7 Bí quyết giúp nàng công sở giảm cân khỏe mạnh

Cuộc sống bận rộn với công việc văn phòng khiến nhiều chị em gặp khó khăn trong việc giữ gìn vóc dáng. Tuy nhiên, chỉ với một đôi đổi thay nhỏ trong nếp sinh hoạt hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả mà không cần tốn nhiều thời kì hay công sức. Dưới đây là 7 tuyệt chiêu đơn giản giúp nàng công sở lấy lại vóc dáng thon gọn.
1. Tự tay chuẩn bị bữa trưa

Bạn có đang vướng vào “cám bẫy” thức ăn nhanh mỗi khi đến giờ trưa? Lượng calo cao và cảm giác uể oải sau khi ăn khiến bạn mỏi mệt và ảnh hưởng đến hiệu quả công việc?

Đừng lo lắng! Bí quyết đơn giản cho bữa trưa văn phòng đầy đủ dinh dưỡng chính là tự chuẩn bị từ nhà. Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích lề thói này bởi sự thuận lợi và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Chỉ với vài thao tác tìm kiếm đơn giản trên internet, bạn sẽ có thiếu gì công thức nấu bếp hạp với lộ trình bận rộn. Thêm vào đó, nhiều món ăn chỉ cần vài phút chuẩn bị và dễ dàng hâm nóng trong lò vi sóng khi thưởng thức.

Tự tay chuẩn bị bữa trưa


2. Uống nhiều nước

Cảm giác đói không phải lúc nào cũng là dấu hiệu cho thấy bạn cần ăn. Đôi khi, nó chỉ đơn giản là thân đang báo hiệu rằng bạn cần bổ sung nước. Việc mang theo bình nước và duy trì thói quen uống nước đều đặn trong ngày có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói và hạn chế ăn vặt hiệu quả.

Theo khuyến nghị của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ, nữ giới năng động nên uống ít ra 2.7 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Uống đủ nước không chỉ giúp bạn giảm cảm giác đói mà còn mang lại nhiều ích lợi khác như chống mệt mỏi, ngăn đau đầu và hỗ trợ giảm cân.

Ngoài ra, uống nhiều nước còn là một phần quan yếu của các chế độ ăn kiêng lành mạnh. Nước giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no lâu, từ đó giúp bạn hạn chế lượng calo nạp vào thân.

Uống nhiều nước


3. Đừng ngồi cả ngày

Ngồi lâu được Viện Mayo Clinic tại Mỹ khẳng định là nguyên tố nguy cơ cao cho các bệnh như béo phì, tiểu đường, áp huyết cao,… thay đổi nếp bằng cách đứng nhiều hơn trong ngày có thể cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Một số cách đơn giản để thực hiện như ngồi duỗi chân khi làm việc, đứng khi gọi điện thoại, đứng ít ra 30 phút mỗi giờ. Giáo sư Jack Callaghan san sẻ: “Đứng ít ra 30 phút mỗi giờ là điều lý tưởng để đạt được những lợi ích về sức khỏe.”

Đừng ngồi cả ngày


4. một đôi bài tập căn bản

Căng thẳng và mệt mỏi là những vấn đề thường gặp trong môi trường làm việc văn phòng. Đừng lo âu, chỉ với vài bài tập đơn giản ngay tại bàn làm việc, bạn có thể lấy lại năng lượng và tụ tập hoàn toàn cho công việc.

Một số bài tập đơn giản tại văn phòng:


  • Đứng dậy và duỗi người: Sau mỗi 30 phút, hãy đứng dậy và duỗi người trong vài phút để cải thiện lưu thông máu và giảm căng cơ.

  • Tập yoga: Yoga là một chọn lọc tuyệt để tăng cường sức dai sức, giảm Căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
  • Tập các bài tập cardio nhẹ nhõm: Đi bộ tại chỗ, xoay cổ tay, xoay cổ chân,… là những bài tập cardio đơn giản giúp tăng nhịp tim và đốt cháy calo.

  • Tập các bài tập tăng cường sức mạnh: Squat, plank, lunges,… là những bài tập giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là cơ bắp ở phần thân dưới.

Hãy dành 10-15 phút mỗi ngày để tập dượt tại văn phòng. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi hăng hái về cả sức khỏe thể chất và ý thức.

Một vài bài tập cơ bản


5. Chuẩn bị món ăn nhẹ lành mạnh

Dù làm việc tại nhà hay văn phòng, ăn vặt trong giờ làm việc là lề thói phổ thông. Khi cơn đói ập đến hay cảm giác buồn chán len lỏi, hãy lên kế hoạch cho những bữa ăn nhẹ thông minhTrái cây tươi, sữa chua, protein lắc hay các loại hạt như hạnh nhân sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu và cung cấp năng lượng cho công việc.

Hãy hạn chế dự trữ bánh kẹo, đồ ngọt – những “quân thù” của cân nặng – tại bàn làm việc. Thay vào đó, hãy ưu tiên thức ăn nhẹ lành mạnh để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Chọn lựa sáng dạ giúp bạn vừa thỏa mãn gu ăn vặt, vừa duy trì vóc dáng và nâng cao hiệu quả công việc.

Chuẩn bị món ăn nhẹ lành mạnh


6. Di chuyển bằng thang bộ

Bạn có biết rằng một hành động tưởng chừng đơn giản như đi cầu thang bộ lại mang đến vô thiên lủng lợi. cho sức khỏe nếu bạn duy trì mỗi ngày? Thay vì hấp tấp Di chuyển bằng cầu thang máy, hãy dành thời kì để leo cầu thang, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt tích cực trong sức khỏe của bản thân.

Chọn đi cầu thang bộ giúp đốt cháy calo hiệu quả, tăng cường sức khoẻ tim mạch, sức khoẻ cơ bắp, cải thiện sức khoẻ tinh thần.

Để tăng thêm hứng, bạn có thể biến việc leo cầu thang thành một cuộc thi với bạn bè hoặc đồng nghiệp.

Di chuyển bằng thang bộ


7. Để tinh thần được nghỉ ngơi

găng tay là quân thù âm thầm, khiến bạn ăn nhiều hơn và ít chú ý đến chế độ ăn uống. Để giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc tập dượt thể dục, nghỉ ngơi đóng vai trò quan trọng giúp bạn giải tỏa bít tất tay và nạp lại năng lượng cho ngày dài.

Dành thời kì đọc sách trong giờ nghỉ trưa, hoặc đi dạo để thư giãn và tận hưởng thiên nhiên là những cách đơn giản giúp bạn tạm gác lại công việc. Những nếp này không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn mang đến những đổi thay tích cực về thái độ và hành vi liên tưởng đến sức khỏe của bản thân.

Để ý thức được ngơi nghỉ



Trên đây là 7 lề thói giúp nàng công sở giảm cân, giữ gìn vóc dáng. Với những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, phụ nữ văn phòng vẫn có thể giảm cân một cách khoa học và an toàn.


