7 Sai lầm khi chăm sóc vết mổ sau sinh không nên mắc phải

Sinh mổ là quá trình phẫu thuật có tính chủ động để đưa thai nhi ra bên ngoài. trong hành trình sinh mổ, có đến 80% sản phụ Việt lầm tưởng một số vấn đề về phương pháp chăm chút con, quá trình phục hồi sau này hay đặc tính của việc sinh mổ. Cùng khám phá 7 hiểu lầm thường gặp của sản phụ Việt về việc sinh mổ trong bài viết dưới đây nhé!

1. Sinh mổ không thực hiện được phương pháp da kề da

Nhiều người quan niệm rằng nữ giới sau khi sinh mổ không thể thực hành phương pháp da kề da với con. vì chưng sau khi sinh mổ, sản phụ trở thành mẫn cảm hơn rất nhiều khi tiếp xúc và đụng chạm vào thân. Tuy nhiên, việc này không phải là rào cản lớn khiến bạn chẳng thể tiếp xúc da kề da với con.

Vấn đề của xúc tiếp da kề da đối với mẹ sinh mổ chính là tìm ra tư thế và vị trí thoải mái nhất để thực hiện phương pháp này. Sản phụ nên tránh vùng mổ để vết thương có thể được chóng vánh lành lại, còn những vùng còn lại hoàn toàn có thể thực hành xúc tiếp da kề da cùng con.




Không thực hiện được phương pháp da kề da



2. Sinh mổ khó cho con bú sữa

Sản phụ sinh mổ có thể sẽ gặp khó khăn cho việc cho bé bú sữa hơn sản phụ sinh thường, nhưng không phải hoàn toàn chẳng thể cho con bú.

Nếu mẹ sinh mổ muốn cho con bú sữa thì chỉ cần kiên nhẫn và chịu đau trong khoảng thời gian đầu khi vết thương vẫn chưa lành hẳn. Cho đến khi vết mổ đã dần lành lại và bạn đã bế con theo đúng cách thì việc cho bé bú sữa sẽ không còn nhiều trở ngại nữa.


Đọc thêm:

http://www.muavabanonline.net/cach-lam-mon-nuong-bang-noi-chien-khong-dau/



3. chẳng thể sinh thường vào lần sinh tiếp theo

Rất nhiều người nghĩ rằng nếu đã sinh mổ thì sẽ chẳng thể sinh thường vào lần tiếp theo. Đây là quan niệm sai vì các sản phụ sinh mổ đều có khả năng sinh thường vào lần mang thai kế tiếp.

Nếu sản phụ đã từng sinh mổ muốn sinh thường, sẽ cần phải sang trọng quá trình thử chuyển dạ sau khi sinh mổ. Đây là biện pháp để coi xét xem liệu sản phụ có thể sinh thường được không. Tuy nhiên, sản phụ không cần quá lo âu vì khả năng thành công từ quá trình thử chuyển dạ có thể lên đến 80%.




chẳng thể sinh thường vào lần sinh tiếp theo



4. Sinh mổ chủ động và ít rủi ro hơn sinh thường

dù rằng sinh mổ sẽ được linh động về thời kì hơn, tuy nhiên bạn chỉ nên sinh mổ khi gặp các trường hợp bức không thể sinh thường như: Bầu đa thai, thai nhi nằm nghiêng, thai quá lớn,… vị sinh mổ là một quy trình phẫu thuật sẽ xảy ra một số rủi ro nhất quyết.

5. thời gian hồi phục sau sinh thường và sinh mổ như nhau

Sản phụ sinh mổ thường sẽ có thời kì bình phục lâu hơn những sản phụ sinh thường, vì các vết mổ cần phải có thời kì để hồi phục. Các sản phụ sinh mổ sẽ phải ở viện theo dõi từ 3 đến 5 ngày trong khi sản phụ sinh thường chỉ ở 1 đến 2 ngày là đã có thể xuất viện.




thời gian phục hồi sau sinh thường và sinh mổ như nhau



6. Chỉ được sang trọng một số lượng cuộc mổ đẻ khăng khăng trong đời

Nhiều quan niệm cho rằng sinh mổ thì chỉ được sang trọng nhiều nhất là 2 lần mổ đẻ trong đời. thực tiễn thì các sản phụ có thể sinh mổ nhiều lần trong đời phụ thuộc vào số lần mang thai của họ. Tuy nhiên, việc sinh mổ có thể dẫn đến nhiều biến chứng như: Sẹo tử cung, tổn thương bọng đái, ruột,…nên bạn cần cẩn trọng và có kế hoạch rõ ràng.

