Thức uống kết hợp giữa bia và sữa tươi ngon tuyệt

Sự hòa quyện của hai loại đồ uống nức danh là bia và sữa tươi đã tạo nên một thức uống tuyệt hảo đốn tim sao chị em nữ giới.

Bia không chỉ là thức uống giải khát được yêu thích vào mùa hè mà còn có công dụng cải thiện tông da và nuôi dưỡng chuyên sâu cho làn da căng mịn. Còn sữa tươi được ví như “trợ thủ số một” giúp làm đẹp da thiên nhiên chứa hàm lượng cao vitamin A, D, E… giúp làm giảm kích ứng và xoa dịu da.

phối hợp hai vật liệu trên ta sẽ có được liệu pháp làm đẹp từ thiên nhiên làm trắng da sạch, kháng khuẩn, song song, loại bỏ các tế bào chết, giúp da mịn màng, ma lanh hơn.

Chỉ cần thực hành theo các bước dưới đây, làn da của bạn sẽ được cải thiện trông thấy.

Công thức tắm trắng từ bia và sữa tươi

nguyên liệu:


  • 2 lon bia

  • 2 bịch sữa tươi không đường

Bia phối hợp với sữa tươi có tác dụng làm đẹp.

Cách thực hành:


  • Đầu tiên bạn cần đổ bia vào chậu nhỏ để trong khoảng 30 phút để bia bay hết gas

  • Tiếp đó thêm sữa vào và trộn đều để tạo lên hỗn tạp dạng lỏng
  • Trước khi bôi lên da bạn cần làm sạch và tẩy da chết của thân thể, tạo điều kiện cho việc thu nạp các chất dinh dưỡng vào trong tế bào da.

  • Sau khi hoàn thành các bước trên, bạn thoa hỗn tạp trên lên da và massage nhẹ nhàng khoảng 20 phút rồi tắm lại bằng nước sạch là được.

Đây là công thức cơ bản nhất dành cho các bạn không có quá nhiều thời gian cho liệu trình tắm trắng. Với các đặc tính căn bản từ sữa và bia được kể trên thì công thức này vẫn giúp bạn nâng tông da với mức độ ứng dụng liền tù tù. 

ngoại giả nhớ dưỡng ẩm mỗi tối và bảo vệ da bằng kem chống nắng mỗi ngày cũng là cách giúp bạn coi ngó làn da tốt hơn.

Công thức tắm trắng bằng bia và sữa tươi cùng với muối biển

Bia và sữa tươi kết hợp với muối biển có tác dụng tẩy da chết, làm trắng da rất hiệu quả. Các vitamin, axit lactic và enzyme có trong sữa và bia được tính sát khuẩn của muối biển tương trợ mang đến làn da căng mịn trắng nõn mà bạn ao ước.

nguyên liệu:


  • 1 lon bia 

  • 2 thìa muối biển
  • 200ml sữa tươi không đường

Cách thực hiện:


  • đầu tiên bạn cần àm sạch da với sữa tắm và nước ấm

  • Sau đó dùng một tô lớn trộn đều các thành phần có ở trên thành hỗn tạp tắm trắng da dạng lỏng
  • dùng hỗn tạp lên cả thảy thân sau khi đã làm sạch để các chất dinh dưỡng hấp thụ vào da

  • Sau khoảng 20 phút, bạn tắm sạch lại bằng nước lạnh là hoàn thành.

Lưu ý khi tắm trắng với bia và sữa tươi

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý các điều sau khi dùng cách tắm trắng này:


  • Tránh lạm dụng quá nhiều: Bạn chỉ có thể tắm trắng bằng bia 2-3 lần/tuần. Vì trong bia có chứa cồn nên tắm nhiều có thể gây kích ứng da.

  • Không dùng bia giả, kém chất lượng: Không nên sử dụng các loại bia không chính hãng, không có nguồn gốc rõ ràng. Vì những loại này có thể gây kích ứng cho da.
  • Chống nắng sau khi tắm với bia: rưa rứa như các nguyên liệu khác, khi dưỡng da bằng bia, bạn đang làm sạch và loại bỏ tế bào chết. Lúc này, làn da cũng nhạy cảm hơn và cần được bảo vệ cẩn thận trước ánh nắng thái dương. Nên hạn chế ra ngoài trong thời kì có tia cực tím mạnh, nếu nhất định phải ra ngoài thì nhớ che chắn cẩn thận. Ngoài ra, muốn da khỏe đẹp, bạn cũng nên dùng thêm các loại mỹ phẩm dưỡng trắng, dưỡng ẩm khác.

  • Cần kiên trì thực hành: Hầu hết các chế độ săn sóc da sử dụng vật liệu tự nhiên đều có điểm chung là hiệu quả chậm. Do đó, cần kiên trì thực hành thẳng tính trong thời kì dài mới thấy hiệu quả rõ rệt.  

>>> Có thể bạn quan tâm:


7 Lý do mà bạn nên uống nước chanh hàng ngày

Chanh là loại trái cây có múi, vị chua. Trong số các loài trái cây, chanh được gọi là một kỳ quan đến từ tự nhiên. Chúng là nguồn cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng như vitamin C, canxi, folate và kali.

Với quá nhiều lợi thế về chất dinh dưỡng, chanh rất tốt cho sức khỏe. Chúng giúp tăng cường khả năng miễn nhiễm, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, ngăn ngừa sỏi thận, cải thiện khả năng tiếp thu sắt và giúp cải thiện kết cấu của da.

Thứ trái cây nhỏ bé tốt lành này không chỉ dùng để tạo điểm nhấn về màu sắc hoặc hương vị thơm ngon cho các món ăn hoặc đồ uống, việc dùng nước chanh thẳng tính có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe.

Chuyên gia dinh dưỡng Tiến sĩ Avni Kaul (Ấn Độ) đã chỉ ra những lợi ích sức khỏe khác nhau của việc uống nước chanh hàng ngày.

Chữa đau họng

“Uống nước ấm sau khi thêm một tí mật ong và chanh là một biện pháp khắc phục tại nhà cho những người bị viêm họng. Hỗn hợp này có tác dụng làm dịu cơn đau họng. Vitamin C trong chanh cũng làm sạch cổ họng và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn”, Avni Kaul nói.

Ngăn ngừa sỏi thận



Nước chanh cũng đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa sỏi thận. (Ảnh: ITN).

Nước chanh cũng đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng nồng độ citrate trong nước giải. Citrate bám vào canxi cũng giúp ngăn chặn sỏi thận hình thành.

hỗ trợ tiêu hóa

Vỏ và cùi chanh rất giàu chất xơ hòa tan được gọi là pectin. Nó cũng khuyến khích sự hình thành các enzym tiêu hóa trong gan, tương trợ loại bỏ chất thải ra khỏi thân thể bạn.
×
Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Avni Kaul cho biết: “Ăn trái cây có nhiều chất xơ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn, do đó tương trợ ngăn ngừa bất kỳ sự gia tăng lượng đường nào. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hoặc thậm chí có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát tình trạng của họ”.

Giúp giảm cân


Nước chanh hỗ trợ giảm cân. (Ảnh: ITN).
Chanh có chứa pectin và nước ép của nó mang lại cho bạn cảm giác no lâu hơn, từ đó giúp mục tiêu giảm cân của bạn dễ đạt được hơn rất nhiều.

Ngoài ra, việc tăng tiêu thụ chất xơ, đặc biệt là từ các nguồn mật độ thấp như trái cây, giúp giảm trọng lượng cơ thể và chất béo.

Nguồn chất chống oxy hóa ráo

Chất chống oxy hóa là những hợp chất quan trọng giúp bảo vệ các tế bào của bạn chống lại các gốc tự do là kết quả của việc gia tăng găng tay oxy hóa trong thân.

Với số lượng lớn, các gốc tự do này chịu trách nhiệm làm hỏng các tế bào của bạn và có thể gây ra các bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường và nhiều loại ung thư.

Giúp tăng cường miễn dịch

Chanh rất giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ thống miễn nhiễm của chúng ta.

Vitamin C giúp tăng sinh sản các tế bào bạch huyết cầu trong thân chúng ta giúp bảo vệ thân chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.