>>> Có thể bạn quan tâm:



  1. https://bepgiadinh.net/5-cach-don-gian-de-tay-te-bao-chet-tren-moi/

  2. https://bepgiadinh.net/nhung-dieu-ma-chi-em-gai-can-thuc-hien-de-giam-nguy-co-mac-ung-thu-vu/

  3. https://bepgiadinh.net/phuong-phap-de-lam-giam-trieu-chung-chuot-rut-cho-me-bau/

Bỏ túi 4 mẹo sử dụng bàn ủi tiết kiệm điện đơn giản, hiệu quả

Bàn ủi là một trong những thiết bị điện mà bạn cần dùng hằng ngày. nên, bàn ủi cũng tiêu tốn một lượng điện năng không nhỏ. Mời bạn xem ngay 4 mẹo dùng bàn ủi tiện tặn điện đơn giản, hiệu quả qua bài viết sau nhé!

1. Hạn chế sử dụng bàn ủi vào giờ cao điểm

Nếu bạn không cần dùng bàn ủi gấp, bạn hãy tránh dùng bàn ủi hoặc các thiết bị điện khác vào khung giờ cao điểm (Thứ 2 – thứ 7: từ 09h30 – 11h30, 17h00 – 20h00). Bạn có thể ủi quần áo sau 20h mỗi ngày để có được những bộ xống áo chỉn chu cho ngày hôm sau.


Hạn chế dùng bàn ủi vào giờ cao điểm



2. Không ủi áo quần trong phòng lạnh

Hơi lạnh từ điều hòa có thể làm giảm sức nóng của bàn ủi, khiến việc ủi xống áo lâu hơn và kém hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, bàn ủi sẽ phải cần nhiều điện hơn để làm nóng đế. thành ra, bạn hãy ủi áo xống trong điều kiện thông thường hoặc phòng không quá lạnh.


Không ủi xống áo trong phòng lạnh



3. Không ủi quần áo còn ướt

Trong trường hợp cần làm khô xống áo nhanh, nhiều người thường ủi quần áo khi còn ướt. Tuy nhiên việc ủi áo quần còn ẩm ướt khiến thanh đốt của bàn ủi hoạt động nhiều hơn, phao phí nhiều năng lượng. Bên cạnh đó, ủi xống áo ướt còn tạo ra mùi ẩm mốc khó chịu. thành ra, bạn nên hạn chế dùng bàn ủi để làm khô xống áo nhé!


Không ủi quần áo còn ướt




4. Điều chỉnh nhiệt độ thích hợp với từng loại vải

Mỗi loại vải đều có cấu trúc sợi và tính chất riêng biệt. Điều này giải thích vì sao các bàn ủi hiện đại thường có nhiều chế độ cho phép bạn chọn lựa tùy thuộc vào loại vải (như sợi tổng hợp, lụa, cotton, linen, nylon…). Bên cạnh đó, việc điều chỉnh nhiệt độ cũng giúp làm phẳng y phục một cách hiệu quả, kiểm soát thời gian ủi và tùng tiệm năng lượng điện.

>>> Có thể bạn quan tâm:

Các lý do mà bạn nên mua nồi, chảo gang đúc cho gia đình mình

Nồi gang đúc có độ bền cao, giữ nhiệt tốt nên được nhiều người tin dùng. Nếu bạn còn đang băn khoăn không biết có nên sắm nồi gang đúc cho gian bếp của mình hay không thì đừng bỏ qua 5 lý do mà bạn nên mua nồi, chảo gang đúc qua bài viết sau nhé!

1. Giữ nhiệt tốt, dẫn nhiệt đều

Nồi và chảo gang được tạo ra từ hợp kim sắt-carbon, với khả năng giữ nhiệt tốt nhờ vào cấu trúc dày đặc của các phân tử kim loại. Trong khi đó, các loại nồi thông thường như thép, nhôm và đồng thường không có khả năng giữ nhiệt tốt như vậy.

Nồi gang đúc là lựa chọn lý tưởng cho việc nấu những món ăn cần giữ nhiệt lâu, như món kho, món hầm, hoặc ninh. Bạn có thể đặt nồi gang đúc trực tiếp lên bàn ăn mà không cần cho ra dĩa hoặc tô để giữ cho thức ăn luôn nóng hổi.

Giữ nhiệt tốt, dẫn nhiệt đều


2. Không cần dùng quá nhiều dầu ăn khi chiên

Trước khi sử dụng chảo gangbạn sẽ phải tôi dầu cho chảo để tạo một lớp chống dính cho chảo. Vì thế, những lần nấu ăn tiếp theo, bạn không cần dùng quá nhiều dầu ăn để chiên, xào, giúp hạn chế chất béo và tiết kiệm hiệu quả.

Không cần dùng quá nhiều dầu ăn khi chiên


3. An toàn trong lò nướng

Ưu điểm của nồi và chảo gang là chúng được làm hoàn toàn từ gang, đồng nghĩa rằng chúng có thể sử dụng được trên nhiều loại bếp và an toàn cho việc đặt vào lò nướng để nướng. Bạn có thể dùng lò gang để làm các món ăn hấp dẫn như bánh mì, món nướng, hoặc hâm nóng.

An toàn trong lò nướng


4. Độ bền cao

Điểm đặc biệt của chảo và nồi gang là khi sử dụng càng nhiều, chúng lại càng trở nên bền bỉ hơn. Mỗi lần bạn sử dụng dầu mỡ trong quá trình nấu, bạn đang cung cấp thêm một lớp chống dính, làm cho bề mặt của chúng trở nên cứng cáp và khả năng chống dính ngày càng được cải thiện.

Độ bền cao


5. Sử dụng được trên nhiều loại bếp

Nồi và chảo gang được coi là lựa chọn hoàn hảo cho mọi loại bếp. Vì nồi, chảo gang có thể sử dụng được trên cả lò nướng, bếp từ, bếp hồng ngoại, bếp ga và cả bếp than củi mà không lo ngại về việc chúng bị cong vênh hoặc phồng rộp.

Sử dụng được trên nhiều loại bếp


Trên đây là 5 lý do mà bạn nên mua nồi, chảo gang đúc cho gian bếp nhà mình mà chúng tôi muốn gửi đến bạn. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích.

7 dấu hiệu cho thấy điện thoại của bạn đang bị theo dõi

Nếu trường hợp thông tin cá nhân bị lộ thì rất dễ bị các thành phần lừa đảo lợi dụng để đánh cắp tài khoản ngân hàng và những thông tin quan trọng khác. Để có thể bảo vệ tài khoản một cách an toàn bạn nên bảo mật các thiết bị có lưu thông tin một cách kỹ càng.

1. Quảng cáo xuất hiện nhiều

Bỗng nhiên một ngày bạn nhận thấy quảng cáo dưới dạng pop-up với các nội dung lừa đảo, nhạy cảm, cá cược,… xuất hiện với tần suất dày đặc thì bạn nên chú ý. Đây là một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất cho thấy điện thoại của bạn đang bị theo dõi đó.

Điện thoại xuất hiện nhiều quảng cáo


2. Máy hay bị nóng

Nếu điện thoại của bạn đang sử dụng bỗng tự nhiên nhiệt độ máy tăng cao, cầm nóng tay. Đây là một trong những lý do cho thấy máy của bạn đang bị theo dõi, bởi những app theo dõi tinh vi đang ngầm tự chạy một cách bí mật làm cho máy phải hoạt động một cách quá tải gây nóng máy.