7. Không cảm thấy bất cứ điều gì Trong suốt quá trình sinh mổ

Đừng lầm tưởng về việc gây mê nên sản phụ sẽ không cảm nhận bất cứ điều gì trong quá trình mổ. do, sản phụ có thể cảm nhận được các hành động mạnh như tăng áp lực hay bị giật một chút trong quá trình thực hành ca mổ. Hiện tượng buồn nôn sau khi mổ cũng là hiện tượng vô cùng phổ thông.



Trên đây là một số điều mà các sản phụ Việt hiểu lầm về việc sinh mổ. Mang thai rồi sinh con là một hành trình không hề dễ dàng và đòi hỏi sự cẩn trọng tuyệt đối để bảo đảm sức khỏe thai nhi. Chính bởi thế, dù sinh thường hay sinh mổ thì các sản phụ cũng cần đặc biệt để ý để không xảy ra những cảnh huống bất thần nhé!

Nguồn: Arttimes.vn


Chi tiết tại:

http://giuginsuckhoeonline.net/cach-khu-mui-hoi-co-the-hieu-qua-nhat/

“Sánh mịn” – một cách miêu tả mang tính gợi hình cao và gây tò mò về hương vị bia. liệu sự kết hợp giữa một ly bia mát lạnh

“Sánh mịn” – Một cách miêu tả mang tính gợi hình cao và gây tò mò về hương vị bia. Liệu sự kết hợp giữa một ly bia mát lạnh với yếu tố sánh mịn sẽ mang lại cảm giác thế nào?

Những thứ sánh mịn khiến món ngon thêm phần bắt vị

 Từ “sánh mịn” gợi hình đến một bề mặt mềm mịn và căng tràn. Vẻ ngoài sánh mịn luôn tạo sự hấp dẫn về mặt thị giác khiến người xem không ngừng tò mò về hương vị của chúng, hay thậm chí là được chạm thử.

Trạng thái sánh và bề mặt mịn màng khi thưởng thức sẽ mang đến cảm giác như một cái chạm khẽ vỗ về vị giác. Đi kèm sau cảm giác mềm mịn ban đầu là sự tan chậm nơi đầu lưỡi đầy thi vị. Sự mềm mịn này được tận hưởng chậm rãi trong khoang miệng, thảnh thơi cảm nhận cách chúng tan ra. Một trải nghiệm liên tục của các giác quan khi tận hưởng những thứ sánh mịn sẽ tạo ấn tượng đẹp khó quên.

Nếu bạn “mê đắm” cảm giác sánh mịn đầy xao xuyến đó, thì một ly Sapporo Premium chuẩn êm đằm với lớp bọt bia sánh mịn sẽ khiến bạn yêu từ cái nhìn đầu tiên.  Sau mỗi ngụm uống, vị bia tinh túy mát lạnh lại tạo nên dư vị đầy ấn tượng. Dư âm đó sẽ tiếp tục lan tỏa khiến vị giác thăng hoa.

Creamy – Chuẩn sánh mịn làm nên đặc trưng của bia Sapporo

Để tạo nên một ly bia Sapporo Premium hoàn hảo, bia không chỉ được ướp lạnh ở nhiệt độ đúng chuẩn 2-6°C và phục vụ trong ly thủy tinh sạch, còn nhất định phải đạt tiêu chí chuẩn sánh mịn.

Chuẩn sánh mịn trong một ly bia Sapporo là khi có một lớp bọt phủ mịn căng đầy trên mặt ly. Lớp bọt dậy mùi hoa bia này cần chiếm 3 phần ly, 7 phần còn lại chính là lớp bia vàng sáng óng ả, làm nên một tỉ lệ vàng kích thích vị giác.

