhưng có một số loại trái cây bạn vẫn có thể ăn khi thực hành chế độ ăn keto. Nguyên tắc chung là trái cây keto này sẽ ít carb và ít đường.

1.1. Quả bơ

Bơ là vật liệu thường thấy trong các món salad và lừng danh với hàm lượng chất béo tốt cho sức khỏe – chúng đặc biệt thân thiện với chế độ ăn keto nhờ ít carb.

Trong 100g bơ chứa khoảng khoảng 8,5 gam carbohydrate, 6,7 gam chất xơ và khoảng 14,7 gam chất béo. Cùng với lượng carb thấp và chất béo cao, bơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau, bao gồm vitamin C, vitamin K, kali và folate.



Quả bơ giàu chất béo lành mạnh tốt cho đường huyết, huyết áp,… (Ảnh: Internet)


1.2. Dưa hấu

dưa đỏ cũng là một loại trái cây thân thiện với chế độ ăn kiêng keto. dưa đỏ có hàm lượng nước cao và ít carbohydrate so với nhiều loại trái cây phổ quát khác. Dưa hấu chứa 7,5 gam carbs ròng (net carb – là lượng carbohydrate thực tại mà thân thể bạn tiêu hóa và tiếp nhận từ thức ăn) và 0,4 gram chất xơ.

dưa đỏ rất đáng để đưa vào chế độ ăn keto của bạn. Dưa dấu có tác dụng cung cấp hydrat hóa và một loạt các vitamin và khoáng vật, bao gồm các chất chống oxy hóa như vitamin C và lycopene và các khoáng vật như kali và thậm chí cả đồng.


dưa đỏ cũng là một loại trái cây thân thiện với chế độ ăn kiêng keto (Ảnh: Internet)


1.3. Dâu tây

Dâu tây và Dưa hấu có thành phần dinh dưỡng tương tự nhau. Dâu tây được coi là loại trái cây ít carb và thân thiện với keto, với khoảng 11,7 carbs và 3 gam chất xơ trên một phần 152 gam.

Dâu tây cũng chứa chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và lycopene. Các vitamin và khoáng chất khác trong dâu tây bao gồm mangan, canxi và folate. Một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên tùng san Nutritions cho thấy ăn một ít dâu tây hàng ngày có thể giúp xúc tiến hoạt động của huyết mạch tốt hơn và bảo vệ khỏi nguy cơ đau tim.


Dâu tây chứa chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và lycopene (Ảnh: Internet)


1.4. Chanh

Chanh là sự tuyển lựa đặc biệt “vững bền” cho chế độ ăn keto. Chanh chứa 6 gam carbs và 1,8 gam chất xơ mỗi quả chanh nặng khoảng 65 gam hoặc 0,7 gam carbs mỗi lát chanh (8 gam).

Chanh cũng cung cấp nhiều vitamin C và có chỉ số đường huyết thấp giúp cho lượng đường trong máu được ổn định và không bị tăng đột biến. nên chi mà chanh là loại quả được gợi ý khi thắc mắc tiểu đường ăn quả gì hay tiểu đường uống nước gì. Bên cạnh đó chanh cũng cung cấp cho cơ thể canxi, phốt pho, kali và folate tốt cho sức khỏe.


Chanh là sự chọn lọc đặc biệt “bền vững” cho chế độ ăn keto (Ảnh: Internet)


1.5. Cà chua

Cà chua là một loại trái cây ít carb khác ăn nhập cho những người theo chế độ ăn keto. Tùy theo mỗi kích cỡ của quả cà chua mà lượng carb sẽ có sự thay đổi, nhưng nhìn chung lượng carb trung bình của một quả cà chua là khoảng 4,78 – 5,8 gam carb và từ 1,48 – 1,79 gam chất xơ.

Ngoài ra, cà chua cũng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao như beta carotene và vitamin C giúp phòng quá trình stress oxy hóa gây các bệnh kinh niên. Ăn cà chua trước bữa ăn cũng được chứng minh là có liên hệ đến mức cholesterol và lượng đường trong máu ổn định.


Cà chua cũng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao như beta carotene và vitamin C (Ảnh: Internet)


1.6. Quả mâm xôi

Quả mâm xôi là một lựa chọn quả mọng sạch khác cho những người theo chế độ ăn keto. Khoảng 19 quả mâm xôi chứa 2,6 gam carbs và 1,4 gam chất xơ. Điều này giải thích cho việc thêm quả mâm xôi và hạt vào bữa ăn nhẹ giúp cung cấp protein cùng chất béo ráo trọi cho sức khỏe.

Quả mâm xôi chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và ít đường hơn so với các loại trái cây khác (kể cả việt quất) đem lại tác dụng chống viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.


Quả mâm xôi là một trong những loại quả mọng có hàm lượng carb và chất xơ ấn tượng (Ảnh: Internet)


1.7. Quả đào

Đào được xem như loại trái cây ăn nhập ở mức vừa phải với chế độ ăn keto. Trong một quả đào cỡ nhàng nhàng có chứa khoảng 15 gam carbs và 2,25 gam chất xơ.