Bên cạnh đó, vitamin C giúp rút ngắn thời gian và mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh.

ngoại giả, vitamin C giúp phục hồi vết thương nhanh hơn bằng cách giảm viêm và khuyến khích sản xuất collagen. Collagen là một loại protein quan yếu giúp tu chỉnh vết thương.

Uống nước chanh hàng ngày giúp bạn cắt giảm đồ uống đóng hộp chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe.

ngoại giả, nước cốt chanh là một nguồn chống oxy hóa sạch giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách bảo vệ các tế bào của bạn chống lại tác hại của các gốc tự do.

dù rằng những ích lợi kể trên đã được kiểm chứng bởi giới chuyên gia, nhưng bạn vẫn phải tránh uống nước chanh nếu bạn bị dị ứng với trái cây họ cam quýt hoặc tiêu thụ quá nhiều.

Cùng với những ích lợi, chanh cũng có một số tác dụng phụ. Bạn nên tìm hiểu kĩ và tham khảo thêm ý kiến chuyên gia trước khi ứng dụng cho bản thân.

Nên uống nước chanh thế nào để tốt cho sức khỏe?

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng từ 2-3 trái chanh (khoảng 4-6 muỗng canh nước cốt chanh) trong ngày nếu không có bệnh lý cần hạn chế. Khi uống nước chanh nên pha loãng với nước ấm nhưng không quá 1,5 lít nước chanh mỗi ngày và uống tản mát trong ngày, xen kẽ với nước chín và các loại đồ uống lành mạnh khác.

Nên uống nước chanh vào giữa các bữa ăn là tốt nhất. Nhưng không nhất định phải thêm nhiều chanh vào mỗi cốc nước bạn uống.

Chanh có tính axit cao, thành ra nếu bạn uống quá nhiều, nó có thể có một số tác dụng phụ thụ động. Ví dụ, axit citric có trong chanh có thể ăn mòn men răng và làm hỏng răng của bạn theo cảnh báo của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA).

Hãy uống nước chanh qua ống hút để nước chanh xúc tiếp với răng của bạn ít hơn. Và nếu bạn bị lở miệng, ADA khuyên bạn nên tránh hoàn toàn nước chanh, vì axit có thể gây kích ứng.

Những người có hệ tiêu hóa mẫn cảm cần lưu ý không uống nước chanh hàng ngày, nhất là lúc bụng đói. Lý do rất đơn giản: loại quả này có tính axit cực cao có thể gây kích ứng thành dạ dày và có thể gây ra chứng ợ chua. Uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể giúp tăng cường hệ thống miễn nhiễm và thư giãn ý thức, giúp bạn ngủ ngon.


>>>  Có thể bạn quan tâm:


Huyết áp cao có thể là nguyên nhân dẫn đến loãng xương

Nghiên cứu sinh Tiến sĩ về kỹ thuật y sinh tại Đại học Vanderbilt ở Nashville (Hoa Kỳ) Elizabeth Maria Hennen là tác giả chính của nghiên cứu này. Bà cho biết, tủy xương là nơi sinh sản cả xương mới và tế bào miễn dịch mới.

Các nhà nghiên cứu nghi rằng việc trong tủy xương có nhiều tế bào miễn nhiễm chống viêm hơn có thể dẫn đến tổn thương xương và làm cho xương yếu đi.

Khi biết tăng huyết áp góp phần vào chứng loãng xương, chúng ta có thể giảm nguy cơ loãng xương và bảo vệ tốt hơn những người dễ bị gãy xương, dẫn đến chất lượng cuộc sống thấp hơn. Để coi xét mối liên hệ tiềm tàng giữa tăng huyết áp và lão hóa xương, các nhà nghiên cứu đã so sánh những con chuột non được tăng áp huyết nhân tạo với những con chuột già không bị tăng áp huyết.

So sánh trong nghiên cứu

Theo bà Hennen, những con chuột già được tính có tuổi tương đương từ 47 đến 56 tuổi ở người và chuột non được tính tương đương với người từ 20 đến 30 tuổi. 12 con chuột non (4 tháng tuổi) đã được tiêm angiotensin II, một loại hormone gây tăng huyết áp.

Trong 6 tuần, những con chuột non được nhận angiotensin II. Một nhóm 11 con chuột lớn tuổi hơn (16 tháng tuổi) cũng được cung cấp angiotensin II trong 6 tuần. Dung dịch đệm không chứa angiotensin II được dùng cho hai nhóm đối chứng gồm 13 con chuột non và 9 con chuột già – đây là những con vật không bị tăng huyết áp.
×
Sau 6 tuần, các nhà khoa học đã dùng phương pháp chụp cắt lớp vi tính, một kỹ thuật hình ảnh tiên tiến, để phân tích xương của những con chuột trong cả 4 nhóm. Độ bền và mật độ xương được dùng để xác định sức khỏe của xương. Các thuật toán đã được dùng để đánh giá tác động tiềm ẩn của việc tăng huyết áp và lão hóa đối với cấu trúc vi mô và sức mạnh xương ở chuột.

Khi so sánh với những con chuột non không bị tăng huyết áp, những con chuột non bị tăng áp huyết đã giảm tới 24% thể tích xương, giảm 18% độ dày của xương dạng bọt biển nằm ở cuối xương dài (tỉ dụ như xương đùi và cột sống). ngoại giả, xương những con chuột này còn bị giảm 34% khả năng trong việc chịu các loại lực khác nhau.

Theo bà Hennen, ở cột sống, sự suy yếu của xương sau này có thể dẫn đến gãy đốt sống. Ngược lại, những con chuột già được truyền angiotensin II không có trình diễn.# mất xương na ná. Tuy nhiên, trong quá trình nghiên cứu, những con chuột già, bị hoặc không bị áp huyết cao, đều có biểu hiện giảm chất lượng xương hao hao như ở những con chuột non bị tăng huyết áp.

Bà Hennen cho biết, ở những con chuột bị tăng áp huyết ở độ tuổi trẻ hơn, về cơ bản khiến xương chúng già đi như thể đang ở độ tuổi lớn hơn, tương đương thêm 15 – 25 tuổi ở người.



Chứng huyết áp cao có thể ảnh hưởng tới độ cứng của xương.

Cảnh báo người bị áp huyết cao

Các nhà khoa học đã tiến hành thể nghiệm và thấy rằng, những con chuột non bị huyết áp cao có bộc lộ mất xương và tổn thương xương hệ trọng đến loãng xương tương tự như những con chuột già.

Trong khi đó, áp huyết cao và loãng xương là những rối loạn phổ biến và các cá nhân có thể mắc cả hai bệnh song song. Các nhà khoa học đã điều tra chứng viêm hệ trọng đến áp huyết cao ở chuột và phát hiện ra nó có thể liên hệ đến chứng loãng xương.

Để đánh giá tác động của chứng viêm đối với sức khỏe xương ở chuột, các nhà nghiên cứu đã phân tích tủy xương bằng phương pháp đo tế bào dòng chảy. dụng cụ này cho phép họ xác định các tế bào riêng lẻ và phân loại các tế bào miễn dịch cụ thể.

Ở những con chuột non bị tăng áp huyết, họ nhận thấy sự gia tăng số lượng các phân tử truyền tín hiệu viêm. Điều này chứng tỏ tình trạng viêm trong xương gia tăng khi so sánh với những con chuột non không nhận bị tăng huyết áp bằng cách nhận angiotensin II.

Theo bà Hennen, sự gia tăng các tế bào miễn dịch hoạt động này cho chúng ta biết rằng những con chuột già bị viêm nhiều hơn và tình trạng viêm tiếp diễn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương cho dù chúng có bị huyết áp cao hay không.

Bà thấy tuồng như ở những con chuột non bị tăng áp huyết, quá trình tái hiện xương được điều chỉnh theo hướng mất xương, thay vì tăng mật độ xương hoặc cân bằng xương. Kết quả là xương sẽ yếu hơn, dẫn đến nguy cơ loãng xương và dễ gãy xương.

Ở người, điều này có nghĩa là chúng ta nên tầm soát chứng loãng xương ở những người bị áp huyết cao – bà Hennen khẳng định. Bà Hennen cho biết thêm, phát hiện này có thể giúp các nhà nghiên cứu xác định các tế bào và cơ chế miễn nhiễm đóng vai trò trong sức khỏe xương của con người. tri thức sâu rộng thu được có thể dẫn đến việc tạo ra những cách tiếp cận mới nhằm ngăn ngừa loãng xương ở tuổi trưởng thành.

Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn còn các hạn chế. Một trong những hạn chế đó là nó chỉ mang tính biểu lộ. Vì vậy cần có nghiên cứu bổ sung để điều tra cụ thể các loại tế bào miễn dịch khác nhau, xem chúng góp phần vào việc mất xương như thế nào. ngoại giả, người ta vẫn chưa biết liệu mối can dự na ná có tồn tại ở người hay không, do đó cần có thêm nghiên cứu ở người để xác nhận những phát hiện này.


>>> Có thể bạn quan tâm:

http://embethongminh.com/nhung-mon-khong-nen-nau-chung-voi-ca-tim/


 

Tại sao mùa hè hay bị tăng huyết áp?

Thời tiết nóng nực khiến bệnh nhân bứt rứt, trằn trọc khó ngủ, khiến cho nhịp tim nhanh hơn, dẫn đến tăng áp huyết.




Nguy cơ áp huyết tăng cao đột ngột

Thời tiết miền Bắc đã bắt đầu vào hè, tình trạng trời nắng nóng có xu hướng tăng. Việc sinh hoạt, làm việc trong nhiệt độ cao có thể gây tác động xấu đến cơ thể, đặc biệt là áp huyết. Nếu không kiểm soát tốt áp huyết, điều trị kịp thời, bệnh tăng áp huyết có thể dẫn đến nhiều biến chứng hiểm.

Theo các chuyên gia, vào những ngày nắng nóng, áp huyết thường không ổn định. nguyên cớ cốt yếu do trời nóng khiến thân thể tiết nhiều mồ hôi, gây mất nước và điện giải.

Từ đó, dẫn đến thể tích máu tuần hoàn giảm, người bệnh bị tụt huyết áp. Nhiệt độ cao còn khiến huyết quản giãn ra, huyết áp xuống thấp. Đây là lý do khiến một số người cảm thấy xây xẩm, chóng mặt khi đi nắng nhiều vào ban ngày.

Theo ThS.BS Trần Quốc Việt – Khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, huyết áp có khuynh hướng tăng cao vào ban đêm. Thời tiết nóng nực khiến bệnh nhân bứt rứt, trằn trọc khó ngủ, làm cho nhịp tim nhanh hơn, dẫn đến tăng áp huyết. huyết áp cao là khi huyết áp tâm thu đo được lớn hơn hoặc bằng 140 mmHg, huyết áp tâm trương lớn hơn hoặc bằng 90 mmHg.

ngoại giả, trời nóng nực khiến nhiều người ngồi máy lạnh cả ngày. Thậm chí, có lúc giảm nhiệt độ phòng xuống dưới 20 độ C, khi ngoài trời 35 – 36 độ C. Ở ngoài trời nắng, mạch máu giãn ra, huyết áp có thiên hướng giảm. Khi vào phòng điều hòa, huyết mạch đang giãn nở gặp nhiệt độ lạnh đột ngột sẽ co lại, làm huyết áp tăng cao đột ngột.

“áp huyết tăng cao đột ngột có thể khiến bệnh nhân gặp các biến chứng hiểm nguy đến tim như suy tim, nhồi máu cơ tim. Nếu tình trạng áp huyết không ổn định kéo dài, có thể gây ảnh hưởng mắt như mờ mắt, mù vĩnh viễn; suy thận; xơ vữa huyết quản, hình thành cục máu đông, gây tắc mạch”, bác sĩ Việt cảnh báo.
×
Theo chuyên gia này, khi áp huyết tăng, điều cấp thiết nhất là để bệnh nhân nằm nghỉ, thư giãn trong phòng thoáng mát. Sau đó, đo lại áp huyết. Nếu áp huyết vẫn cao nhưng không gặp các triệu chứng buồn nôn, nôn, chóng mặt, chảy máu cam, thì người bệnh có thể uống thuốc huyết áp và tiếp kiến ngơi nghỉ.

Ngược lại, nếu huyết áp cao đi kèm các biểu hiện trên, bệnh nhân cần được nhập viện ngay để thăm khám và chỉ định dùng thuốc hạp.

Tránh sự chênh lệch nhiệt độ lớn

thầy thuốc Việt khuyến cáo, người bệnh nên duy trì nhiệt độ phòng khoảng 26 – 28 độ C, tránh sự chênh lệch lớn giữa nhiệt độ phòng và ngoài trời. Không nên ngồi máy lạnh quá lâu hoặc nằm trong phòng điều hòa cả ngày.

Đồng thời, có thể nằm vào giờ nghỉ trưa và ngủ ban đêm với nhiệt độ ăn nhập. Trước khi ra khỏi phòng lạnh, mọi người nên tắt điều hòa 15 – 30 phút để thân thể có thời kì thích ứng với nhiệt độ bên ngoài, tránh sốc nhiệt.

Khi vào nhà, nên đứng ở cửa khoảng vài phút để cảm nhận nhiệt độ của phòng. Sau đó, tăng hoặc giảm nhiệt độ điều hòa để thân thể dễ thích nghi. Nếu ra đường khi trời nắng nóng, nên mặc đồ chống nắng, đeo kính mát để hạn chế tác động của nhiệt độ cao.

Người bị tăng huyết áp nên tập thể dục đều đặn vào lúc sáng sớm hoặc chiều mát với các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, tập dưỡng sinh. Vận động làm cho huyết quản đàn hồi tốt, giúp giữ áp huyết ổn định.

Theo thầy thuốc Việt, người bệnh tăng huyết áp nên uống 2 – 2,5 lít nước một ngày. Cần tạo lề thói uống một ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ buổi tối. Lưu ý không đợi đến khi khát mới uống nước. Bởi, việc cung cấp nước đều đặn cho thân là rất quan yếu.

ngoại giả, người bệnh tăng áp huyết nên ăn nhạt, hạn chế muối, các nước chấm mặn. Không nên ăn thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, hạn chế thịt đỏ và đồ ngọt. Thay vào đó, nên ăn cá – hải sản, thịt trắng bỏ da, trứng, sữa ít béo, ăn nhiều trái cây tươi, rau, củ, các loại đậu, hạt…

Người cao áp huyết cũng cần bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu; tránh các chất kích thích như cà phê. ngoại giả, người bệnh cần dùng thuốc áp huyết hằng ngày, đúng liều lượng do bác sĩ chỉ định để duy trì áp huyết ổn định.

Theo điều dưỡng Hoàng Thị Bích – Khoa Khám bệnh Cán bộ cao cấp, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, việc đổi thay lối sống của người bệnh có thể giúp kiểm soát và quản lý huyết áp cao.

Trong đó, huyết áp thường tăng khi cân nặng tăng lên. Thừa cân cũng có thể gây ra ngắt quãng hô hấp khi người bệnh ngủ (ngưng thở khi ngủ), làm tăng huyết áp hơn. Do đó, giảm cân là một trong những cách đổi thay lối sống hiệu quả nhất để kiểm soát áp huyết.

Hoạt động thể chất luôn cũng có thể làm giảm huyết áp cao khoảng 5 – 8 mm Hg. Điều quan trọng là phải tiếp tục tập thể dục để giữ cho huyết áp không tăng trở lại.

đích chung là dành chí ít 30 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày. ngoại giả, việc ăn một chế độ nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh và các sản phẩm từ sữa ít béo, ít chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm giảm áp huyết cao.

Người bệnh cũng cần giảm muối (natri) trong chế độ ăn uống. song song, hạn chế ăn ít thực phẩm chế biến sẵn. Nên hạn chế uống rượu, bia.

Bởi, việc uống nhiều rượu bia làm tăng huyết áp theo thời gian, gây ra nhịp tim không đều (rối loạn nhịp tim) và làm suy tim. Người bệnh cũng cần bỏ thuốc lá, duy trì chất lượng giấc ngủ tốt và giảm bao tay.


>>> Có thể bạn quan tâm:


Những sai lầm khi đi giày vào mùa hè mà bạn nên tránh mắc phải

Đôi chân cũng giống như các bộ phận khác trên thân, chúng luôn cần được bảo vệ để không bị viêm nhiễm. Chính vì thế, bạn cần tránh mắc phải những sai lầm sau khi đi giày trong mùa hè.