Thùng bia sapporo Premium 12 lon 500ml

 

 

Lớp bọt bia là thành phần không thể thiếu trong ly bia Sapporo, đóng vai trò như một chiếc nắp đậy, giúp hạn chế bia bị oxy hóa và bay hương, đảm bảo một trải nghiệm êm đằm trọn vẹn. Nhờ đó, hương thơm từ hoa bia được giữ nguyên trong từng ngụm bia đầy sảng khoái.
Lớp bọt bia sánh mịn chỉ đúng chuẩn khi được tạo ra theo quy trình rót bia 3 bước của Sapporo.
Bước 1: Đặt ly trên bàn, lon đặt ở vị trí cách ly 30cm rồi rót mạnh vào ly đến khi đầy bia 60%.
Bước 2: Sau khi các bọt khí lớn phía trên tan hết, tiếp tục rót chậm rãi và nhẹ nhàng đến khi ly đầy 90% – để tạo ra và giữ lại lớp bọt trắng mịn.
Bước 3: Chờ bọt bia cân bằng, tiếp tục nhẹ nhàng rót đầy vào sát mép ly để đạt tỷ lệ 7 phần bia và 3 phần bọt. Lớp bọt sánh mịn đúng chuẩn khi hoàn tất sẽ rất dày dặn, dẫu nghiêng ly vẫn không tràn.

 

 

 

 

 

 

 

Việc rót bia "chuẩn" 3 bước như trên không chỉ giúp bạn tận hưởng hương vị đặc trưng mà còn tạo nên vẻ ngoài cuốn hút cho ly bia.

Nâng tầm chuẩn tận hưởng cho người thưởng thức 

Một ly bia đạt chuẩn 3C (Chuẩn mát lạnh – Chuẩn sạch trong – Chuẩn sánh mịn) với 3 phần bọt bia sánh mịn, 7 phần bia sạch trong, vàng sáng, cùng độ tươi ngon được giữ trọn vẹn và hương vị êm đằm của bia Sapporo sẽ mang đến một trải nghiệm độc đáo. Hương vị khác biệt kết hợp với lớp bọt sánh mịn khiến từng khoảnh khắc tận hưởng trở nên đáng nhớ, mang lại dư vị khó quên dù bạn tận hưởng ở nơi nào.

 

 

 

 

Bữa ăn thêm trọn vẹn với ly bia Sapporo chuẩn 3C

Để phục vụ cho nhu cầu thưởng thức bia một cách tốt nhất, đem đến các trải nghiệm thỏa mãn, Sapporo đã ra mắt dịch vụ giao bia tận nơi Giaobianhanh.com nhằm đáp ứng nhu cầu tận hưởng nhanh chóng và ở bất cứ đâu. Những lon bia Sapporo Premium chuẩn êm đằm sẽ được giao tận tay chỉ trong 1 giờ (tại một số khu vực TP.HCM & Hà Nội), đảm bảo khoảnh khắc tận hưởng êm đằm dù ở bất cứ nơi đâu.

Đặt bom bia tươi 20L tại đây

(*) Từ thứ 2 đến Chủ nhật, từ 9h00 đến 21h00 (trừ các ngày nghỉ lễ, tết theo quy định của pháp luật)

Các khu vực giao hàng:

Hồ Chí Minh: Quận 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12, Bình Thạnh, Bình Tân, Phú Nhuận, Gò Vấp, Tân Bình, Tân Phú, Thủ Đức, Nhà Bè, Hóc Môn, Củ Chi, Bình Chánh.
Hà Nội: Ba Đình, Hoàn Kiếm, Hai Bà Trưng, Đống Đa, Cầu Giấy, Thanh Xuân, Tây Hồ; Hoàng Mai; Từ Liêm; Long Biên; Hà Đông; Thanh Trì, Gia Lâm, Đông Anh.

 

 

Cách khử mùi thịt đông lạnh đơn giản nhất

Thực phẩm đông lạnh rất gần gũi với các bà nội trợ và được xem là mặt hàng thiết yếu trong mỗi gia đình. Nhưng khi tích cóp thịt đông lạnh quá nhiều và để lẫn với nhau, thực phẩm này sẽ có một mùi hôi đặc trưng mặc dầu đã được kiểm định chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm. Vậy khi dùng các bà nội trợ cần làm gì để khử mùi hôi của thịt? Hãy cùng tìm hiểu những mẹo khử mùi hôi thịt đông lạnh cực hay, đơn giản và chóng vánh nhé!

1. Dùng hành khô và gừng

Hành khô và gừng là hai nguyên liệu không thể thiếu trong không gian bếp của gia đình vì liền tù tù được sử dụng. Trong gừng có ancol geraniol, gingerol, borneol, linalool,… đặc biệt là có tính nóng và cay ấm nên có thể dùng để khử mùi và kháng khuẩn, tương tự hành khô cũng vậy.