Tuy nhiên nếu bạn đang theo một chế độ ăn keto nghiêm ngặt thì bạn cần chú ý nếu muốn ăn nhiều đào, hãy tiêu thụ với một khẩu phần ăn vừa phải, phối hợp với các thực phẩm chứa ít carb và protein khác như phô mai tươi để có một bữa kiền thiện với chế độ keto hơn.

Đào cũng là nguồn cung cấp vitamin A và C nhẵn cũng như boron, một loại khoáng chất góp phần tăng cường sức khỏe của xương.


Trong một quả đào cỡ trung bình có chứa khoảng 15 gam carbs và 2,25 gam chất xơ (Ảnh: Internet)


1.8. Dưa lưới (Dưa vàng)

Giống như dưa đỏ thì dứa lưới cũng là một loại trái cây ít carb. Một cốc dưa vàng thái hạt lựu chỉ chứa 12,7 gam carbs và 1,4 gam chất xơ. Loại trái cây này vừa giúp bạn no lâu hơn lại cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng cấp thiết cho sức khỏe khác chẳng hạn như beta-carotene chống oxy hóa, vitamin K, Kali, folate,…


Giống như dưa đỏ thì dứa lưới cũng là một loại trái cây ít carb (Ảnh: Internet)


1.9. Quả khế

Quả khế là loại trái cây keto có lượng carb thấp đặc biệt. Một quả khế nhỏ chỉ chứa 8,8 gam carbs và cung cấp 3,7 gam chất xơ. Khế cũng là nguồn cung cấp vitamin C, kali, magie, folate, selen và kẽm. Các chất dinh dưỡng trong khế như vitamin C còn có can dự đến tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh và khả năng chống lại bệnh tật cao hơn, bao gồm cả ung thư và bệnh tim.


Quả khế là loại trái cây keto có lượng carb thấp đặc biệt (Ảnh: Internet)


2. Không nên ăn trái cây gì khi ăn keto?

Như đã nói ở trên, mặc dầu thảy các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn đang theo chế độ ăn keto, hãy cân nhắc khi ăn các loại quả này bởi lượng carb và đường trong trong chúng quá cao để đưa vào khi ăn keto. Chúng bao gồm: táo, nho, chuối, xoài, dứa, lê, anh đào, lựu, mận ngọt,…

Tóm lại, có những loại trái cây nên thêm vào chế độ ăn keto nhưng một số thì không. Bạn có thể nhờ tới sự tham vấn từ thầy thuốc dinh dưỡng để coi xét về ưu và nhược điểm của thực phẩm keto nếu băn khoăn bạn có nên ăn keto không hay theo một chế độ ăn uống giảm cân và duy trì sức khỏe khác.

5 Điều phụ huynh nên làm để đảm bảo an toàn cho trẻ khi vui chơi

Chính trong những lúc bố mẹ chủ quan, không ngờ tới nhất, con lại gặp nguy hiểm. Nhẹ thì chỉ trầy xướt, nặng thì mất mạng. Vậy phải cho con chơi sao mới an toàn? Những ngăn ngừa nào cần được bạn đưa ra từ đầu để tránh cho con tai nạn? Hãy đọc kỹ 5 điều dưới đây, bạn sẽ thu gom được cho mình những lời khuyên quan yếu từ thầy thuốc.

Trong quá trình chơi, mồ hôi trẻ đổ ra rất nhiều khiến tình trạng mất nước, say nắng rất dễ xảy ra. Do đó, khi trẻ chơi ngoài trời khoảng 20 phút, bạn nên khéo léo ngưng con lại, nhắc con uống vài ngụm nước chín rồi mới tiếp tục “cuộc vui”.

1. Cho con chơi ở khu vực nào?

Hiểu rõ và kiểm soát được không gian chơi đùa của con là bạn đã ngăn được một phần những tai nạn có thể xảy ra rồi. Nếu bé chơi trong nhà, cần lưu ý không gian chơi đùa đủ rộng, không có những ổ điện để trống, những vật trên cao có thể ngã đổ khi bé leo trèo, nghịch ngợm. để ý cả những cạnh bàn, cạnh ghế sắc nhọn, nơi bé có thể do mải chơi lao vào và bị tai nạn. Nếu cho bé chơi trên lầu, bạn phải xem nơi bé chơi có gần cầu thang không, có nối với ban công ở bên ngoài không.

Nếu bé chơi ở ngoài trời, việc kiểm soát không gian chơi sẽ khó hơn vì nơi này quá rộng lớn và quá nhiều thứ chính bạn cũng không lường trước được. Bạn cần chủ động chú ý nơi đó có phải là khu vực được thiết kế dành riêng cho trẻ ở độ tuổi của bé chơi không (Ví dụ sân chơi trong công viên). Nếu không, cần đặt tiếp những câu hỏi như: Nơi bé chơi có xe cộ không? Có ao hồ không? Có nhiều bụi cây rậm (nơi có nhiều sâu bọ lạ có thể cắn đốt bé) không? Nhớ rằng, bé luôn phải ở trong tầm kiểm soát của bạn. Tuyệt đối không được chủ quan!