Đôi khi chúng ta bỏ qua việc chăm sóc đôi chân mà không hề biết rằng chúng cũng cần được chăm chút để không bị viêm nhiễm, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Muốn bảo vệ đôi chân trong mùa hè, hãy tránh xa những sai lầm sau khi đi giày:

Những sai trái khi đi giày bạn cần tránh

Đi giày không tất

Nhiều người có nếp đi giày không tất, tuy nhiên trên thực tiễn thì điều này rất có hại cho sức khỏe. Đã từng có trường hợp một cậu bé 12 tuổi suýt chết sau khi bị sưng bàn chân dẫn đến nhiễm trùng. nguyên do dẫn đến trường hợp này do cậu thẳng thớm mắc sai lầm đi giày không đi tất.

Chân của bạn dễ bị tổn thương hơn khi không đi tất. Đặc biệt là trong mùa hè, mồ hôi thường tiết ra nhiều nhưng không có tất thấm bớt nên dễ dẫn đến tình trạng bốc mùi. Bên cạnh đó, bàn chân ẩm ướt còn tạo điều kiện cho vi khuẩn thâm nhập, phát triển, khiến những thương tổn ở chân trở thành các vấn đề nghiêm trọng.



Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên chăm xỏ tất mỗi khi đi giày – Ảnh minh họa: Internet

Đi giày trong thời gian quá lâu

Bàn chân là bộ phận tiết rất nhiều mồ hôi, nhất là trong thời tiết ngày hè nóng nực. Việc đi giày trong thời gian quá lâu sẽ làm lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn, đôi chân của bạn rất dễ bốc mùi, các vi khuẩn gây hại có điều kiện sinh sôi, phát triển và làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh viêm nhiễm.
×
Chính do vậy, bạn nên hạn chế việc đi giày trong thời kì kéo dài. đôi khi, hãy tháo giày khi ngồi để bàn chân được “nghỉ ngơi” và thông thoáng.

Đi giày quá chật

Nhiều chị em hài lòng mang một đôi giày cao gót chật để đôi chân thon gọn và đẹp hơn. Tuy nhiên, việc mang giày quá chật không chỉ khiến bạn khó chịu, mà còn là duyên do dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng.

Khi đi giày chật, đôi chân sẽ bị gò bó, không được “thở” nên rất dễ tiết mồ hôi, vi khuẩn cũng từ đó mà phát triển mạnh hơn, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như nấm chân, viêm nhiễm…

Bên cạnh đó, đi giày quá chật sẽ ảnh hưởng đến bàn chân, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng chai chân, gai xương gót, ngón cái vẹo ngoài, móng chân mọc ngược…

Lười giặt giày

Lười giặt giày là một trong những duyên cớ khiến bàn chân dễ viêm nhiễm. Vào những ngày thời tiết oi bức, bàn chân ra nhiều mồ hồi khiến giày trở thành một “ổ bệnh” chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh.

Nếu không được làm sạch trực tính, vi khuẩn tàng trữ sẽ khiến bàn chân bị nhiễm nấm, gây mùi hôi khó chịu… Tốt nhất bạn nên thẳng tắp lau chùi giày để ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi, phát triển cũng như hạn chế mùi hôi hiệu quả.

Giày bẩn khiến vi khuẩn trữ nhiều gây hại sức khỏe – Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những sai trái khi đi giày nhiều người dễ mắc phải, bạn cần lưu ý để không gây hại cho bàn chân nhé!

>>> Có thể bạn quan tâm:

Nguyên nhân dậy thì sớm ở trẻ mà ba mẹ cần lưu ý

Theo các chuyên gia uy tín về dinh dưỡng, dậy thì sớm ở trẻ mỏ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó dinh dưỡng là một thành phần quan trọng.

Thực phẩm chế biến sẵn

Theo Sức khỏe Đời sống, các loại thực phẩm chế biến sẵn đa phần đều chứa hương liệu, chất tạo màu, chất bảo quản. Các loại hóa chất giống như hooc môn giới tính, nếu điển tích ở hàm lượng cao sẽ gây ra dậy thì sớm ở trẻ.

Thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ

trẻ mỏ thường bị cuốn bởi các loại thức ăn chiên, rán vì mùi vị quyến rũ. Điều này gây ra nhiều hệ lụy, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bé.

Các món ăn như gà rán, khoai tây chiên… khi nấu ở nhiệt độ cao sẽ thay đổi chất, khi trẻ ăn vào thân sẽ mang theo và dung nạp các chất béo dư, gây rối loạn nội tiết, khiến cơ địa dậy thì sớm hơn.

Thịt cổ gia cầm

Theo các chuyên gia, hồ hết gia cầm như gà, ngan, vịt,… đều được nuôi bằng thức ăn có trộn chất tăng trưởng nhanh. Những chất này khi gia cầm ăn vào sẽ tích trữ đẵn ở phần từ cổ trở lên đầu.

Nếu trẻ thẳng tính ăn các món ăn chế biến từ cổ gia cầm thì sẽ bị kích thích tăng trưởng, dẫn đến dậy thì sớm.
×
Nước ngọt







Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng trẻ nít tại Đức, nước ngọt có ga là tác nhân hàng đầu gây ra hiện tượng dậy thì sớm ở trẻ. Khi trẻ uống nhiều nước ngọt, mỡ sẽ bắt đầu điển tích, cơ bắp yếu và dễ tăng cân.

Nước ngọt có ga chứa nhiều glycemic – chất làm tăng insulin và tăng tiết hormone sinh dục khiến các bé gái dậy thì sớm. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, trẻ thừa cân, béo phì có nguy cơ dậy thì sớm nhiều hơn so với trẻ nhẹ cân, biếng ăn.

Các loại rau củ quả chiêm

hiện tại, các loại rau củ quả có quanh năm nhờ việc dùng các chất kích thích tăng trưởng và các loại thuốc trừ sâu. Các loại rau quả chiêm, đa phần được thúc chín như dâu tây, nho, dưa đỏ, cà chua… được thu hoạch vào mùa đông hay các trái cây thu hoạch trước mùa xuân như táo, đào, cam….

Việc trồng rau củ quả chiêm và ép trái cây phải chín bằng chất hóa học sẽ để lại tồn dư chất độc này trong rau củ quả. Các chuyên gia khuyên rằng, bác mẹ nên cố cho trẻ ăn các loại trái cây và rau củ theo mùa chính vụ và rửa thật kỹ để tránh dư lượng thuốc hóa học, hạn chế hiện tượng dậy thì sớm.

menu chống dậy thì sớm ở trẻ

Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia, để chống lại dậy thì sớm ở trẻ, ba mẹ nên có chế độ dinh dưỡng hợp với nhu cầu của trẻ. Ngoài việc tránh xa các món ăn khiến trẻ dậy thì sớm, ba mẹ hãy lưu ý một số điểm sau:

Lựa chọn thực phẩm có cỗi nguồn rõ ràng, bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm. Nói không với thực phẩm không có cội nguồn xuất xứ, có khả năng chứa nhiều hormone tăng trưởng.

Cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng hiệp với nhu cầu của trẻ. Hạn chế cho trẻ ăn quá nhiều gây ra thừa cân, béo phì. Tăng cường trái cây, rau củ trong thực đơn hàng ngày của trẻ vì đây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết.

Khuyến khích trẻ ăn ngũ cốc yến mạch thay vì ăn nhiều cơm và các thực phẩm nhiều tinh bột khác. Ngũ cốc là thực phẩm giàu chất xơ, ít calo, hợp với tuổi phát triển của trẻ.

Bổ sung canxi và vitamin D theo liều lượng tham khảo từ bác sĩ.

>>> Có thể bạn quan hoài:

Những trường hợp cần hoãn tiêm vắc xin mà cha mẹ cần biết

Vắc xin là một phương tiện quan yếu để bảo vệ sức khỏe của con bạn, tuy nhiên có thể có những trường hợp nên trì hoãn hoặc bỏ qua việc tiêm chủng. Trong những tình huống như vậy, điều quan trọng là ba má phải tìm sự hướng dẫn từ các chuyên gia y tế để bảo đảm an toàn cho con mình.