Để khử mùi hôi của thịt đông lạnh bằng hành khô và gừng, bạn cần chuẩn bị củ hành khô đã lột vỏ, đập dập và một ít gừng nướng đập dập, rồi xoa lên phần thịt cần sử dụng. Khử mùi bằng phương pháp này sẽ làm lấn át đi mùi hôi của thịt đông lạnh mà không làm giảm chất lượng của sản phẩm.

2. Dùng rượu trắng




Rượu trắng



Trong các nhà hàng, các đầu bếp thường ứng dụng phương pháp dùng rượu trắng để sơ chế các thực phẩm sống. rưa rứa đối với thịt đông lạnh bạn cũng có thể dùng rượu để khử mùi hôi, vì trong rượu có thành phần etyl axetat khống chế mùi hôi rất tốt và hiệu quả.

thường ngày nếu muốn khử mùi hôi của thịt bò đông lạnh thì các đầu bếp hay dùng rượu nho đỏ hoặc rượu trắng, vì dùng hai loại rượu sẽ giúp thịt bò mềm hơn và giảm bớt mùi đáng kể. Bạn chỉ cần cho miếng thịt bò cần khử mùi vào rượu, ngâm khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch với nước là có thể dùng.

3. Dùng chanh, giấm


Trong chanh và giấm có chứa axit nên thường được sử dụng để sơ chế các thực phẩm sống giống như rượu, khi axit trong chanh và giấm tác dụng với axit amin trong thịt bò sẽ giúp giảm mùi tanh của thịt tốt hơn.

Khi sử dụng phương pháp này để loại bỏ mùi hôi của thịt đông lạnh bạn chỉ cần dùng nước cốt chanh hoặc cắt lát miếng chanh rồi chà lên miếng thịt bò. Nếu dùng giấm thì bạn lấy miếng thịt bò ngâm vào giấm khoảng 5 phút, lấy ra rửa sạch lại bằng nước rồi dùng.

4. Lưu ý khi chế biến thịt đông lạnh

Rã đông đúng cách




Rã đông đúng cách



hồ hết các bà nội trợ thường rã đông thực phẩm đông lạnh bằng cách cho vào nước lạnh hoặc nước ấm để làm tan lớp đông cứng. Nhưng cách này hoàn toàn sai quy trình và sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng của sản phẩm.

Khi rã đông thịt đông lạnh, bạn chỉ cần lấy thịt ra khỏi ngăn đông và để ở ngoài cho chúng tan từ từ theo nhiệt độ phòng, khi đang rã đông bạn không nên mở bao bì mà phải đợi tan lớp đông rồi mới mở ra để dùng.

Nếu bạn không có thời gian để chờ mà đang cần chế biến gấp thì có thể đặt phần thịt đông lạnh cần dùng vào lò nướng hoặc lò vi sóng, canh thời kì và nhiệt độ thích hợp để tránh làm chín thực phẩm.

Một cách rã đông nữa đó là bạn cho phần thực phẩm đông lạnh cần rã xuống ngăn mát tủ lạnh và để tan từ từ. Nhưng nếu vận dụng cách này thì bạn phải chuẩn bị trước khoảng 24 giờ để chúng có thể tan hết đa số.

Nhiệt độ bảo quản



Khi bảo quản thực phẩm đông lạnh, bạn cần đảm bảo nhiệt độ phần ngăn đông của tủ lạnh là -18 độ C, nhiệt độ này được xem là tiêu chuẩn bảo quản cho loại thực phẩm này, đặc biệt là không được tăng giảm nhiệt độ tùy tiện để tránh vi khuẩn có hại thâm nhập vào thực phẩm.

thời gian bảo quản




thời kì bảo quản



Đối với thực phẩm đông lạnh được bảo quản ở nhiệt độ chuẩn -18 độ C sẽ bảo quản được thời kì rất dài, có thể lên đến vài năm, nhưng mùi vị của chúng sẽ làm bạn cảm thấy khá khó chịu và có cảm giác mất ngon.

Theo Bộ thực phẩm Hoa Kỳ khuyến nghị thì bạn nên vứt bỏ thịt chưa được nấu chín sau một năm để trong tủ đá và đối với thịt xay chưa nấu chín là 4 tháng, còn với thịt đã được nấu chín mà cất đông thì nên bỏ đi sau 3 tháng để bảo đảm sức khỏe cho cả gia đình.