2. Đồ chơi của bé

Chính đồ chơi cũng có khả năng gây hiểm nguy đến sức khỏe, thậm chí tính mệnh của trẻ. Khi chọn đồ chơi, bạn cần lưu ý nó có phù hợp với độ tuổi của bé không. tỉ dụ: bé nhỏ quá không được cho chơi lắp ráp vì bé rất dễ cho vào miệng các chi tiết nhỏ, nhét vào tai, vào mũi, v.v.. Hoặc chất sơn bên ngoài có an toàn không, có khả năng gây ngộ độ cho bé nếu bé ngậm trong miệng, cầm trên tay không? Hàng ngày hoặc hàng tuần, đồ chơi nên được “tổng vệ sinh” sạch sẽ.



(Ảnh minh họa)


một đôi nhân tố mang tính tổng quát có thể vận dụng khi chọn đồ chơi cho trẻ ở mọi độ tuổi là: không chọn đồ chơi có lỗ, có nắp đậy vì trẻ dễ cho ngón tay, bàn tay vào và bị kẹt trong đó; nên chọn đồ chơi có bề mặt phẳng mịn, không có nhiều cạnh sắc có khả năng gây tổn thương da, mắt, v.v. nếu đâm trúng; nếu đồ chơi lớn cần tính trường hợp trẻ sơ sểnh kẹt bên trong thì có đủ lỗ thông gió để tránh nghẹt thở không; không mua đồ chơi không rõ nguồn gốc xuất xứ; tuyệt đối không cho trẻ chơi những bọc nhựa vì có thể dẫn đến nghẹt thở khi trẻ chụp lên đầu.

ngoại giả, cần kiểm tra đồ chơi của trẻ liền tù tù. Nếu có bộ phận nào hư hỏng cần tu sửa ngay hoặc thay mới. Hạn chế cho trẻ chơi cả các đồ chơi bằng kim khí, vì chúng dễ bị rỉ sét khi xúc tiếp với không khí ngoài trời. Đó có thể là “mầm bệnh” gây nguy hiểm cho bé khi chơi.

3. thời gian bé được chơi

Thật ra, cũng như chuyện ăn, chuyện giấc ngủ của trẻ, việc chơi cũng cần sự điều độ. Giờ giấc chơi của bé cần được cân nhắc cho ăn nhập với độ tuổi. Không nên để bé mải chơi mà bỏ cả giấc ngủ trưa hay đi ngủ muộn. Nếu bé chơi ngoài trời, bạn cần lưu ý thêm vấn đề thời tiết.

Tuyệt đối không cho bé chơi ngoài trời nắng gắt ( khoảng thời kì từ sau 9 giờ sáng đến 3 giờ chiều). Chơi lúc ấy, bé rất dễ bị say nắng, cảm. Tuy nhiên, từ 7 giờ đến trước 9 giờ sang là khoảng thời gian lý tưởng để bé chơi đùa ngoài trời nhằm giúp hệ xương phát triển tốt. Và dưới trời mưa cũng vậy, vì rất nhiều tai nạn có thể xảy ra với bé dưới trời mưa như: trượt ngã, sét đánh, cảm lạnh, bị cây gãy rơi trúng, v.v..

4. Nên cho bé chơi một mình hay với bạn?

xoành xoạch khuyến khích con chơi với bạn, vì chơi với bạn sẽ kích thích được các kỹ năng giao dịch của bé phát triển, tạo “động lực” cho bé chơi vui hơn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, trẻ dưới 3 tuổi cần phải có sự kiểm soát của phụ huynh vì các bé rất dễ làm thương tổn lẫn nhau (cắn, ngắt, nhéo, cào xước, v.v.) do chưa ý thức được những khái niệm như “thỏa thuận”, “nhường nhịn”, “đến lượt chơi”, v.v..; hay như thường với trẻ lớn, vì các bé tuy lớn nhưng chưa đủ sức giữ an toàn cho em mình, xử trí mọi cảnh huống có thể xảy ra cho em.



(Ảnh minh họa)


Trẻ 3 tuổi hoặc hơn, nếu bé đi học mẫu giáo, bé sẽ bắt đầu thân thuộc với việc chơi với bạn và hình thành được những nếp tốt trong quá trình chơi với nhau. Trên 6 tuổi, bé có thể tự mình chơi với bạn mà không nhất quyết có cha mẹ bên cạnh. Song, bé vẫn cần được chơi trong môi trường an toàn và có thể “cầu cứu” bạn ngay nếu có bất cứ điều gì bất ngờ xảy đến.

5. Đưa ra những lệ luật

Để bảo đảm việc chơi đùa của bé an toàn, khi con được 3 tuổi trở lên, tùy độ tuổi mà bạn có thể đưa ra dần dần những lề luật cho con và chúng cần được thực hành trang nghiêm. tỉ dụ: con chỉ được chơi trong khu vực nào? Nếu bạn bè rủ con sang chơi ở khu vực khác, con phải xin phép bố mẹ trước khi đi. Nếu con vi phạm thì sao? Nếu các bạn đánh nhau hay giành đồ chơi, con nên làm gì?