Điện thoại thường bị nóng


3. Xuất hiện những âm thanh bất thường

Điện thoại phát ra những tiếng ồn ào hoặc tiếng bíp trong lúc đang nghe điện thoại đó là dấu hiệu cuộc gọi thoại của bạn đang bị nghe lén hoặc bị ghi âm lại rồi đó. Lúc này bạn cần dừng ngay cuộc nói chuyện và cần kiểm tra lại các ứng dụng trong điện thoại của bạn đi nhé.

Xuất hiện những âm thanh bất thường


4. Điện thoại tự tắt và khởi động lại

Khi đang sử dụng một ứng dụng nào đó thì đột nhiên bị out ra ngoài, máy tự động khởi động lại từ đầu thì đây là một dấu hiệu của việc thiết bị của bạn đang bị điều khiển và xâm nhập vào một cách bất hợp pháp và theo dõi điện thoại của bạn rồi.

Điện thoại tự tắt và tự khởi động lại


5. Dữ liệu điện thoại nhanh hết

Dữ liệu mạng hoặc dung lượng 3G, 4G hết một cách nhanh chóng trong khi chúng ta không sử dụng nhiều. Đó cũng là một dấu hiệu cho biết các ứng dụng theo dõi đang hoạt động ngầm, lúc này bạn cần kiểm tra máy một cách kỹ càng hơn nhé.

Điện thoại nhanh hết dữ liệu


6. Điện thoại bị hao pin

Dung lượng pin của máy tụt đáng kể trong khi bạn không sử dụng máy, khi pin đang đầy nhưng sau một thời gian ngắn không sử dụng máy nhưng % pin vẫn giảm. Khi đó bạn cần tắt hết những ứng dụng đang chạy ngầm của máy điện thoại để tiết kiệm pin, nhưng tình trạng này vẫn không cải thiện thì có thể máy của bạn đang bị theo dõi rồi đó.

Điện thoại mau hết pin



7. Nhận được nhiều tin nhắn từ người lạ

Khi nhận được nhiều tin nhắn với nội dung lạ, có chứa nhiều ký tự khó hiểu, nguồn gốc của tin nhắn không xác định được thì điều đầu tiên bạn cần làm đó là xóa tất cả những tin nhắn này, đó có thể là những tin nhắn rác hoặc có thể điện thoại của bạn đang bị theo dõi.

Lưu ý khi nhận được những tin nhắn này có chứa những đường link lạ thì tuyệt đối đừng nhấn vào nhé.


Xem thêm tại:





  1. http://raovathangngay.net/nhung-sai-lam-khi-su-dung-op-dien-thoai-ma-ban-can-luu-y/



  2. http://embecuoi.com/nhung-sai-lam-khi-su-dung-op-dien-thoai-ma-ban-can-luu-y/



  3. http://nucuoikhongrang.com/nhung-sai-lam-khi-su-dung-op-dien-thoai-ma-ban-can-luu-y/

Bí quyết làm mặt nạ môi tự nhiên, đơn giản và hiệu quả

Môi hồng căng mọng luôn là niềm ước mong của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, môi thường dễ bị thâm sần do nhiều yếu tố như môi trường, sử dụng son môi không ăn nhập,… Dưới đây là 6 bí quyết để có một đôi môi căng hồng từ những vật liệu đơn giản, dễ tìm ngay tại nhà.

1. Mặt nạ mật ong và chanh

Mặt nạ mật ong và chanh


Chất làm trắng có trong chanh có tác dụng đánh bật các mảng thâm trên môi đồng thời giúp môi sáng màu một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng trong mật ong giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và làm cho môi hồng hào hơn.

Bạn hãy trộn đều 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong rồi thoa hỗn tạp lên môi và đợi từ 40 – 50 phút, sau đó rửa sạch lại với nước. Nên thực hành 2 – 3 lần tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

2. Củ cải đường

Củ cải đường chứa hoạt chất làm trắng thiên nhiên


Củ cải đường chứa một số chất có tác dụng làm trắng tự nhiên giúp làm mờ các vết xỉn màu trên môi, đồng thời giúp tẩy tế bào chết cho môi và mang lại vẻ hồng hào cho đôi môi của bạn.

Bạn chỉ cần chà nhẹ một lát củ cải đường lên môi trong vòng 5 phút và để yên thêm 5 phút nữa để môi kết nạp các chất dinh dưỡng từ củ cải đường. Sau đó bạn rửa sạch với nước và thực hiện 1 – 2 lần/ tuần để có một đôi môi hồng tự nhiên.

3. Nước ép dưa leo

Dưa leo giúp làm sáng vùng da môi hiệu quả


Dưa leo không chỉ giúp làm sáng vùng da mặt mà còn hỗ trợ làm trắng vùng da môi bị thâm, sậm màu một cách hiệu quả.

Rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một lát dưa leo đắp lên môi và đợi 5 – 10 phút để các chất dinh dưỡng từ dưa leo thẩm thấu sâu vào môi rồi rửa sạch với nước. Bạn có thể thực hiện cách này mỗi ngày.

4. Hạt lựu

Hạt lựu có khả năng làm mềm và hồng môi


Hạt lựu có khả năng làm mềm và hồng môi vì chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng làn môi.

Bạn hãy nghiền một ít hạt lựu, sau đó cho thêm chút sữa tươi rồi trộn đều thành hẩu lốn. Thoa hỗn tạp lên môi và đợi đến khi khô rồi rửa sạch. thực hành 3 – 4 lần mỗi tuần để có một vài môi hồng mịn nhé!

5. Tẩy tế bào chết cho môi bằng bàn chải

Tẩy tế bào chết cho môi bằng bàn chải


Tẩy tế bào chết thẳng băng cho môi cũng là một cách giúp môi hồng hào và mềm mịn hơn.

Dùng một chiếc bàn chải lông mềm đã thấm nước và nhẹ nhàng chà xát lên môi theo chuyển động tròn. Lưu ý, chuyển động bàn chải thật nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương da môi. Massage môi bằng cách này giúp loại bỏ lớp da chết và kích thích lưu thông máu ở môi, giúp môi thêm căng mịn và hồng hào hơn.

6. Tẩy tế bào chết cho môi với đường và mật ong

Tẩy tế bào chết cho môi với đường và mật ong


Mật ong là một vật liệu thiên nhiên có khả năng dưỡng ẩm ráo trọi, khi kết hợp với đường, hẩu lốn này không chỉ là một vật liệu tẩy tế bào chết lý tưởng mà còn giúp mềm môi và lưu giữ sắc hồng cho đôi môi của bạn.

Bạn chỉ cần trộn đều 1 thìa mật ong với 1 thìa đường thành hỗn hợp sệt rồi thoa nhẹ nhàng lên môi trong vòng 3 – 5 phút rồi rửa sạch với nước. Bạn sẽ cảm nhận được đôi môi dần trở thành hồng hào và mượt mà sau khi vận dụng phương pháp này đều đặn mỗi tuần 1 – 2 lần.

7. Một số lưu ý để hạn chế tình trạng môi bị sậm màu và nứt nẻ

Một số lưu ý để hạn chế tình trạng môi bị sậm màu và nứt nẻ


Dưới đây là một số lưu ý để hạn chế tình trạng môi bị sậm màu và nứt nẻ:


  • Luôn uống đủ nước để giúp cho môi mềm mịn và không bị khô hay nứt nẻ.