1. Trẻ gặp phản ứng nghiêm trọng với vaccine trước đó

Robert W. Frenck, Jr, MD, giáo sư nhi khoa tại trọng điểm Y tế Bệnh viện Nhi Cincinnati ở Ohio cho biết một trong những lý do chính để tránh tiêm chủng cho con bạn là phản ứng dị ứng nghiêm trọng với vaccine hoặc một phần vaccine trước đó.

Tiến sĩ Frenck cho biết phản ứng dị ứng “hầu như không bao giờ xảy ra” – một bài báo năm 2016 trên Tạp chí Dị ứng và miễn nhiễm lâm sàng cho thấy s.ốc phản vệ (một phản ứng dị ứng nghiêm trọng) xảy ra ở 1,31 trên một triệu liều vaccine.

dù rằng toàn bộ các loại vaccine đều có nguy cơ gây ra các phản ứng phụ nhưng tỷ lệ dị ứng là rất thấp và không phải tác dụng phụ nào cũng gây dị ứng. Theo tấn sĩ Frenck, các triệu chứng của phản ứng dị ứng bao gồm phát ban, khó thở hoặc giảm áp huyết.

ngoại giả các phản ứng phụ không dị ứng khác cũng hiếm gặp nhưng phổ quát hơn so với dị ứng kể trên bao gồm sốt, nhức đầu và mẩn đỏ tại vùng tiêm. Nếu con bạn có các phản ứng phụ sau tiêm bạn nên luận bàn với chuyên viên tiêm chủng hoặc thầy thuốc tham vấn để xem bạn có cần thay đổi kế hoạch tiêm chủng không.

2. Trẻ có tiền sử dị ứng với trứng

Vaccine phòng cúm và sởi được nuôi từ trứng gà. Và nếu trẻ có tiền sử dị ứng trứng các thầy thuốc sẽ xem xét tới việc điều chỉnh liều lượng tiêm vaccine theo mức tăng dần, Andrew Hertz, MD, bác sĩ nhi khoa tại Bệnh viện Nhi tại Cleveland cho biết.




Cần cẩn trọng khi trẻ bị dị ứng trứng tiêm chủng (Ảnh: Internet)


CDC cũng tuyên bố rằng trẻ bị dị ứng trứng thì có thể tiêm được vaccine MMR do lượng protein từ trứng trong vaccine thấp và khả năng gây ra dị ứng là nhỏ. Nhưng điều quan trọng là bạn cần bàn bạc trước về tiền sử dị ứng của con mình trước khi tiêm chủng.

3. Sốt cao

Nếu con bạn đang sốt từ 38,3 độ C trở lên, hãy bàn thảo về việc lùi lịch tiêm chủng cho trẻ. dù rằng vaccine không gây hại cho trẻ bị bệnh nhẹ nhưng sốt cao có thể khiến việc xác định các tác dụng phụ của vaccine trở thành khó khăn hơn.

4. hen hoặc bệnh phổi

Trẻ bị hen hoặc bệnh về phổi nên là đối tượng đầu tiên được tiêm phòng cúm hàng năm do chúng có nguy cơ cao bị các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi nếu nhiễm cúm. Nhưng, bạn cần tham mưu của thầy thuốc về việc trẻ có cần tránh vaccine cúm dạng xịt mũi không bởi loại vaccine này chứa virus sống khác với vaccine dạng tiêm.




Trẻ bị suyễn hoặc bệnh về phổi nên là đối tượng trước tiên được tiêm phòng cúm hàng năm (Ảnh: Internet)

Vaccine dạng xịt mũi có thể gây bùng phát cơn hen suyễn. CDC khuyến cáo không nên dùng vaccine dạng xịt mũi cho trẻ từ 2 – 4 tuổi bị hen suyễn hoặc trẻ có tiền sử thở khò khè trong năm trước đó. Với trẻ trên 4 tuổi bị suyễn cũng cần rà với thầy thuốc trước khi sử dụng vaccine dạng xịt này.

Tuy nhiên, nghiên cứu được công bố vào năm 2022 trên tùng san Pediatrics cũng cho thấy chứng cớ đầy hứa hẹn rằng vaccine xịt mũi có thể an toàn cho con trẻ bị hen suyễn.

5. Steroid liều cao

Nếu con bạn đang dùng thuốc steroid liều cao thì cần đàm đạo với viên chức tiêm chủng về việc tiêm ngừa tại thời điểm này có an toàn cho trẻ hay không. Tiến sĩ Frenck cho biết, những loại thuốc này có thể làm giảm hoạt động của các tế bào miễn dịch chống lại nhiễm trùng do virus.

Do đó, CDC khuyến cáo mọi người nên đợi vài tuần sau khi dùng steroid liều cao trước khi tiêm vaccine virus sống như cúm, rota, MMR, thủy đậu và zona.

6. Điều trị ức chế miễn dịch

CDC cũng khuyến cáo trẻ con tránh tiêm vaccine virus sống khi đang điều trị ức chế miễn nhiễm bao gồm hóa trị hoặc đang điều trị các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp ở trẻ vị thành niên.

con nít bị ức chế miễn nhiễm có thể và vẫn nên tiêm phòng cúm để tránh nguy cơ nhiễm cúm dẫn tới các biến chứng nghiêm trọng khi nhiễm. Tuy nhiên, mũi tiêm ở nhóm trẻ này có thể không đem lại hiệu quả cao như nhóm trẻ không bị ức chế miễn dịch.

7. Dương tính với HIV

Nói chung, trẻ mỏ nhiễm HIV nên tiêm phòng miễn là hệ thống miễn nhiễm của chúng không bị tổn hại nghiêm trọng, Ciro Sumaya, MD, cựu giáo sư quản lý và chính sách y tế tại Đại học Texas A&M cho biết. Nhưng cần phải thực hiện một số xét nghiệm đảm bảo tính an toàn trước khi tiêm.




trẻ mỏ nhiễm HIV nên tiêm phòng miễn sao hệ thống miễn nhiễm của chúng không bị tổn hại nghiêm trọng (Ảnh: Internet)

Theo CDC, miễn là một đứa trẻ nhiễm HIV có số lượng tế bào T trong phạm vi ưng được, chúng có thể nhận được hồ hết các loại vaccine virus sống bao gồm MMR, thủy đậu và rota một cách an toàn. Tuy nhiên nhóm trẻ này không nên tiêm vaccine cúm dạng xịt mũi, vaccine đậu mùa, BCG, Ty21a, MMRV, hoặc DEN4-CYD.

Ngoài ra, những người nhiễm HIV nên chủng ngừa phế cầu khuẩn, não mô cầu, Hib và Viêm gan B. Những người bị suy giảm miễn dịch có nguy cơ mắc các bệnh này cao hơn, cho nên những loại vaccine này giúp họ chống lại nhiễm trùng.

8. Đang chung sống với người nhà bị suy giảm miễn dịch

Theo CDC thì không nên tiêm vaccine đậu mùa cho trẻ đang sống với người có hệ miễn dịch suy yếu. Các ví dụ về suy giảm, ức chế miễn nhiễm bao gồm hóa trị, nhiễm HIV/AIDS, hoặc đang dùng thuốc ức chế miễn dịch.

Bên cạnh vaccine đậu mùa thì CDC cũng khuyến cáo tất các thành viên trong gia đình không bị dị ứng hay suy giảm miễn dịch đều nên tiêm vaccine khác theo đúng lịch để bảo vệ người thân đang bị suy giảm miễn dịch khỏi nguy cơ lây truyền bệnh từ bạn.

Theo Tiến sĩ Hertz thì virus sống trong vaccine phòng cúm về mặt lý thuyết sẽ tiết ra trong dịch tiêt mũi và đường hô hấp với một lượng rất nhỏ. Tuy nhiên CDC không khuyến khích tiêm vaccine cúm hơn vaccine cúm dạng xịt trừ khi bệnh nhân bị suy giảm miễn dịch đang ở trong môi trường cần bảo vệ an toàn.

Nhìn chung, vaccine là một trong những cách tốt nhất để bảo đảm con bạn luôn có hàng rào miễn nhiễm khỏe mạnh bằng cách dạy thân thể làm thế nào để chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau. FDA cho biết các loại vaccine hồ hết đều an toàn do đã được thể nghiệm rộng rãi cũng như giám sát về độ an toàn.