Không dùng thực phẩm đông lạnh đã hết hạn
mặc dầu thịt đông lạnh hết hạn vẫn có thể sử dụng được nếu bảo quản đúng cách. Nhưng để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và bảo vệ sức khỏe gia đình bạn thì nên vứt bỏ chúng khi đã vượt quá hạn cho phép dùng, để tránh những bệnh do thực phẩm gây ra và các loại vi khuẩn có hại thâm nhập vào thân thể.


Đọc thêm:



 

10 Món đồ có thể giặt bằng máy giặt mà có thể bạn không biết

Hiện nay, máy giặt được xem là vật dụng chẳng thể thiếu trong mỗi gia đình dùng để giặt gịa và làm sạch áo xống chóng vánh. Hãy cùng khám phá 10 món đồ mà máy giặt có thể làm sạch mà ít người biết trong bài viết sau.

1. Giày

Giày là món đồ luôn mang đến trăn trở cho nhiều chị em nội trợ mỗi khi đến lúc cần phải làm sạch. Việc dùng máy giặt để giặt giày cũng khiến nhiều người lo lắng liệu nó có gây hỏng và ảnh hưởng đến chất lượng của giày hay không.

Tuy nhiên, hiện thời có một số loại giày được nhà sinh sản gắn nhãn mác có thể giặt bằng máy giúp tiện tặn thời gian và tiện lợi hơn. Để giặt giày bằng máy thì trước nhất bạn cần làm sạch bụi bẩn, bùn đất bên ngoài và cho vào máy giặt với chế độ phù hợp, chung cục là phơi giày ở nơi có ánh nắng vừa phải.

2. Rèm cửa

Rèm cửa là một trong những nơi điển tích nhiều bụi bẩn nhất trong căn nhà của bạn. Nếu bạn để lâu ngày thì lượng bụi bẩn trong rèm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe gây một số bệnh về đường hô hấp và da liễu.

Vì đa số rèm cửa hiện thời có thể được giặt bằng máy rất tiện lợi nên bạn có thể giặt 2 lần mỗi năm để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình của mình nhé.

3. Gối




Gối



Một số người lo ngại việc giặt gối bằng máy giặt có thể khiến cho gối mất đi hình trạng ban đầu và bị xẹp lại nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn có thể giặt gối bằng máy nếu lưu ý một số điều sau đây:



  • Đọc kỹ chỉ dẫn của nhà sinh sản trên nhãn dán của gối để biết liệu chất liệu của gối có đáp ứng trong điều kiện giặt máy hay không.

  • Khi giặt gối bằng máy bạn nên giặt ít ra 2 chiếc gối hoặc 1 chiếc gối với 1 chiếc khăn tắm để cân bằng lồng giặt tránh rung lắc quá mức. Bên cạnh đó, bạn nên để gối thẳng đứng so với lồng giặt để hạn chế nguy cơ gối bị xoắn, xẹp và mất dáng.
  • Sau khi giặt gối xong, bạn nên phơi gối ở nơi thoáng mát, nắng nhẹ để giúp gối nhanh khô hơn và không bị ẩm mốc.


4. Thú nhồi bông

Các loại thú nhồi bông sẽ thường được khuyến khích giặt bằng tay để tránh bị xù lông cũng như có thể hạn chế tạo động đến các thiết bị điện tử bên trong (nếu có) của thú nhồi bông.

Tuy nhiên, với những loại thú nhồi bông thông thường thì bạn có thể giặt bằng máy hết sức đơn giản. Bạn chỉ cần cho thú nhồi bông vào túi giặt hoặc lưới giặt để hạn chế tình trạng bị xù lông, bung chỉ khi máy giặt quay và vắt. ngoại giả, trong quá trình giặt bạn không cần phải dùng quá nhiều chất gột rửa và chỉ cần chỉnh sang chế độ giặt nhanh, xả kĩ và tránh dùng chế độ vắt.

5. Thảm

Đối với các loại thảm đặc biệt là thảm làm bằng vải polyester thì trước khi giặt bạn nên giũ hoặc hút sạch bụi, tóc và lông động vật trên thảm. Bạn nên để ý đến chất liệu của thảm trước khi giặt vì mỗi chất liệu vải sẽ có chế độ giặt xả khác nhau. nếu trường hợp thảm quá to và nặng thì bạn cần đem ra tiệm giặt vì máy giặt gia đình có thể bị hỏng do không đáp ứng đủ công suất.