  • Tránh hút thuốc để bào vệ sức khỏe, cũng như tránh khiến môi bị xỉn màu.
  • Hạn chế uống trà và cà phê. dùng quá nhiều cà phê và trà không tốt cho môi, vì caffeine trong các loại thức uống này có thể hình thành các vết thâm trên môi.

  • Ăn nhiều trái cây và rau củ để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho môi, làm môi trở thành căng mịn và hồng hào hơn.
  • Son môi hóa học có thể chứa nhiều thành phần độc hại, khiến môi thâm sạm.

  • Nên dùng son môi organic hoặc son dưỡng có màu để bảo vệ môi.


Với những cách đơn giản, dễ thực hiện trên đây, bạn có thể sở hữu đôi môi hồng hào, căng mọng mà không tốn nhiều phí. Bạn hãy ứng dụng các phương pháp trên để luôn có một làn môi căng hồng nhé!


Xem thêm tại:





  1. http://danongvietnam.net/lam-cach-nao-de-bao-quan-mat-na-dat-set/



  2. http://gocsongkhoe.net/lam-cach-nao-de-bao-quan-mat-na-dat-set/



  3. http://chamsoctrecononline.com/lam-cach-nao-de-bao-quan-mat-na-dat-set/

 

Có cách nào ăn mì tôm mà không nổi mụn không?

Mì tôm là món khoái khẩu của nhiều người vì nước cốt mặn mà, giàu hương vị, sợi mì dai ngon, giá rẻ lại hết sức thuận lợi. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng ăn mì tôm sẽ bị nổi mụn. Chuyện này thực hư ra sao, mời các bạn đọc bài viết bên dưới nhé!

1. Ăn mì tôm có nổi mụn không ?

Ăn mì tôm có nổi mụn không ?


Mì tôm có thành phần chính là tinh bột, protein và chất béo. làng nhàng một gói mì tôm 75 gram chứa khoảng 350 kcal.

Chưa có nghiên cứu khoa học vào chứng minh việc ăn mì tôm có thể gây mụn. Tinh bột và chất béo khi nạp một lượng lớn vào thân đều có khả năng nóng trong người, không riêng gì mì tôm.

Đối với một số người không ngay tập thể dục hay vận động, hoặc cơ địa ít nhất mồ hôi, việc nạp tinh bột và chất béo sẽ làm cho nhiệt trong thân thể không được thải ra ngoài, gây nóng trong người và nổi mụn. Do đó, ăn mì tôm không phải là nguyên nhân chính gây nổi mụn.

2. Cách ăn mì tôm để không bị mụn

Cách ăn mì tôm để không bị mụn



  • Ăn mì tôm với rau xanh: Ăn mì tôm với rau xanh làm cho món mì thêm ngon mà lại bổ sung chất xơ và vitamin cho thân, giúp cơ thể bàn thảo và chuyển hóa tốt, giảm tác động của chất béo và tinh bột đối với thân thể.

  • Giảm độ mặn và hạn chế dùng hết gói gia vị có sẵn: Gói gia vị thường chứa nhiều muối, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, da dẻ và dễ gây mụn.
  • Không dùng gói dầu ăn trong mì: Gói dầu chứa nhiều ớt và lượng dầu cao, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây nóng trong người và nổi mụn.


  • Uống nước trái cây, ăn trái cây sau khi ăn mì tôm: Trái cây cung cấp nguồn Vitamin dồi dào cho thân thể, song song giúp thân thể giải nhiệt, tránh nóng trong người.


  • trực tính vận động: Nếu bạn phải thẳng ăn mì tôm hoặc có sở thích ăn mì tôm, hãy luôn vận động để cơ thể phóng thích lượng mỡ thừa, giúp cơ thể thoát mồ hôi, giám nóng trong người.


  • Uống nhiều nước sau khi ăn mì tôm: Uống nhiều nước để giải nhiệt, cấp nước cho thân thể, giúp da sáng mịn và khỏe mạnh.

3. đáp một số câu hỏi thường gặp khác

đáp một số câu hỏi thường gặp khác khi ăn mì tôm


Ăn mì cay có nổi mụn không?

Mì cay chứa capsaicin kích thích tăng tiết dầu và gây kích ứng da, dẫn đến nổi mụn đỏ và mụn đầu đen. Do đó, bạn nên hạn chế ăn để bảo vệ da.

Ăn mì tôm sống có nổi mụn không?

Hiện chưa có kết luận chính thức, tuy nhiên một số trường hợp có thể nổi mụn do cơ địa hoặc chế độ ăn uống. Nên dừng ăn nếu ngờ căn do nổi mụn đến từ mì tôm sống.

Ăn mì Ý có nổi mụn không?

Chưa có chứng cứ khoa học chứng minh gây mụn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều tinh bột (thành phần chính có trong mì) có thể dẫn đến nổi mụn. Nên điều chỉnh chế độ ăn nếu thấy tình trạng da nổi mụn sau khi ăn.

Ăn mì tương đen có nổi mụn không?

Ăn mì tương đen có nổi mụn không phụ thuộc vào cơ địa và vật liệu. Nên ăn vừa phải, phối hợp rau củ và uống đủ nước để hạn chế mụn.

Ăn mì gạo có nổi mụn không?

Thành phần trong mì hạo khá an toàn, ít gây mụn so với mì tôm. Tuy nhiên, bạn nên nấu mì với rau củ, thịt để cân bằng dinh dưỡng.

Lưu ý: Không nên ăn mì tôm thay cơm hoặc ăn mì tôm mà không bổ sung các chất dinh dưỡng khác từ rau củ, thịt, cá và trứng nhé bạn!

Ăn mì tôm bản chất không hề gây nổi mụn. Tuy vậy, mì tôm vẫn không thể thay thế được cơm, rau củ, trái cây và protein từ thịt, cá và trứng.

Cứu nguy đôi tay thô ráp bằng bộ bí kíp dưỡng da tay sau đây

Da tay là một trong những vùng da dễ bị lão hoá trước tiên do tiếp chuyện với nhiều hoá chất, ánh sáng dữ hay phải làm việc nhà,… Từ đây, da tay nhăn nheo, thô ráp lại dễ bị thương tổn. Cùng  bỏ túi một số bị quyết dưỡng da tay hiểu quả, nàng áp dụng thử nhé!

1. Cẩn thận khi nấu bếp

thổi nấu là một hoạt động khích và bổ ích, nhưng cũng tiềm tàng nguy cơ bị bỏng tay do xúc tiếp với thức ăn nóng hoặc nhiệt độ cao từ bếp. Bỏng tay có thể gây đau đớn, ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của tay và thậm chí để lại sẹo vĩnh viễn.

Do đó, việc bảo vệ đôi tay của bạn khi nấu bếp là khôn xiết quan yếu. Một số mẹo giúp bạn cẩn thận khi nấu ăn để tránh bị bỏng tay như dùng căng thẳng chịu nhiệt, cẩn thận với thức ăn nóng hay để ý đến nhiệt độ của bếp,…

Cẩn thận khi nấu bếp


2. Dưỡng ẩm cho đôi tay

Cũng như da mặt, da tay cần được coi sóc và dưỡng ẩm đều đặn để luôn mềm mại và khỏe mạnh. Việc dùng kem dưỡng tay hạp sẽ giúp cung cấp độ ẩm cấp thiết, giảm thiểu tình trạng khô ráp, nứt nẻ, ngứa rát và kích ứng, song song bảo vệ da tay khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Hãy lựa chọn những loại kem dưỡng tay giàu dưỡng chất, chứa các thành phần như omega 3, 6, 9 và bơ hạt mỡ. Những dưỡng chất này có tác dụng dưỡng ẩm sâu, làm mềm da, song song hỗ trợ tái tạo da, giảm thiểu nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa da tay hiệu quả.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên thoa kem dưỡng tay liền tù tù, đặc biệt là sau khi rửa tay, sau khi tiếp xúc với hóa chất gột rửa hoặc khi da tay cảm thấy khô ráp. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm tẩy tế bào chết cho da tay 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ lớp da chết, giúp da tay thông thoáng và dễ dàng tiếp thu dưỡng chất hơn.