Nói chung bạn nên tiêm chủng cho trẻ đúng lịch, bỏ qua hoặc trì hoãn tiêm chủng có thể khiến trẻ dễ bị nhiễm bệnh hơn do hệ miễn dịch chưa được chuẩn bị đầy đủ để xử lý các bệnh nhiễm trùng này. Và chung cuộc, đừng quên bàn bạc với nhà trông nom sức khỏe về các vấn đề liên can tới trẻ như tiền sử dị ứng của trẻ và gia đình cũng như thể sức khỏe của trẻ khi đi tiêm để nhận được tham mưu ăn nhập.


>>> Có thể bạn quan tâm:


Nguyên nhân khiến trẻ bị bon tróc da nhiều

Mặc dù trẻ em thường bị bong tróc da, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề tiềm tàng về da. Do đó, bố mẹ có thể cần thực hiện một số bước nhất mực để giải quyết mối lo ngại này.

Làn da của trẻ nhỏ vẫn còn mỏng và rất dễ bị thương tổn. thành ra việc xuất hiện tình trạng bong tróc da tay chân ở trẻ em rất phổ thông. Việc tìm ra nguyên nhân sẽ giúp việc điều trị hiệu quả và chóng vánh.

1. căn do gây tình trạng tróc da bộ hạ ở trẻ thơ

Dưới đây là một số nguyên cớ có thể gây ra tình trạng bong tróc da ở trẻ. Tuy nhiên, cũng sẽ có trường hợp đặc biệt liên quan tới bệnh lý. cho nên, nếu tình trạng bong tróc của con quá nặng, bất thường ba má nên đưa con tới cơ sở y tế để được kiểm tra.

1.1. Bong tróc da tuỳ thuộc ở trẻ lọt lòng

Ở trẻ lọt lòng việc xuất hiện tình trạng bong tróc da là thường ngày khi ở những tuần đầu. Tình trạng này có thể bong tróc ở bất kỳ bộ phận nào trên thân, chẳng hạn như tay, chân, mắt cá chân của con.

Tuy nhiên, trẻ sơ sinh cũng gặp một số vấn đề bong tróc da bệnh lý như bệnh vảy nến, bệnh chàm. Đối với bệnh lý này thường xuất hiện vảy đỏ, da đỏ, ngứa, … Tùy vào biểu thị của bong tróc da mà có thể biết được đó là bệnh lý hay không.


Trẻ lọt lòng thường bị tróc da bộ hạ ở những tuần đầu, đây thường là hiện tượng thường ngày (Ảnh: Internet)
Đọc thêm: 

– Viêm da dị ứng ở trẻ nít và những điều cần biết

– Biến chứng hiểm nguy do bệnh chốc lở ở trẻ mỏ gây ra

1.2. Do dị ứng

Một số trẻ có làn da mẫn cảm, chỉ cần tiếp xúc với các vật dụng bình thường như: vải, giày, mỹ phẩm, … sẽ gây dị ứng. Khi bị dị ứng thường có biểu hiệu da bị nổi mẩn đỏ, ngứa, bong tróc da.

Ngoài ra, còn có một số bé bị dị ứng với các loại thực phẩm như hải sản, sữa, trứng, … khi này có thể xuất hiện tình trạng bong tróc da.

1.3. Do thừa hoặc thiếu vitamin

Việc thiếu một số loại vitamin như Vitamin B3, B7 có thể là lý do dẫn tới tình trạng bong tróc da tay chân ở trẻ nít.

ngoại giả, việc thừa Vitamin cũng sẽ gây tình trạng bong tróc da. Nếu cơ thể có tình trạng tích lũy quá nhiều vitamin A có thể gây ngộ độc với các triệu chứng nhẹ như: bong tróc, lòng bàn tay có tình trạng khô, da khô, nứt ở góc miệng, … Nếu chừng độ nặng có thể gây các triệu chứng như buồn nôn, ói mửa, buồn ngủ, rụng tóc, còn tiềm tàng nguy cơ tử vong.

1.4. Do chàm da

Trẻ bị chàm da sẽ thường có triệu chứng mẩn đỏ, ngứa và bên cạnh đó cũng sẽ xuất hiện tình trạng bong tróc da. Bệnh chàm da rất phổ quát, có thể gặp ở rất nhiều trẻ.

Nếu da của trẻ còn có xúc tiếp với hóa chất kích thích, thuốc gột rửa thì tình trạng bong tróc sẽ càng nặng hơn.

1.5. Bong tróc da do nhiễm trùng, nhiễm nấm

Nhiễm trùng, nhiễm nấm là bệnh có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào. Đối với bệnh nấm da thường phổ quát là nấm Kawasaki. Bệnh sẽ có những mô tả trước hết ở mắt, môi, lưỡi, miệng hay cổ họng. Sau đó xuất hiện thêm các triệu chứng như tróc da thuộc hạ, vàng da, nôn, đau bụng, tiêu chảy, đau sưng khớp hay đau đầu.


Tróc da thuộc cấp ở trẻ có thể do nhiễm nấm (Ảnh: Internet)

>>> Có thể bạn quan tâm:



1.6. Do hội chứng APSS

Hội chứng APSS là một hội chứng rối loạn da, khi mắc hội chứng này thì da có tình trạng lớp ngoài cùng bị bong ra từng mảng. Đây là hội chứng có tính di truyền, nhưng không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Lớp da chủ yếu có hiện tượng bong tróc là ở tay, chân, và nó không gây đau, thế nhưng nếu khi tiếp xúc, cọ xát ở nhiệt độ cao thì tình trạng có thể trầm trọng hơn.

1.7. Có thể do tác dụng phụ của thuốc

Có một số thuốc khi sử dụng gây tác dụng phụ, tùy thuộc vào loại thuốc khác nhau mà tác dụng phụ xảy ra với những phản ứng khác nhau.

Bong tróc da ở chân tay cũng là một trong những mô tả đó. Một số các loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ như: thuốc chống co giật, thuốc bôi ngoài da, thuốc giảm canxi, lợi tiểu hay điều trị áp huyết, …

2. cha mẹ cần làm gì khi con bị tróc da thuộc cấp

Để khắc phục tình trạng tróc da bộ hạ ở trẻ, bác mẹ xác định được duyên cớ. Tuy nhiên, khi thấy trẻ xuất hiện tình trạng này, bác mẹ nên lưu ý một số vấn đề như:

2.1. Vệ sinh cho bé đúng cách

Việc vệ sinh cho bé rất cần thiết, nếu trẻ không được vệ sinh đúng cách thì rất dễ xảy ra tình trạng bong tróc da chân tay.

Nên vệ sinh tắm cho trẻ trong thời gian từ 5-10 phút, không nên tắm quá nhanh hoặc quá lâu. Nước tắm cho trẻ cần sử dụng nước ấm, việc lựa chọn sữa tắm gội cũng rất quan trọng, nên dùng loại sữa tắm gội chuyên dụng cho trẻ, có thành phần tự nhiên, êm dịu không gây tình trạng kích thích, dị ứng với trẻ.

Nếu dùng nước quá nóng có thể gây tình trạng bong tróc da của trẻ, do lớp dầu tự nhiên bảo vệ da bị mất đi. Việc tắm cho trẻ cũng cần nhẹ nhõm, không cọ mạnh vì có thể làm trẻ bị đau.


Vệ sinh cho bé đúng cách giúp giảm tình trạng nhiễm nấm gây bong tróc da cho trẻ (Ảnh: Internet)
2.2. Tránh các tác động từ môi trường

Trong môi trường khắc nghiệt nhiều gió và bụi bẩn,lạnh, khô hanh, … bố mẹ cần chú ý bảo vệ con, tránh để con xúc tiếp với các nhân tố gây hại. Hạn chế nhất việc cho trẻ xúc tiếp với môi trường ô nhiễm như bụi bẩn, hóa chất, …

Nên lựa chọn áo quần, tất tay, tất chân, giày dép thoáng mát, chất liệu mềm mại, tránh việc xúc tiếp, cọ xát của các đồ dùng với da, gây tình trạng bong tróc, xước, ngứa.