6. Khăn lau




Khăn lau
Khăn lau là vật dụng được sử dụng thẳng tính nhất trong gia đình nên khả năng tích vi khuẩn cũng như bụi bẩn rất cao. Do đó, lâu ngày, các loại khăn lau có thể trở thành vật lây truyền gây ra các bệnh về đường hô hấp, da liễu,…

bây chừ, bạn có thể giải quyết triệt để các loại vi khuẩn và bụi bẩn trên khăn lau chỉ với một chiếc máy giặt. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải đọc kỹ nhãn dán của khăn lau để có thể sử dụng chế độ giặt hạp. Đối với các vết bẩn lâu ngày, bạn có thể giặt bằng chế độ nước nóng hoặc giặt trước bằng nước nóng để đạt hiệu quả tối đa.

Bên cạnh đó, bạn không nên giặt chung khăn lau với xống áo, mền, gối vì có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và bụi bẩn lây lan sang các đồ vật này.

7. Túi đựng đồ thể dục



Túi đựng đồ thể dục là nơi có thể chứa nhiều vi khuẩn, mồ hôi và nấm mốc nhất phải bạn có lề thói để đồ tập thể dục trong túi mà không thẳng tính làm sạch túi.

Do đó, bạn cũng cần phải để ý đến túi đựng đồ thể dục và giặt thẳng tuột. giờ, bạn có thể làm sạch túi với máy giặt một cách dễ dàng. trước hết là chọn chất gột rửa loại nhẹ, sau đó là chọn chế độ giặt ăn nhập với chất liệu của túi.

8. Dây buộc tóc



Dây buộc tóc là món đồ chẳng thể thiếu của các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, trong quá trình dùng thì dây buộc tóc rất dễ bị dính dầu từ tóc, bụi bẩn ngoài đường, vết bẩn trên tay mỗi lần chạm vào tóc,…

thành thử, bạn cũng cần giặt dây buộc tóc của mình nữa nhé. Dây buộc tóc thường có kích thước nhỏ và làm bằng chất liệu vải thân thuộc nên bạn có thể giặt chung với áo xống. Bạn cũng có thể bỏ dây buộc tóc vào túi giặt để tránh bị quấn vào xống áo khiến dây bị dãn.

9. Đệm nằm của thú cưng




Đệm nằm của thú cưng



Đệm nằm của thú cưng thường chứa nhiều chất bẩn khác nhau như bụi bẩn, chất thải động vật, lông, vi khuẩn ký sinh,… Những loại chất bẩn này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thú cưng từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của chủ nhà.

Do đó, để làm sạch đệm nằm thú cưng, bạn chỉ cần cho vào máy giặt. Tuy nhiên, bạn nên chải sạch lông, hút sạch bụi bẩn khỏi đệm trước khi cho vào máy. Bên cạnh đó, bạn nên mua thêm những loại chất gột rửa an toàn cho vật nuôi để khử sạch vi khuẩn, chất thải của thú cưng nhé.

10. Túi tái chế

Túi tái chế được dùng để đựng nhiều loại thực phẩm như thịt, cá,… và một số vật dụng cá nhân khác. bởi thế, đây sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi nếu không được làm sạch luôn.

Để làm sạch túi tái chế, bạn chỉ cần lộn mặt trong của túi ra ngoài và giũ cho sạch bụi bẩn, sau đó, bạn cho vào máy giặt và chỉnh chế độ giặt ăn nhập là xong ngay.


Xem thêm:


5 Điều cần chú ý khi phát ban do rửa tay

Da là cơ quan đóng vai trò chính trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây nhiễm trùng và các chất gây kích ứng từ môi trường bên ngoài. Một phần của sự bảo vệ này đến từ lớp dầu thiên nhiên trên da được sinh ra nhờ tuyến bã nhờn, có tác dụng giúp da mềm mịn không thấm nước; hỗ trợ vận tải chất chống oxy hóa lên bề mặt da làm chậm quá trình lão hóa và thương tổn da đồng thời cũng bảo vệ da (dù hạn chế) chống lại bức xạ tia cực tím từ thái dương.