Dưỡng ẩm cho đôi tay



3. Chống nắng cho da tay

Ánh nắng ác không chỉ tác hại đến da mặt mà còn ảnh hưởng thụ động đến da tay, khiến da dễ bị lão hóa sớm. Để bảo vệ da tay khỏi tác hại của tia UV, hãy ghi nhớ những bí quyết đơn giản như thoa kem chống nắng mỗi ngày, bôi lại kem chống nắng sau khi rửa tay, dùng găng khi đại tiện trời nắng.

4. hồi phục làn da tay trong khi ngủ

Ban đêm là thời điểm vàng để da tay được hồi phục và tái tạo một cách mạnh mẽ nhất. na ná như việc dùng kem dưỡng da ban đêm cho mặt, bạn cũng nên áp dụng quy trình dưỡng ẩm chuyên sâu cho da tay trong lúc ngủ để ngăn ngừa tình trạng nhăn nheo và thô ráp.


Phục hồi làn da tay trong khi ngủ



5. sử dụng sản phẩm vệ sinh có nguồn gốc tự nhiên an toàn với da tay

Thay vì dùng các sản phẩm gột rửa mạnh chứa hóa chất độc hại, tiềm tàng nguy cơ kích ứng và gây hại cho da tay, hãy chuyển sang các giải pháp thay thế an toàn và lành tính hơn.

Việc liền tù tù xúc tiếp với hóa chất tẩy rửa có thể khiến da tay trở nên khô ráp, bong tróc, thậm chí mất cân bằng độ pH. Lâu dần, điều này dẫn đến các vấn đề da liễu như viêm da, dị ứng và lão hóa da sớm.

dùng các sản phẩm vệ sinh có cỗi nguồn thiên nhiên là giải pháp hoàn hảo để bảo vệ da tay hiệu quả. Nhờ thành phần chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên, an toàn, các sản phẩm này mang đến hiệu quả làm sạch tối ưu mà không gây kích ứng da.

6. Quản lý căng thẳng

găng tay là một phần chẳng thể tránh khỏi trong cuộc sống. Tuy nhiên, khi kéo dài và ở chừng độ cao, nó có thể gây ra nhiều ảnh hưởng bị động đến sức khỏe, đặc biệt là da. Khi cơ thể bao tay, hormone cortisol được phóng thích, dẫn đến tình trạng phá hủy collagen – một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Hậu quả là da dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, khiến bạn trông già hơn so với tuổi thực.


Quản lý găng


7. Bỏ thuốc lá

Tác hại của thuốc lá đối với da là điều không thể phủ nhận. Khi hút thuốc, da sẽ phải xúc tiếp với hơn 7.000 hóa chất độc hại, ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc và chức năng của da.

Một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất là sự suy giảm collagen và elastin. Đây là hai protein thiết yếu giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Khi hút thuốc, các hóa chất độc hại trong khói thuốc sẽ phá hủy collagen và elastin, khiến da trở thành chảy xệ, nhăn nheo và thiếu sinh khí.

Hơn nữa, hút thuốc còn làm gián đoạn quá trình tái tạo da. Da có khả năng tự Phục hồi và tái tạo liên tục. Tuy nhiên, khi hút thuốc, khả năng này sẽ bị suy giảm do các hóa chất độc hại trong khói thuốc làm tổn thương các tế bào da. Điều này khiến cho các vết thương, nếp nhăn và sẹo thâm trở nên khó lành hơn, đồng thời khiến da dễ bị lão hóa sớm.

Những loại dụng cụ bảo quản thực phẩm mà bạn nên sử dụng

Để giữ được độ tươi ngon, chất lượng của thực phẩm thì các phương tiện bảo quản như hộp đựng, màng bọc thực phẩm… là rất cần thiết. Cùng tìm hiểu ngay 6 công cụ bảo quản thực phẩm mà nhà nào cũng nên có nhé!

1. Hộp thực phẩm

Những hộp đựng thực phẩm là một phần chẳng thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Chúng đa dạng về dung tích và chất liệu, từ nhựa cao cấp đến thủy tinh, để bạn dễ dàng tuyển lựa thích hợp với nhu cầu bảo quản thực phẩm.

Những chiếc hộp này có khả năng chịu nhiệt tốt và thuận lợi cho việc xếp đặt. Với nắp đậy kín, chúng giúp bảo quản thực phẩm an toàn và tiện lợi cho việc chuyển di.

Hộp thực phẩm


2. Hũ đựng gia vị, thực phẩm

Các hũ nhỏ với thiết kế đẹp mắt có thể dùng để đựng gia vị, hạt, đậu, snack, hoa quả sấy, mứt, đồ chua và nhiều loại khác.

Những loại hũ này giữ cho thực phẩm tươi ngon trong thời gian dài, đồng thời ngăn chặn sự xâm nhập của sâu bọ một cách hiệu quả tối đa. Đặc biệt, chúng có độ bền cao và được làm từ các chất liệu an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng.

Hũ đựng gia vị, thực phẩm


3. Bình, ly giữ nhiệt

Bình và ly giữ nhiệt là những vật dụng được nhiều bồ thích vì tính thuận lợi và có nhiều dung tích ăn nhập cho nhiều nhu cầu.

Các loại bình và ly giữ nhiệt thường được thiết kế từ ba lớp, bao gồm lớp vỏ bên ngoài, lớp chân không và lớp trong cùng làm từ inox an toàn. Thiết kế này bảo đảm giữ nhiệt độ cho thực phẩm, giữ lạnh khoảng 10 – 12 tiếng và giữ nóng khoảng 6 – 8 tiếng.

Bình, ly giữ nhiệt


4. Bình đựng nước

Bình đựng nước là sự chọn lọc tuyệt trần cho những người luôn cần cung cấp nước trong suốt cả ngày dài. Bình đựng nước có nhiều thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng mang theo và một loạt các mẫu mã đa dạng, bạn có thể thoải mái chọn lựa.

Hầu hết các bình đựng nước được làm từ nhựa hoặc thủy tinh an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bình đựng nước còn được trang bị nhiều tiện ích như lưới lọc trà dễ dàng tháo rời để vệ sinh, và nút khóa trên nắp bình để hạn chế rỉ nước, tạo sự thuận tiện cho người dùng.

Bình đựng nước


5. Màng bọc thực phẩm

Màng bọc thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc bảo quản thức ăn và không thể thiếu trong bất kỳ căn bếp nào. Chúng không chỉ giữ cho thực phẩm luôn tươi ngon hơn mà còn mang lại nhiều lợi. khác.