2.3. Cung cấp chế độ dinh dưỡng thích hợp

Việc giúp trẻ có được một chế độ dinh dưỡng phù hợp và cân đối rất quan yếu. Nên để ý việc bổ sung cho trẻ các loại vitamin C từ các loại quả thiên nhiên như: cam, quýt, ổi, dâu tây, bông cải xanh, … Đây là cách cung cấp dinh dưỡng cần thiết, giúp bảo vệ da khỏe mạnh hơn, không gây hiện tượng bong tróc da thủ túc ở trẻ.

Đồng thời, nên bổ sung cân bằng các loại vitamin khác nhau, để tăng cường nguồn dinh dưỡng cần thiết cho trẻ tốt nhất.

Tình trạng bong tróc da tuỳ thuộc ở trẻ khá phổ biến và thường không hiểm nguy. Tuy nhiên, nếu tình trạng bong tróc da chân tay ở trẻ không có dấu hiệu thuyên giảm, cha mẹ nên đưa con đến các bệnh viện da liễu để được soát và có hướng điều trị hợp.

Đề phòng nguy cơ ngộ độc thuốc ở trẻ em khi hè đến

Không có gì lạ khi trẻ nhỏ trở thành nạn nhân của ngộ độc thuốc, đặc biệt là trong những tháng mùa hè khi chúng có thể được ông bà, người giúp việc coi ngó hoặc ở một mình. Nguy cơ ngộ độc cao này có thể nảy sinh do sự bất cẩn tiềm ẩn của những người chịu trách nhiệm giám sát chúng.

1. căn do gây ra ngộ độc thuốc ở trẻ con‏

‏Theo BS. Nguyễn Huy Hoàng, trọng điểm Oxy cao thế Việt Nga – Bộ Quốc phòng, trẻ nhỏ từ 0-5 tuổi là nhóm đối tượng có nguy cơ ngộ độc thuốc cao nhất. Những căn do dẫn đến ngộ độc thuốc ở trẻ con đa phần là do sự bất cẩn của người lớn.‏

‏Trên thực tế, đã có trường hợp trẻ uống nhầm thuốc điều trị bệnh của bác mẹ, ông bà do người lớn không để thuốc ở đúng nơi quy định.

Cũng có trường hợp, bố đang dùng thuốc điều trị bệnh tâm thần, đã pha thuốc vào sữa nhưng chưa uống ngay. Trẻ nhầm tưởng và đã uống cốc sữa chứa thuốc đó, dẫn đến ngộ độc.‏ Bên cạnh đó, nhiều viên thuốc được bào chế với màu sắc, hình dạng bắt mắt, trẻ nhỏ vốn tò mò và hiếu động, có thể cho viên thuốc vào miệng. ‏

‏Ngoài ra, cũng có nhiều trẻ bị ngộ độc thuốc do cha mẹ tự ý mua thuốc theo kinh nghiệm bản thân hay theo mách bảo của người khác mà không đưa trẻ đi khám thầy thuốc. Nhiều trường hợp dùng lại đơn thuốc cũ, lấy thuốc của người này cho người khác, khi thấy trẻ dùng thuốc chưa đỡ thì tự ý tăng liều hay tự phân lại liều từ liều dùng của người lớn… gây ra nguy cơ ngộ độc thuốc cho trẻ.




Nhiều trẻ bị ngộ độc thuốc do cha mẹ tự ý mua thuốc theo kinh nghiệm bản thân (Ảnh: Internet)


‏2. Dấu hiệu ngộ độc thuốc ở trẻ và cách sơ cứu tại nhà‏

‏BS. Nguyễn Huy Hoàng cho biết, trẻ bị ngộ độc thuốc có thể có những tả như đau bụng, buồn nôn, nôn, ỉa chảy… Trường hợp nhẹ trẻ có thể ho sặc sụa, tâm lý hốt hoảng. Nghiêm trọng hơn, trẻ có biểu lộ khó thở, thở gấp, tím tái, hôn mê, co giật…‏

‏Nếu ngờ trẻ bị ngộ độc thuốc, bố mẹ, người thân cần tĩnh tâm và tìm hiểu về loại thuốc mà bé đã uống nhầm.

Trước khi đưa trẻ đến cơ sở y tế gần nhất, cần nhanh chóng gây nôn cho trẻ để tống ngược chất độc ra ngoài. Giữ trẻ ở phong thái ngồi hoặc đứng, không được bế nằm vì có thể gây trào ngực vào thực quản, khí quản, thậm chí phổi khi trẻ đang nôn ói nhiều.‏

‏Tuy nhiên, không được gây nôn trong trường hợp trẻ đã bị hôn mê, trẻ đang lên cơn co giật.‏

‏Sau bước sơ cứu ban đầu, cần tức thì đưa trẻ tới bệnh viện gần nhất để cấp cứu, giải độc cho trẻ. Khi đi nhớ cầm theo thuốc ngờ gây độc để thầy thuốc biết được nguyên do và có phương án giải độc hạp.




‏Nếu ngờ trẻ bị ngộ độc thuốc, bác mẹ, người nhà cần bình tĩnh và tìm hiểu về loại thuốc mà bé đã uống nhầm (Ảnh: Internet)

3. Lời khuyên của bác sĩ giúp phòng ngừa ngộ độc thuốc khi trẻ nghỉ hè‏

‏Trong thời kì nghỉ hè, nguy cơ ngộ độc thuốc ở trẻ có khuynh hướng gia tăng do trẻ thường ở nhà với ông bà, người giúp việc, thậm chí ở nhà tự chơi một mình mà không có sự giám sát của người lớn.

Để ngừa ngộ độc thuốc, BS. Nguyễn Huy Hoàng khuyến cáo:‏

‏- Mỗi gia đình cần có tủ thuốc nhất định, treo cao ngoài tầm với của trẻ để bảo quản thuốc.

– Không để thuốc vào những vật đựng có thể gây lầm lẫn cho trẻ, luôn để thuốc tránh xa tầm tay bé.‏ 

– Cha mẹ, ông bà không được tự ý mua thuốc cho trẻ nếu không có chỉ định từ bác sĩ.‏ 

– Nếu trẻ đau ốm, cần đưa trẻ đi khám và tuân đơn thuốc thầy thuốc kê, tuyệt đối không tự tăng giảm liều hoặc dùng lại đơn thuốc cũ.



BS. Nguyễn Huy Hoàng, trọng điểm Oxy cao áp Việt Nga – Bộ Quốc phòng


>>> Có thể bạn quan hoài:


Hướng dẫn mẹ làm đúng tư thế khi cho con bú

Nuôi con bằng sữa mẹ thường được coi là khả năng bẩm sinh của người mẹ, tuy nhiên, nó không đơn giản như vẻ ngoài của nó. Các kỹ thuật hệ trọng đến việc bảo đảm sự thoải mái của em bé và ngăn ngừa nghẹt thở thường không được biết đến.

1. Dấu hiệu trẻ đòi bú sữa

ắt em bé lọt lòng đều có bản năng tự tìm vú mẹ để bú sữa. Những hành vi này sẽ có trong 1 đến 2 giờ đầu sau sinh và kéo dài đến 3 tháng sau đó. Các dấu hiệu của việc trẻ muốn bú sữa mẹ có thể bao gồm:

– Xoay đầu sang các bên để tìm vú mẹ.

– Nút lưỡi và chép miệng như đang bú.

– Quằn người, rúc tìm ngực mẹ.

– Cho tay vào miệng.

Nếu trẻ khóc quấy nhiều là dấu hiệu đòi ăn muộn do bé thấy đói. Chính do vậy, mẹ nên quan sát kỹ để tìm các tín hiệu và cho trẻ ăn sớm hơn giúp trẻ không bị đói.

2. Nhu cầu bú mỗi ngày của trẻ sơ sinh

Mỗi trẻ có số cân nặng và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, do đó số lần bú và lượng sữa cần ở mỗi trẻ là khác nhau. Tuy nhiên, theo như các chuyên gia đã nghiên cứu, hồ hết trẻ lọt lòng đều cần bú từ 8 đến 12 lần mỗi ngày. Mỗi cữ bú nên cách nhau 2 tiếng đến 3 tiếng tùy thuộc vào bé bú sữa mẹ hay sữa công thức.