Nên nhớ một điều rất quan trọng là trẻ rất dễ rủ rê nhau trong quá trình chơi mà không lường hết được hậu quả. Do đó, việc đưa ra lệ luật, nhất là đề nghị con xin phép ba má chơi ở đâu, chơi gì, mấy giờ về, v.v. là rất cần thiết, dù trẻ ở tuổi nào. Bạn nên giải thích cho bé hiểu những hiểm có thể xảy ra với con, đồng thời để mắt đến trẻ, đừng quá “tin” vào trẻ đến mức lơ là, vì trẻ rất xốc nổi và dễ bị bạn bè cả nhóm rủ rê, dẫn đến những tai nạn đáng tiếc.

Điều đó đã xảy ra

Ngày 28/1/2012, một bệnh nhi mới 2 tuổi đã được đưa đi cấp cứu trong tình trạng mắt trái xuất huyết do bị bỏng vì keo 502 dính vào. căn nguyên của tai nạn hy hữu này là do người thân không chú ý, không hi vọng nên bé lấy hộp keo 502 để chơi, chơi chán thì bé lấy nhỏ vào mắt. Các bác sĩ cho biết, rất may mắn vì vị trí dính keo vào không trực tiếp là tròng mắt nên đã cứu chữa được.

Những thương tổn ở mắt (do hóa chất rơi vào, vật nhọn đâm phải) thường rất nặng nề, có khi phải trả giá bằng nhãn quang của bé. Do đó, không cho bé chơi các trò ném, phóng vật nhọn. Không dùng những vật dụng chơi như que, phi tiêu, súng bắn đạn rời, dao, các hóa chất, v.v..

5 Món ngon có thể nấu với nước dừa tươi mà bạn nên thử

Nước dừa từ lâu luôn được chuộng vì vị ngọt thanh, luôn là thức uống giải nhiệt yêu thích vào những ngày oi bức. Những món ăn được chế biến từ nước dừa tươi không những hấp dẫn mà còn giúp bổ sung nguồn dưỡng chất cấp thiết cho thân thể. Hãy cùng Tạp chí Mẹ và Con điểm qua một vài món ăn độc đáo này trong bài viết dưới đây.

Tác dụng của nước dừa tươi

Nước dừa tuy giá thành không cao nhưng lại có những công dụng tót vời đối với sức khỏe và nhan sắc của chúng ta. Chất cytokinin trong nước dừa tươi có thể tương trợ chống lão hóa cho thân thể.

Nước dừa còn điều chỉnh độ pH, để tăng độ bền ở các mô liên kết và giữ nước. Một công dụng khác của nước dừa là cân bằng huyết áp vì có chứa nhiều kali và axit lauric, rất tốt cho tim mạch.



Bên cạnh đó, nguồn axit lauric trong nước dừa được cơ thể chuyển hóa thành Monolaurin. Monolaurin có khả năng ngăn ngừa giun đường ruột và các bệnh lý về đường tiêu hóa.

Nước dừa còn là thức uống nên được đưa vào menu giảm cân của bạn. Bởi thức uống dinh dưỡng này có chứa triglyceride chuỗi làng nhàng, một loại chất béo có lợi cho người ăn kiêng.

Ngoài ra, thức uống này còn đem lại nhiều lợi ích như tăng sức đề kháng, chống oxy hóa, ngăn ngừa sỏi thận,… Với những giá trị dinh dưỡng trên, các món ăn từ nước dừa tươi xứng đáng là chọn lọc ưu tiên dành cho mâm cơm gia đình.

5 món ngon từ nước dừa tươi bạn nên thử

Món gà roti với nước dừa

Nước dừa tươi sẽ thêm vào món gà roti thường ngày một vị ngọt thanh rất quyến rũ. Bạn có thể dùng kèm với cơm trắng, xôi hoặc ăn cùng bánh mì đều phù hợp.



Nguyên liệu


  • 1/2 con gà (500 gram)

  • 1 quả dừa lấy nước
  • Bột ngũ vị hương

  • Dầu màu điều
  • Hành tím, tỏi băm

thực hành


  • Bước 1: Rửa sạch rồi chặt gà ứng với khẩu phần ăn. Cho vào gà 2 muỗng nước tương, 1,5 muỗng đường, 2 muỗng tương ớt, 1 muỗng hành tỏi băm, 1 muỗng ngũ vị, 2 muỗng dầu màu điều và một ít tiêu xay.

  • Bước 2: Bỏ ít dầu vào chảo và đun nóng, để gà vào và chiên săn lại.
  • Bước 3: Đợi gà săn lại rồi đổ hết phần nước dừa tươi vào, giảm lửa lại. Lâu lâu lắc đều chảo đến lúc nước sốt sệt lại thì nêm nếm. Tắt bếp, bỏ gà ra đĩa, dùng chung với cơm nóng hay xôi.

Chả cá rim nước dừa

Chả cá rim nước dừa vừa mang hương vị đượm đà của cá vừa cho ra vị ngọt béo của nước dừa tươi. Bạn có thể cho hành, tỏi, hạt tiêu vào ăn cùng bánh mì hay cơm đều ngon.