Với thành phần chính từ nhựa PE và không chứa chất tạo dẻo DEHA, loại màng bọc này được coi là an toàn cho sức khỏe. Điểm đáng chú ý nữa là thiết kế tích hợp lưỡi cắt trên hộp, giúp việc bọc và bảo quản thực phẩm trở nên đơn giản hơn và thuận tiện hơn.

Màng bọc thực phẩm


6. Thùng, ca đá

Thùng và ca đá thường được sản xuất từ nhựa PU và nhựa PP, có độ bền cao và an toàn cho sức khỏe. Với thiết kế có nắp đậy, chúng không chỉ ngăn chặn sự thâm nhập của sâu bọ mà còn giữ nhiệt lên đến 20 – 48 tiếng.

Ngoài việc sử dụng để làm mát các loại đồ uống đã đóng chai, thùng đá còn có thể được dùng để bảo quản trái cây, rau củ, và hải sản đông lạnh một cách thuận lợi.

Có nên nướng đồ ăn trên bếp ga hay không? Lưu ý khi nướng đồ ăn trên bếp ga

Các món nướng là món ăn yêu thích của nhiều gia đình, tuy nhiên, không phải nhà nào cũng có đủ công cụ để nướng thực phẩm. Trong trường hợp này, nướng đồ ăn bằng bếp gas là chọn lọc thường thấy. Tuy nhiên, liệu có nên dùng bếp gas để nướng đồ ăn hay không?

1. Cách thức hoạt động của bếp gas

 

Cách thức hoạt động của bếp gas

Bếp gas là vật dụng quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Bếp gas lấy nhiên liệu từ bình gas, các ống dẫn được nối trực tiếp từ bình gas đến bếp gas để cung cấp nhiên liệu trong suốt quá trình đốt cháy. Khi bật bếp, khí gas sẽ được đốt cháy bằng tia lửa điện.

Bộ phận gốm áp điện trong bếp gas có khả năng tạo ra hiệu ứng piezoelectric kích hoạt tia lửa điện khi người dùng vặn núm bếp. Khi vặn núm bếp, gốm áp điện sẽ bị ép và tạo ra tia lửa, tia lửa tác động vào khí gas sẽ tạo thành phản ứng cháy.

Ngọn lửa từ khí gas sẽ có màu xanh và nhiệt độ cao nếu nguồn oxy cung cấp sạch sẽ và dồi dào. Ngược lại, ngọn lửa sẽ có màu đỏ và nhiệt độ thấp nếu thiếu nguồn oxy hoặc oxy lẫn nhiều tạp chất. Mỗi chiếc bếp gas sẽ có núm vặn giúp điều chỉnh tăng giảm lượng khí gas để kiểm soát ngọn lửa.

2. Có nên nướng đồ ăn bằng bếp gas không?

Có nên nướng đồ ăn bằng bếp gas không?

Trên thực tại, bếp gas không phải dụng cụ nướng đồ ăn lý tưởng. dùng bếp gas để nướng thực phẩm tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe người dùng. nguyên cớ có thể kể đến như:

  • Thức ăn có thể chứa chất gây ung thư Polycyclic Aromatic Hydrocarbon (PAHs) khi cháy trực tiếp trên ngọn lửa gas.
  • Khả năng thức ăn bị nhiễm khí gas gây ngộ độc ở mức cao.
  • Khói bếp gas khi nướng thức ăn có khả năng gây kích ứng đường hô hấp, mắt.
  • tiềm ẩn nguy cơ rò rỉ khí gas gây cháy nổ trong quá trình nướng thức ăn.
  • Nước thực từ phẩm khi nướng có khả năng gây nguy cơ hư hỏng, cháy nổ bếp gas.
  • Thực phẩm nướng bằng bếp gas không ngon do bị mất nước và khó chín đều.
  • Từ những duyên do trên có thể kết luận rằng nướng thức ăn bằng bếp gas không phải tuyển lựa thích hợp và an toàn.

 

3. Cách nướng khác thay thế bếp gas

sử dụng chảo nướng

Chảo nướng

Nếu bạn chưa có điều kiện để sắm sửa bếp nướng thì dùng chảo nướng cho bếp gas là chọn lựa hợp nhất. Đây là loại chảo được sinh sản dành riêng cho việc nướng thức ăn và có thể sử dụng để nướng đa dạng các loại thực phẩm từ cá, thịt đến rau củ,..

Độ dày của đáy chảo nướng được thiết kế ăn nhập cho việc nướng thực phẩm, bề mặt có thêm các rãnh nhỏ giúp tạo cảm giác như nướng trên bếp than. Khi sử dụng, bạn chỉ cần làm nóng chảo rồi cho trực tiếp thực phẩm lên nướng mà không cần thêm dầu ăn hay bơ để chống dính.

Chảo nướng sẽ giúp thực phẩm không phải tiếp xúc trực tiếp với ngọn lửa bếp gas, đảm bảo an toàn cũng như hương vị khi nướng thực phẩm.

Lò nướng tandoor gas

Lò nướng tandoor gas

Lò nướng tandoor gas là vật dụng nấu ăn có xuất xứ từ Ấn Độ với công dụng chuyên dành cho việc nướng thực phẩm trên bếp gas.

Chiếc lò nướng này có dạng hình trụ với chất liệu là thép không gỉ hoặc đất sét, phía đầu lò có 1 lỗ nhỏ để khí đi vào và đáy lò là một lỗ lớn để khí thoát ra. Loại lò nướng này có thể tạo ra nhiệt độ cao từ khí gas, không khí sẽ được làm nóng theo chiều từ dưới lên, điều này giúp thực phẩm khi nướng chín đều và rút ngắn thời kì nướng một cách đáng kể. Lò nướng tandoor gas là một trong những tuyển lựa lý tưởng nhất nếu bạn muốn nướng đồ ăn bằng bếp gas một cách an toàn.

4. Lưu ý khi nướng thức ăn trên bếp gas

Lưu ý khi nướng thức ăn trên bếp gas

  • Nên lấy thực phẩm khỏi tủ lạnh từ 15 – 20 phút trước khi nướng và tẩm ướp gia vị như đường, nước mắm, mật ong,… để món ăn thấm và chín đều.
  • Chọn bếp gas dựa trên nhu cầu sử dụng và không gian nhà bếp.
  • lựa chọn những loại bếp gas có công suất cao, mức điều chỉnh lửa đa dạng và có hệ thống an toàn chống rò rỉ khí gas để dùng khi nướng thực phẩm.
  • Chọn các phương tiện nấu ăn như vỉ, lưới,.. có chất liệu chịu nhiệt tốt, không bám dính và dễ vệ sinh sau khi nướng.
  • Thoa một lớp dầu ăn hoặc bơ lên công cụ đun nấu để tránh thực phẩm bám dính trong quá trình nướng.
  • Kiểm soát mức lửa theo từng loại thực phẩm khi nướng đồ ăn bằng bếp gas để đảm bảo món ăn chín đều, giữ trọn hương vị.
  • Không cho trẻ nhỏ hoặc thú cưng nô đùa xung quanh vị trí nấu bếp.
  • Không đặt những vật dụng dễ cháy như giấy, vải, túi nilong quanh bếp nướng để tránh bén lửa.
  • Luôn rà bếp gas sau khi nướng thực phẩm, đảm bảo bếp đã tắt, núm vặn khí gas đã khóa, hạn chế nguy cơ rò rỉ khí gas gây cháy nổ.
  • dùng căng thẳng chống nóng, dao hoặc kẹp thực phẩm cắt thức ăn sau khi nướng để tránh bị bỏng hoặc làm bẩn thức ăn.