Lúc mới chào đời, dạ dày của bé chỉ chứa được khoảng 5 đến 7ml sữa do kích tấc chỉ bằng quả anh đào. Đến ngày thứ 3 sau sinh, kích thước dạ dày sẽ lớn tương đương quả óc cho và có thể chứa được tối đa 27ml sữa. Sau 1 tháng, kích cỡ dạ dày sẽ tương đương quả trứng gà và có thể chứa từ 80 đến 150ml sữa.

kích thước bao tử của trẻ (Ảnh: Internet)

Sau khi trẻ được 3 tháng tuổi, lượng sữa mỗi lần bú được có thể tăng lên 90 đến 150ml sữa, tương đương với 600 đến 900ml sữa mỗi ngày. thời gian nhàng nhàng mẹ cho bé bú nên kéo dài 20 đến 30 phút mỗi cữ bú. Ít nhất là 10 phút cho mỗi bên ngực. Điều này là do 10 phút trước nhất bé chỉ bú được đẵn là nước, trong khi sữa mẹ tiết ra sau đó mới mang nhiều dưỡng chất. Khi bé lớn hơn, khoảng sau 6 tháng tuổi thì thời kì bú cũng sẽ ngắn hơn, chỉ cần từ 5 đến 10 phút cho mỗi cữ bú.


Việc cho trẻ bú đêm cũng cần tùy theo nhu cầu. Vì việc bú bữa đêm sẽ làm lẽ tỉnh giữa chừng, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

3. Cách cho trẻ lọt lòng bú đúng

Trong khoảng thời kì đầu từ 2 tuần tới 1 tháng, mẹ sẽ gặp nhiều khó khăn khi cho bé bú. Phải mất khá nhiều thời gian để có thể tìm được phong thái cho bé bú ổn định và hạp với thể trạng của cả mẹ và bé. Cho trẻ sơ sinh bú đúng cách giúp đảm bảo nguồn sữa cho bé được cung cấp tốt. Ngoài ra thực hành đúng cách cho trẻ lọt lòng bú còn giúp mẹ tránh cảm giác đau khi cho con bú, đau núm vú hay nứt ở vú.

Để cho bé bú, mẹ cần mặc xống áo dễ chịu và thoải mái. Vị trí hiệp để cho bé bú là khi cả con và mẹ đều thấy thoải mái, không bị căng cơ hay gò bó khó chịu. Khi trẻ tìm được đúng vị trí thoải máu, bé sẽ mở miệng và bắt đầu bú. Lúc này mẹ cần để bé chủ động càng nhiều càng tốt và đặt bé sao cho toàn thân bé là một đường thẳng.

Các phong thái cho bé bú đúng cách (Ảnh: Internet)

Dù mẹ cho bé bú ở phong độ nào, hãy nuốm giữ bé ở 1 bên tay, tay còn lại nâng và giữ vú. Đặt ngón tay cái lên phần trên, phía sau khu vực quầng vú và lòng bàn tay phía dưới vú cách xa quầng vú. Tay bạn nên nhẹ nhõm nâng đỡ vú và hình thành một hình chữ “C” xung quanh vú. cố kỉnh không đổi thay hình dạng vú theo bất kỳ cách nào.

4. Dấu hiệu trẻ lọt lòng bú đúng cách

Mẹ sẽ biết được khi nào trẻ lọt lòng bú đúng cách khi thấy các dấu hiệu dưới đây bao gồm:

– Trẻ ngậm bắt vú đúng. Môi của bé hướng ra phía ngoài, trong khi đó núm vú cần phải nằm hoàn toàn trong miệng của trẻ. Hai hàm của trẻ sẽ cặp vào phần phía trên của vú chứ không chỉ là núm vú. Lưỡi của bé chụm quanh đầu vú, má chụm tròn và quầng vú còn lại ở phía trên nhiều hơn phía dưới.

phong thái ngậm bắt vú đúng ở trẻ (Ảnh: Internet)

– Đầu và thân trẻ cần phải nằm ở trên cùng một đường thẳng. Khi bú mặt trẻ đối diện với vú và môi trẻ đối diện với núm vú. Thân trẻ cần được đặt sát người mẹ và quơ người trẻ được nâng đỡ.


Trẻ chỉ bú có hiệu quả khi nuốt chậm, sâu, thỉnh thoảng dừng lại rồi bú tiếp. Mẹ có thể nhìn hoặc nghe thấy tiếng trẻ nuốt. Lưu ý khi trẻ vẫn muốn bú, mẹ không nên cố dừng bé lại. Nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 3 tháng đầu, không cho trẻ ăn hay uống thứ gì khác ngay cả nước chín để trẻ phát triển tốt nhất.

5. Dấu hiệu bé đã bú đủ

Nhận biết dấu hiệu bé đã bú đủ no là một chuyện không hề đơn giản với những bà mẹ mới sinh con lần đầu. Tuy nhiên những dấu hiệu này rất rõ ràng và mẹ có thể nhận biết ngay chỉ cần chú ý quan sát. Dưới đây là những dấu hiệu bé đã bú đủ như:

– Bầu ngực của mẹ trở nên mềm hơn sau mỗi lần cho bé bú.

– Phân của trẻ có màu vàng và mềm.

– Bé đi tiểu đều đặn. nước đái có màu vàng nhạt hoặc không có màu. Nước tiểu không có mùi hôi lạ lùng.

– Bé sẽ vui vẻ, thoải mái và hài lòng sau khi được bú đủ no.

– Cân nặng của trẻ tăng lên một cách đều đặn sau khoảng 2 tuần trước nhất sau sinh.

Một lưu ý nhỏ trong quá trình cho trẻ lọt lòng bú là nếu thời kì bú của trẻ ngắn hơn so với thông thường. Điều này là thường ngày vì còn tùy thuộc vào bầu ngực của mỗi mẹ. mỗi người sẽ tạo ra khối lượng sữa khác nhau và bé có thể nhận được vớ các chất dinh dưỡng chỉ trong vòng vài phút khi bú. Mẹ hoàn toàn có thể yên tâm miễn cần đảm việc cho con bú đúng cách cũng như không bỏ qua cữ bú nào.

>>> Có thể bạn quan hoài:




6. Một số lưu ý về việc cho trẻ bú

Bên cạnh các dấu hiệu hay cách cho trẻ lọt lòng bú, mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau đây:

– Trong vài giờ đầu sau sinh, mẹ sẽ có một lượng sữa non. Sữa non là rất quý và có thể giúp trẻ miễn dịch hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Chính nên, mẹ hãy rứa khôn xiết có thể để tận dụng cho bé bú nguồn sữa này càng sớm càng tốt.

– Mẹ có thể dựa vào nhu cầu của bé để cho bé bú, không nhất quyết phải tuân theo tiêu chuẩn khuyến cáo phải bé không muốn. Ép bé bú liên tiếp có thể khiến bé nảy sinh tâm lý sợ hãi và khiến bé bỏ bú.

– Trong 2 tuần đầu sau khi sinh, bé có thể bị giảm cân sinh lý do thân bé chưa kịp thích ứng với môi trường bên ngoài. thường ngày, bé có thể giảm nhàng nhàng từ 140gr đến 200gr và sẽ trở lại mức cân nặng thường ngày sau 10 đến 12 ngày. Chính bởi thế nếu bé có bị sút cân trong tuổi này khi bú mẹ, mẹ cũng không nên quá lo âu.

– Tã của trẻ có thể chỉ hơi ẩm trong những ngày đầu sau sinh. Sau đó vài hôm, tã của trẻ sẽ ướt hơn nếu bú được nhiều. Nếu tã của trẻ ướt mẹ cần phải thay ngay để bảo đảm da bé luôn khô thoáng và không bị hăm. làng nhàng mỗi ngày mẹ có thể thay từ 8 đến 10 chiếc tã.

– Bên cạnh việc cho bé bú đúng cách, mẹ cũng cần để ý tăng cường chất lượng sữa và dinh dưỡng để giúp mẹ khỏe mạnh. Mẹ cần được đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng. Bữa ăn nên có đầy đủ các nhóm thực phẩm như tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng vật. Mẹ cần uống đủ nước mỗi ngày và bổ sung đầy đủ DHA, EPAm săt, iode đều đặn.