Nguyên liệu


  • 300 gram chả cá thu hoặc thác lác

  • Nước tương
  • Tiêu đen đập dậm

  • Nước 1/2 trái dừa
  • Tỏi, hành lá

thực hành


  • Bước 1: Thái chả cá thành hình dạng bạn muốn (tam giác hoặc vuông). Đổ nước dừa tươi vào tô, rồi thêm 3 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng bột ngọt, 1/2 muỗng tiêu xay, 1/2 muỗng canh đường, 1/2 muỗng cà phê muối rồi trộn đều.

  • Bước 2: Bỏ dầu vô chảo, đặt chả cá vào chiên vàng 2 mặt, chỉnh lửa vừa.
  • Bước 3: Chiên xong, đổ phần dầu chiên đi, bỏ vài lát tỏi và phần nước dừa đã pha vô, chỉnh lửa nhỏ, rim đến khi nước sệt lại thì nêm nếm cho có vị mặn ngọt đậm đà.

  • Bước 4: sau hết, đổ vào 1 muỗng canh tương ớt, hành lá thái nhỏ, tiêu đen xay nhuyễn, đảo sơ rồi tắt bếp. Bày chả ra đĩa ăn, phối hợp với cơm nấu chín hoặc bánh mì.

Món nấm đùi gà hấp nước dừa tươi

Món ăn này vừa dai vừa ngọt, lạ miệng nhưng lại không quá cầu kỳ trong khâu chuẩn bị. Ngoài ra, nấm đùi gà còn giúp tăng cường hệ miễn nhiễm và ngăn ngừa ung thư.

Với những tác dụng thần kỳ đó kết hợp cùng những ích của nước dừa, đây sẽ là một liều thuốc bổ sức khỏe cho gia đình bạn.

Nguyên liệu


  • 3-4 cây nấm đùi gà lớn

  • 1 chén nước dừa tươi
  • Tỏi ớt băm

  • Nước cốt chanh

Thực hiện


  • Bước 1: Ngâm nấm cùng nước muối pha loãng khoảng 5 phút, rửa sạch lại và để ráo. Cắt nắm thành 4 phần theo chiều dọc.

  • Bước 2: Bỏ nước dừa tươi vào nồi, thêm 1/4 muỗng cà phê muối, bỏ nấm vào luộc khoảng 5 phút rồi lấy ra và đặt lên đĩa.
  • Bước 3: Tiến hành pha nước mắm: Đổ vào chén 2 muỗng đường, 2 muỗng nước mắm, 2 muỗng nước chanh, 1 muỗng nước nóng. Khuấy đều và bỏ tỏi ớt băm vào. Khi ăn, chấm nấm cùng nước mắm sẽ tạo ra hương vị chua ngọt thanh nhẹ.

Nghêu nấu nước dừa

Bạn có thể thưởng thức món ăn này theo 2 cách: kết hợp cùng bún và nước mắm chua ngọt hoặc ăn không như món xế buổi chiều. Hãy thử ngay nhé!



Nguyên liệu


  • Nghêu: 1 kg

  • Dừa tươi: 1-2 trái
  • Sả, ớt, lá quế, thơm (dứa)

thực hành


  • Bước 1: Ngâm nghêu trong nước sạch hoặc nước vo gạo cùng một đôi lát ớt, ngâm khoảng 1-2 tiếng để loại bỏ bùn đất bên trong. Sau đó lấy ra, rửa qua vài lần với nước cho thật sạch sẽ.

  • Bước 2: Đổ nước dừa tươi gần 1 lít vô nồi, cho vô vài tép sả đập nhuyễn và 1/4 quả thơm cắt lát. Nấu chín. Nêm nếm thêm gia vị đường, bột ngọt, muối và nước mắm cho vừa ăn.
  • Bước 3: Thêm sa tế và nghêu vô, nấu đến lúc chín tới, soát lại hương vị. Khi nghêu mở miệng thì cho lá quế vào rồi tắt bếp (càng nhiều lá quế thì món ăn càng thơm ngon).

Rau câu dừa non nguyên trái

Cách làm rau câu nước dừa tươi này vừa độc đáo vừa giúp giải nhiệt vào những ngày nắng nóng. Đừng bỏ qua nhé!



Nguyên liệu


  • 2 trái dừa tươi đã lột lớp vỏ bên ngoài (khoảng 1,3 lít nước dừa tươi)

  • 10g rau câu dẻo (tương đương 1 gói)
  • 200ml nước cốt dừa

  • 200g đường (đường cát hay đường phèn)

Thực hiện


  • Bước 1: trước nhất, dùng dao chặt vào mặt chóp quả dừa để tạo ra một đường cắt dài. Tiếp theo, di chuyển mũi dao đến phần đường cắt vừa nãy và bẩy từ từ phần mặt chóp dừa lên. sau hết, cho hết phần nước dừa tươi ra một cái tô. thực hành rưa rứa với quả dừa còn lại.