 

7 Nguyên nhân dẫn đến cháy nhà phổ biến, phòng cháy hơn chưa cháy

Một trong những tai họa thất kinh mà bất kỳ gia đình nào cũng không muốn gặp phải là cháy nhà. Không chỉ gây ra thiệt hại về tài sản, cháy nhà còn ảnh hưởng đến tính mệnh con người. Để phòng tránh hiểm họa này, chúng ta cần hiểu rõ về những căn nguyên cháy nhà phổ thông cũng như cách phòng tránh phù hợp.

Các duyên do cháy nhà phổ quát

  Có nhiều căn nguyên gây cháy nhà. Trong đó, được chia làm 2 nhóm căn do chính là: đám cháy bắt nguồn từ các vật dụng gây cháy hoặc cháy do các phản ứng hóa học gây cháy. Cụ thể hơn, những duyên do cháy nhà thường gặp nhất bao gồm:

Cháy can hệ đến nấu nướng

nguyên do cháy nhà liên can đến đun nấu thường khởi hành từ sự bất cẩn hoặc thiếu kỹ thuật khi chế biến thực phẩm. Dầu nấu ăn khi được đun nóng ở nhiệt độ cao có thể tự bốc cháy, và ngọn lửa này có khả năng lan rộng nhanh chóng nếu có nguyên liệu dễ cháy xung quanh.

Hoặc thỉnh thoảng, chảo quá nóng có thể làm cháy thực phẩm và tạo ra ngọn lửa. Thêm vào đó, nếu không vệ sinh lò nướng bộc trực, mỡ và dầu còn sót lại từ các lần nướng trước có thể gây ra cháy.

Và một nguyên do cháy nhà phổ quát do thổi nấu đó chính là quên tắt bếp lửa sau khi nấu hoặc không canh bếp trong quá trình nấu bếp. Các công cụ nấu ăn bằng điện như bếp điện, lò vi sóng, nồi chiên không dầu,… cũng có thể bị chập điện và gây cháy 

Cháy gây ra bởi các đồ tạo nhiệt

Đồ tạo nhiệt như ấm đun nước, lò vi sóng, bếp điện, và máy sấy tóc,… đều hoạt động dựa trên nguyên lý tạo nhiệt để thực hành chức năng của chúng. Tuy nhiên, nếu chúng bị hỏng, không được dùng đúng cách hoặc được đặt gần vật liệu dễ cháy như giấy, vải, hoặc gỗ, có thể gây ra cháy.

thí dụ như máy sấy tóc nếu để quên mà không tắt sau khi dùng hoặc để trên giường có thể gây cháy. Lò vi sóng cũng có thể gây cháy nếu dùng để hâm nóng thực phẩm quá lâu hoặc dùng để nướng nguyên liệu không hiệp. nguyên cớ cháy nhà do các món đồ tạo nhiệt cũng hết sức phổ thông và được xếp vào nhóm các duyên cớ cháy nhà thường gặp nhất tại Việt Nam cũng như nhiều nhà nước khác.

Cháy do điện

Cháy do điện thường phát xuất từ một số vấn đề khác nhau, chẳng hạn như:

  • Ngắn mạch: Khi hai dây điện xúc tiếp với nhau hoặc với vật liệu dẫn điện khác như nước, có thể gây ra hiện tượng ngắn mạch và tạo ra lửa.
  • Quá tải: Khi một mạch điện chịu tải lớn hơn khả năng cho phép, dẫn đến dây nóng chảy và có khả năng gây cháy. nguyên do cháy nhà này thường xảy ra khi có quá nhiều thiết bị được cắm vào một ổ cắm hoặc dùng dây kéo dài không đúng cách.
  • Thiết bị điện hỏng: Các thiết bị điện cũ hoặc bị hỏng có thể gây cháy, đặc biệt nếu chúng bị lỏng lẻo, rách hoặc nếu phích cắm không kết nối chặt với ổ cắm.
  • Đường dây điện bị hỏng: Chuột và các loài gặm nhấm khác có thể cắn vào dây điện, gây hỏng vỏ bọc và tạo ra nguy cơ ngắn mạch – một căn nguyên cháy nhà cũng hết sức phổ thông.

 

Cháy do đốt nến và diêm

Nến và diêm đều là nguyên cớ cháy nhà thường gặp. Nếu nến được đặt gần nguyên liệu dễ cháy như rèm, sách, hoặc áo quần, ngọn lửa có thể dễ dàng lan đi khắp mọi nơi. Hơn nữa, việc để nến cháy không giám sát hoặc để diêm chưa cháy hết rơi xuống bề mặt dễ cháy cũng có thể gây ra cháy.

Cháy do hút thuốc

Theo Sở Y tế Hà Nội, Việt Nam nằm trong 15 quốc gia có số người hút thuốc lá cao nhất trên thế giới. Tại Hà Nội, năm 2022, tỷ lệ người dân từ 15 tuổi trở lên có sử dụng thuốc lá là 19,1%. Bộ Y tế cũng cho biết, số người hút thuốc lá tại Việt Nam ước lượng vào năm 2020 là khoảng 15,4 triệu người. Đây là những con số khôn xiết kinh khủng và cũng là một trong những duyên cớ cháy nhà thường gặp.

Việc hút thuốc trong nhà không chỉ độc hại vì khói thuốc mà còn có nguy cơ gây ra cháy. đôi khi, người hút thuốc có thể thiếu cảnh giác và để quên điếu thuốc chưa tắt trên sofa, giường, hoặc gần vật liệu dễ cháy khác. Thuốc lá chưa dập tắt hoàn toàn có thể gây ra cháy chậm, và lửa có thể bùng phát mà không có dấu hiệu trước đó.

Cháy do hóa chất

Một số hóa chất gia dụng hoặc công nghiệp khi tiếp xúc với không khí hoặc với nhau có thể phản ứng và tạo ra lửa. thí dụ, dầu mỡ, xăng dầu hoặc các hóa chất tự bốc cháy có thể gây ra cháy khi được lưu trữ và bảo quản không đúng cách. Chỉ một sự bất cẩn hoặc sơ suất nhỏ khi cất và bảo quản các loại hóa chất này trong gia đình cũng có thể dẫn đến các đám cháy lớn. 

Cây thông Noel

Mỗi mùa giáng sinh, cây thông Noel trở thành “tâm điểm” của không gian sống trong gia đình, nhưng nếu không được chăm sóc đúng cách, nó có thể trở thành căn do gây cháy. Cây thông Noel khô rất dễ bắt lửa, đặc biệt khi xúc tiếp với nguồn nhiệt như đèn trang trí hoặc nến.