  • Bước 2: Đổ hết gói bột rau câu và 200g đường vô tô nước dừa, khuấy cho đều, đến khi tan hết đường.
  • Bước 3: Đem hổ lốn bột rau câu nước dừa cho vô nồi, bật bếp và nấu dưới lửa lớn. Trong lúc đang nấu, bạn nhớ hãy liên tục dùng muỗng khuấy nhẹ và đều, tránh trường hợp rau câu bị vón cục.

  • Khi hổ lốn rau câu nước dừa sôi lên, bạn vớt ra và bỏ đi lớp bọt rồi tiến hành nấu sôi tiếp. Sau đó khoảng 1 phút thì tắt bếp.
  • Bước 4: Bạn phân hỗn hợp rau câu đã nấu làm 2 phần:

  • Phần rau câu trước tiên: Hãy bỏ nó vô một cái ca lớn rồi rót vào 2 trái dừa đã chuẩn bị. Lưu ý là đừng nên đổ đầy quả dừa nhé!
  • Phần rau câu thứ 2: Để dành lại khoảng 300ml hỗn tạp rau câu trong nồi, chỉnh lửa nhỏ và tiếp chuyện nấu. Kế đó, đổ 200ml nước cốt dừa vô nồi và khuấy đều để nước dừa tươi và rau câu hòa trộn cùng nhau (Lúc này, vẫn để lửa nhỏ vì tránh trường hợp hỗn tạp bị đặc).

  • Bước 5: Bạn sử dụng ngón tay ấn vào rà soát bề mặt phần rau câu bên trong quả dừa. Nếu thấy đông thì bạn bỏ từ từ phần rau câu cốt dừa vô, tránh để rau câu bị tách lớp. Đợi nguội và đặt quả dừa vào ngăn mát tủ lạnh trong 1 – 2 mang tai mang tiếng ra thành phẩm.
    Nước dừa tươi không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn là phụ liệu làm phong phú thêm bữa cơm gia đình Việt. Bạn hãy thử bổ sung vào thực đơn những món ăn vừa hấp dẫn vừa bồi bổ trên, để giữ gìn sức khỏe cho người thân yêu.
  • 3 tác dụng của cháo bồ câu đối với sức khỏe

    Thịt chim bồ câu từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm thơm ngon, bồi bổ và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Chính thành thử thịt chim bồ câu được dùng để chế biến nhiều món ăn quyến rũ khác nhau, trong đó không thể không kể đến cháo bồ câu. Vậy tác dụng của cháo bồ câu là gì, cách nấu cháo bồ câu ra sao?


    1. Giá trị dinh dưỡng của cháo thịt bồ câu

    Theo Đông y, thịt chim bồ câu có vị thơm ngon và lành tính. Thịt chim bồ câu có tính bình, vị mặn, chứa hàm lượng dinh dưỡng hết sức phong phú dễ đi vào gan, thận, não và các cơ quan khác nhau.

    Trong mỗi 100 gram thịt chim bồ câu có chứa chứa 22,14% protein. Tỷ lệ protein này cao hơn khoảng 3% so với thịt gà, 4% so với thịt bò, 13,3% so với thịt dê… ngoại giả còn chứa các loại Vitamin cần thiết cho thân như: vitamin A, B1, E… và rất nhiều các nhân tố vi lượng cấp thiết cho quá trình tạo máu của thân con người.

    2. Tác dụng của cháo bồ câu

    2.1. bổ dưỡng thân, giàu dinh dưỡng

    Giá trị dinh dưỡng của thịt chim bồ câu gần như có thể được bảo toàn nếu quá trình chế biến diễn ra đúng cách. Từ đó cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cho người sử dụng.

    Nhờ hàm lượng collagen cao có trong thịt chim bồ câu mà loại thịt này cũng có tác dụng rất tốt cho quá trình bình phục vết thương ở người sau giải phẫu, đàn bà sau sinh. Không những thế, cháo chim bồ câu còn có tác dụng kích thích ăn ngon miệng và dễ tiêu hóa hơn các loại cháo khác như cháo thịt gà, bò, heo… rất ăn nhập với người ăn uống kém hoặc người ốm lâu ngày, người cao tuổi và trẻ em có chức năng tiêu hóa không tốt.

    Cháo chim bồ câu rất giàu giá trị dinh dưỡng và đem lại nhiều ích sức khỏe – Ảnh: Internet


    2.2. Cải thiện chức năng não bộ

    Trong thịt chim bồ câu được nấu chín có chứa một lượng lớn phospholipid, là thành phần cấp thiết cho quá trình làm chậm lão hóa tế bào thần kinh cơ, tăng cường bàn luận chất tại các mô thân.

    Mà theo Đông y, thịt chim bồ câu giúp tăng cường tuần hoàn máu não, nên từ xa xưa thịt chim bồ câu đã được con người chúng ta đưa vào các món ăn dân gian để bồi dưỡng sức khỏe, tăng cường trí tưởng cho người cần lao trí tuệ và con nít trong tuổi phát triển tư duy.

    2.3. Hỗ trợ chăm nom sắc và tăng cường sinh lý

    Trong thịt chim bồ câu gồm rất nhiều vitamin và khoáng vật cấp thiết cho cơ thể trong đó có thể kể đến vitamin A, E góp phần làm chậm quá trình lão hóa làn da, nuôi dưỡng làn da căng bóng sáng mịn.

    Bên cạnh đó trong thịt chim còn có chứa chondroitin hao hao như nhung hươu giúp tăng cường khả năng sinh dục, tăng cường sinh lực cho phái mạnh.

    3. Cách nấu cháo bồ câu chuẩn vị

    3.1. Cháo bồ câu đậu xanh

    vật liệu cần chuẩn bị để nấu cháo chim bồ câu và đậu xanh gồm có chim bồ câu, đậu xanh và gạo tẻ theo tỷ lệ 1:2.

    Đậu xanh trước khi nấu cần phải đem ngâm cho mềm. Sau đó đem nấu chung với gạo đã vo sạch và chim bồ câu cho đến khi chín nhừ. Sau khi cháo chín có thể dùng ngay hoặc bỏ xương để trước khi ăn để thưởng thức dễ dàng hơn.

    3.2. Cháo bồ câu hạt sen

    Cháo chim bồ câu hạt sen cũng là một món cháo chim bồ câu đơn giản mà ngon miệng. vật liệu cần chuẩn bị bao gồm chim bồ câu, hạt sen, gạo nếp, gạo tẻ và đậu đen.

    Gạo nếp, gạo tẻ, đậu đen, và hạt sen được chuẩn bị ninh cho đến khi nhừ. Sau đó đem chim bồ câu đã làm sạch và ướp các loại gia vị (nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu) đem xào sơ cho săn thịt rồi cho vào hầm chung cùng với cháo cho đến khi chín mềm.

    Bên cạnh công thức nấu cháo, chim bồ câu được dùng trong nhiều bài thuốc tương trợ điều trị một số tình trạng như: hư nhược cơ thể, chứng liệt dương, kinh nguyệt không đều, đái tháo đường, tăng cường huyết khí… 

    Trên đây là các tác dụng của cháo chim bồ câu cùng với một số công thức nấu cháo chim bồ câu mà bạn đọc có thể tham khảo. Tuy nhiên, tùy thuộc vào khẩu vị và thị hiếu mà độc giả có thể thêm, bớt một số loại vật liệu để món ăn trở nên ngon miệng và hấp dẫn hơn.

    ngoại giả, những người thèm muốn dục tình cao, đàn bà mang thai – đặc biệt những người ít vận động nên hạn chế ăn cháo chim bồ câu.

    Loại chuối có vỏ màu nào là tốt nhất cho sức khỏe?

    Chuối ngon và dễ ăn, rất giàu vitamin và khoáng vật cần thiết. hồ hết mọi người ăn chuối khi chúng có màu vàng và chín, nhưng cũng không ít người thích ăn chuối nâu hoặc chuối xanh. Vậy ăn chuối nè tốt nhất?

    Chuối nâu, chuối chín vàng hay chuối xanh tốt nhất?

    Dưới đây là những lợi. của 3 tuổi chín của chuối từ chuối xanh, chuối chín vàng và chuối nâu.

    Chuối xanh

    Báo VnExpress dẫn nguồn trang Daily Mail cho biết, chuối ương được chứng minh là có lượng tinh bột kháng cao gấp 20 lần chuối chín. Đây là dạng tinh bột khó phân hủy, nó sẽ đi thẳng qua ruột và chẳng thể tiêu hóa được trong ruột non. Điều này làm chậm tốc độ chuyển hóa carbohydrate trong trái cây thành glucose và hấp thụ vào máu.

    Tinh bột kháng có lợi cho việc ổn định lượng đường trong máu, là “thức ăn” của các lợi khuẩn đường ruột. Chúng tăng cường enzym tiêu hóa giúp con người tiêu hóa carbs và tiếp thụ vitamin từ thức ăn, bảo vệ con người trước các loại vi sinh vật có hại.

    Giáo sư Gordon Carlson, chuyên gia tư vấn giải phẫu bao tử tại Salford Royal NHS Foundation Trust, cho biết ông ăn một quả chuối chưa chín mỗi ngày để tăng cường sức khỏe đường ruột. Những ích lợi của chuối xanh đã được công nhận trong một phân tách lớn, tổng hợp 18 nghiên cứu về giá trị dinh dưỡng của chuối, ban bố trên tập san Nutrients vào năm 2019.

    Các nghiên cứu cho thấy chuối xanh có thể chữa các bệnh đường tiêu hóa (như tiêu chảy và táo bón), cùng các bệnh về đường ruột như ung thư.

    Chuối xanh, ương cũng tương trợ điều trị hoặc ngăn ngừa tiểu đường tuýp 2. Chuối xanh thường có chỉ số đường huyết (GI) là 30, thấp hơn so với 58 của chuối chín.

    Không giống như các loại thực phẩm khác, tinh bột kháng trong chuối tăng lên, thay vì phân hủy khi đun nóng. Nghiên cứu công bố trên tùng san Dinh dưỡng Malaysia năm 2018 cho thấy chuối xanh luộc có hàm lượng tinh bột kháng cao.