Phòng cháy chữa cháy đúng cách – bảo vệ an toàn tính mạng và tài sản cho gia đình

Cách phòng ngừa cháy nổ trong gia đình

Việc ngừa cháy nổ trong gia đình đòi hỏi sự nhận thức và cẩn trọng từ mỗi thành viên trong gia đình. Dưới đây là một số biện pháp cơ bản giúp bảo vệ gia đình bạn khỏi nguy cơ cháy nổ:

 

 

 

  • rà hệ thống điện: bảo đảm rằng bít tất dây điện và ổ cắm đều không bị hỏng, chảy nước hoặc bị hở mạch, đứt. Không sử dụng nhiều thiết bị cùng một lúc trên cùng một ổ cắm cũng như tránh kéo dây điện qua dưới thảm hoặc đặt chúng ở nơi dễ bị chèn dưới các vật dụng khác cũng sẽ giúp bạn hạn chế được duyên cớ cháy nhà do chập điện.
  • Cẩn thận với thiết bị tạo nhiệt: Khi nấu bếp, luôn quan sát sát bếp và tắt bếp sau khi dùng. Ngoài ra, cần để ý đặt các thiết bị tạo nhiệt như bếp lò, máy sấy, ấm đun nước ở nơi an toàn, cách xa nguyên liệu dễ cháy. Luôn làm sạch bếp và bếp lò sau khi sử dụng để loại bỏ dầu mỡ và thực phẩm dôi.
  • sử dụng và lưu trữ hóa chất cẩn thận: Luôn giữ hóa chất ở nơi khô ráo, mát mẻ và xa tầm tay trẻ con. Không trộn các hóa chất mà bạn không rõ là có thể phản ứng với nhau hay không.
  • Hạn chế dùng nến và diêm: Khi sử dụng nến, đặt nến trên bề mặt không cháy và cách xa nguyên liệu dễ cháy. Luôn tắt nến trước khi đi ngủ hoặc ra khỏi nhà. chú ý dập tắt diêm trước khi vứt đi.
  • Đặt và rà soát các thiết bị báo cháy bộc trực: Lắp đặt máy báo cháy ở mỗi tầng và gần khu vực ngủ. Bên cạnh đó, nên kiểm tra các thiết bị báo cháy định kỳ để Đảm bảo thiết bị hoạt động tốt. Và một lưu ý quan yếu chính là các thành viên trong gia đình cần học cách dùng bình chữa cháy và đặt bình chữa cháy ở nơi dễ tiếp cận. Bạn có thể đặt một bình chữa cháy nhỏ ở bếp – nơi có nguy cơ hỏa hoạn cao trong nhà.
  • Hạn chế hút thuốc trong nhà: Nếu bạn hút thuốc, hãy bảo đảm rằng bạn đã dập tắt hoàn toàn điếu thuốc trước khi vứt bỏ. Ngoài ra, để ý gạt tàn thuốc đúng chỗ, dùng vật đựng gạt tàn thuốc có cách nhiệt.
  • Để các vật dụng gây cháy ra khỏi tầm tay trẻ con: Không nên để các vật dụng dễ gây cháy như diêm, bật lửa, xăng,… ở gần tầm tay của trẻ.
  • Xây dựng các lối thoát hiểm: Mỗi gia đình đều nên xây dựng các lối thoát hiểm bên cạnh cửa chính để dễ dàng thoát ra khỏi đám cháy. Ngoài ra, nên chuẩn bị thêm các vật dụng tương trợ cho việc thoát hiểm, chẳng hạn như thang (nhà cao tầng, nhà ở chung cư),…
  • Không để trẻ ở nhà một mình: Trẻ ở nhà một mình có thể tò mò với các vật dụng điện hoặc vật dụng dễ cháy nổ – căn nguyên cháy nhà phổ thông. Trẻ cũng không biết cách xử lý tình huống nếu có đám cháy xảy ra. nên, không nên để trẻ ở nhà một mình.
  • Cẩn thận với cây thông Noel: Chọn cây thông tươi và giữ cây thông luôn ẩm. Tránh đặt gần nguồn nhiệt và tắt đèn trang hoàng khi đi ngủ hoặc ra khỏi nhà.

 

 


Làm gì khi có hỏa hoạn?

Khi phát hiện cháy nhà, mức độ ưu tiên hàng đầu là an toàn cho mọi người. Dưới đây là những bước cần thực hành khi bạn phát hiện có cháy trong gia đình:

 

 

  • Báo động ngay lập tức: Hô to để cảnh báo cho mọi người trong nhà biết. Gọi điện thoại khẩn cấp 114 để thông báo về vụ cháy.
  • Không núm dập tắt cháy nếu nó quá lớn: Nếu cháy nhỏ và bạn biết cách sử dụng bình chữa cháy, bạn có thể cố kỉnh dập tắt đám cháy. Tuy nhiên, nếu đám cháy lớn và lan rộng, đừng thế dập tắt lửa mà hãy tụ họp di tản ra khỏi ngôi nhà.
  • sơ tán khỏi ngôi nhà tức tốc: sử dụng lối thoát hiểm gần nhất. Hãy tránh dùng cầu thang máy. Khi có cháy, hãy cúi xuống và bò ra khỏi nơi cháy để tránh hít phải khói. Khói có thể gây ngạt và mất ý thức mau chóng. Nếu có thể, dùng vải ướt để che mũi và miệng, giảm nguy cơ hít và ngộ độc khí CO.
  • Đóng cửa sau khi bạn ra khỏi một phòng hoặc ngôi nhà: Điều này có thể giúp giảm tốc độ truyền của lửa.
  • Không quay trở lại ngôi nhà dưới mọi hoàn cảnh: Một khi bạn đã ra khỏi ngôi nhà, không bao giờ quay lại vì mọi thứ đều có thể thay đổi nhanh chóng trong tình huống cháy.
  • tập hợp ở điểm hẹn đã định trước: Đảm bảo mọi người trong gia đình đều biết đến điểm hẹn an toàn ngoài nhà và tụ hội ở đó sau khi di tản. Điểm này giúp thẩm tra xem quơ mọi người đã an toàn ra khỏi ngôi nhà hay chưa.
  • Nếu bị mắc kẹt: Ở lại nơi an toàn, che kín khe cửa bằng khăn ướt để ngăn khói xâm nhập. Hãy gọi điện thoại nguy cấp (nếu có thể) và thông báo vị trí của bạn. Hãy đập cửa sổ và hô to để thu hút sự chú ý từ người khác hoặc đội cứu hỏa.

Có nên nhảy xuống nếu nhà cao tầng có đám cháy?

Nhiều người cho rằng, khi nhà cao tầng có đám cháy thì việc nhảy xuống sẽ là phương án thoát khỏi đám cháy nhanh nhất. Tuy nhiên, nhảy xuống sẽ làm tăng nguy cơ đa chấn thương dẫn tới mất mạng. bởi thế, những đứa ở nhà cao tầng, chung cư khi bị đám cháy chặn mất lối thoát hiểm có thể cân nhắc việc cầu cứu bằng cách vẫy một miếng vải hoặc dùng đèn pin để cuộn sự để ý. Trong thời gian đó, các thành viên khác trong gia đình có thể tìm thang dây thoát hiểm hoặc cột quần áo thành một đoạn dây dài để trèo xuống. Xử lý càng nhanh càng tốt.

Đối mặt với mối lo sợ về nguy cơ cháy nổ trong cuộc sống hàng ngày, mỗi gia đình đều cần phải trang bị cho mình những kiến thức cấp thiết để dự phòng. Tìm hiểu căn nguyên cháy nhà không chỉ giúp chúng ta biết cách hành động khi có hiểm họa, mà còn giúp đề phòng từ ngay từ bước đầu.