    Nghiên cứu khác chỉ ra rằng việc ướp lạnh chuối xanh (đã nấu chín) trong tủ lạnh sẽ tăng lượng tinh bột kháng thêm 50%. Quá trình làm lạnh khiến tinh bột hình thành cấu trúc mới, có khả năng chống tiêu chảy tốt.


    Chuối nâu, chuối chín vàng hay chuối xanh tốt nhất?


    Chuối chín vàng

    Theo Viện Dinh dưỡng nhà nước, chuối chín còn có nhiều muối khoáng (canxi, photpho, sắt, đặc biệt là kali) và các vitamin (0,12mg carotene; 0,04mg vitamin B1; 0,05mg vitamin B2; 0,7mg vitamin P6; 6g vitamin C…), cấp thiết cho thân.

    Lượng chất gluxit trong chuối chín rất cao, ở dạng glucoza (20%), fructoza (1,5%) và saccharoza (65%). Đây đều là những loại đường tự nhiên quý của quả chín, dễ tiêu hóa, thân tiếp thu nhanh và cung cấp nhiều năng lượng.

    Dưới đây là những tác dụng của chuối chín đối với sức khoẻ:

    Giúp tim khoẻ mạnh

    Chuối tốt cho tim mạch, giúp giảm căng thẳng. Đó là bởi loại trái cây nhiệt đới này rất giàu kali giúp điều hòa hệ tuần hoàn của bạn. Điều này giúp thân bạn duy trì nhịp tim bình thường và có thể giúp giảm huyết áp.

    Một nghiên cứu trên động vật năm 2017 cho thấy lượng kali thấp có thể dẫn đến vôi hóa mạch máu và cứng động mạch trong khi chế độ ăn nhiều kali làm giảm tình trạng vôi hóa và cứng khớp. Đối với thân thể người, việc ăn đủ kali làm giảm 27% nguy cơ mắc bệnh tim.

    Giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa

    Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn nguồn trang Healthline cho biết, chất xơ trong chuối can hệ đến việc cải thiện tiêu hóa. Chất xơ không hòa tan được tìm thấy trong chuối chưa chín là một loại prebiotic cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bạn. Chất pectin có trong chuối cũng giúp ngăn ngừa táo bón.

    Chuối cũng rất tốt cho những người bị loét đường tiêu hoá. Đó là bởi loại quả này làm tăng chất nhầy trong đường tiêu hóa của bạn, giúp chữa lành vết loét và giảm kích ứng. Bạn có thể lấy một quả chuối để dùng như một loại thuốc kháng axit thiên nhiên cho dạ dày.

    Chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ

    Chuối là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vì loại quả này chứa flavonoid và amin. Chất chống oxy hóa liên quan đến một số lợi ích sức khỏe, gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh thoái hóa như viêm khớp. Chất chống oxy hóa cũng giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi tác hại mà các gốc tự do gây ra.

    Giúp cải thiện lượng đường trong thân thể

    Chất xơ trong chuối có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và thu nhận carbs để lượng đường trong máu không tăng đột biến. Trong danh sách xếp loại thực phẩm theo mức độ đường và tốc độ làm tăng lượng đường trong máu của con người, chuối đứng ở vị trí xếp hạng từ thấp đến làng nhàng.

    Chuối chín nâu

    Các đốm nâu xuất hiện trên chuối cho thấy nhiều tinh bột đã được chuyển hóa thành đường. Theo các nhà khoa học, chuối chín ở thời đoạn này tạo ra một chất giúp xoá sổ khối u (chất TNF), có khả năng chống lại các tế bào bất thường, tăng khả năng miễn nhiễm chống ung thư.

    Trong nghiên cứu ban bố năm 2009 trên Tạp chí Food Science and Technology Research, các nhà khoa học tại Đại học Teikyo, Nhật Bản phát hiện chuối xuất hiện đốm nâu giúp tăng cường sức mạnh của các tế bào bạch huyết cầu (chống nhiễm trùng) gấp 8 lần so với chuối có vỏ xanh.

    Họ cho biết mức độ chống ung thư của trái cây ứng với độ chín. Chuối càng có nhiều mảng đen thì mức tăng cường miễn nhiễm càng lớn.

    Tuy nhiên các chuyên gia khuyên rằng, chúng ta chỉ nên ăn chuối chín nâu và hạn chế để chuối nâu chuyển sang chuối chín nẫu. Chuối chín nẫu có thể lên men, làm mất nhiều lợi ích dinh dưỡng. Khi quá chín, chuối có mùi rượu, chứa tới 0,5g cồn trên mỗi quả.

    Như vậy dù là chuối xanh, chuối chín vàng hay chuối nâu cũng đều là nguồn cung cấp kali hỗ trợ cơ bắp, folate điều chỉnh tâm cảnh, tryptophan (tiền chất của “hormone hạnh phúc” serotonin) và carb cung cấp năng lượng (trong số những lợi ích đáng kinh ngạc khác), đó là lý do tại sao chuối là một trong những loại carb lành mạnh nhất. Hãy lựa chọn chừng độ chuối chín tay chân vào gu và nhu cầu dinh dưỡng của từng người.