Tuyến bã nhờn sẽ bám vào lớp sừng trên da nên có thể nói lớp sừng cũng đóng vai trò quan yếu để ngăn vi khuẩn và các vi sinh vật khác thâm nhập vào các mô bên dưới da và gây tổn thương.

Như vậy, có thể thấy rằng nếu các chức năng kể trên bị suy giảm thì tình trạng phát ban da tay có thể xảy ra, trong đó rửa thay cũng có thể gây ra vấn đề này. Tình trạng phát ban do rửa tay thường xảy ra tại mu bàn tay và kẽ ngón tay. Do da trên lòng bàn tay dày hơn và có nhiều khả năng chống lại các chất kích thích gây phát ban và kích ứng nên ít gặp hơn.

Dưới đây là 5 lý do khiến bàn tay bị phát ban sau khi rửa tay với xà phòng mà bạn cần chú ý trong mùa dịch bệnh lây tăng cao này:

1. Viêm da tiếp xúc

Hầu hết các trường hợp phát ban ở tay là do tình trạng gọi là viêm da xúc tiếp dị ứng (allergic contact dermatitis – do tiếp xúc với chất gây dị ứng) hoặc viêm da tiếp xúc kích thích (irritant contact dermatitis – do xúc tiếp với chất gây kích ứng da). Cả hai tình trạng này gây ra các triệu chứng tương tự nhau bao gồm:

– Phát ban mẩn ngứa

– Sưng và đỏ toàn thân hoặc khu vực xúc tiếp

– Da khô, đóng vảy và nứt nẻ

– Phồng rộp.


Trong đó viêm da tiếp xúc có duyên do phổ biến nhất là do các chất kích thích da như xà phòng và chất gột rửa, dung môi hoặc tiếp xúc thẳng với nước. Mùi thơm nhân tạo trong xà phòng rửa tay, sữa rửa mặt, sữa tắm hay kem dưỡng ẩm cũng là tác nhân gây kích ứng phổ biến khác. Có thể kể đến các thành phần có thể gây ra tình trạng phát ban da do rửa tay với xà phòng như:

– Paraben

– Formaldehyde

– Hương nước hoa hoặc thuốc nhuộm tổng hợp

– Triclosan

– Natri lauryl sulfat

– Propylen glycol.

Dị ứng xà phòng rửa tay khiến da bị viêm, khô rát, đỏ hoặc xuất hiện các vùng da màu xám, nâu sẫm hoặc tím xanh.

Lời khuyên là bạn nên đổi thay sản phẩm làm sạch và săn sóc da tay để tránh các đợt bùng phát trong mai sau. Sử dụng sản phẩm lành tính, không chứa mùi thơm nhân tạo và thuốc nhuộm. Ngoài ra, các thành phần như hoa cúc, glycerin, dầu dừa và lô hội có thể tương trợ làm dịu vùng da bị phát ban mẩn ngứa.

2. Rửa tay quá nhiều

Bã nhờn gồm các axit béo và các chất tổng hợp giống như sáp trộn với mồ hôi và làm chậm quá trình bay hơi của mồ hôi và độ ẩm trên da. Trong những cảnh huống thường ngày thì rửa tay sẽ không loại bỏ hoàn toàn bã nhờn nhưng rửa tay thẳng tắp khiến da dễ bị mất đi độ ẩm và dễ bị kích ứng hơn. 

Hình ảnh minh họa phát ban da tay do rửa tay quá nhiều (Ảnh: ST)

Triệu chứng thường thấy nếu rửa tay quá nhiều là:

– Da đỏ và khô

– Cảm giác ngứa ngáy

– Nứt nẻ, đặc biệt là ở kẽ ngón tay

– Các vết sưng giống như phát ban do lỗ chân lông bị viêm

– Các mảng da khô, đóng vảy

– Phát ban da do vi khuẩn.

Lời khuyên là thay vì rửa tay bằng xà phòng quá nhiều bạn có thể xen kẽn với việc dùng dung dịch rửa tay chứa cồn sát khuẩn với nồng độ cồn trên 60%.

3. Nhiệt độ nước rửa tay quá nóng

Nhiệt độ nước rửa tay quá nóng cũng có thể khiến “chất béo” trong bã nhờn bị “tan chảy” và xúc tiến quá trình bay độ ẩm của da nhanh hơn trước khi lượng bã nhờn được sản sinh trở lại đủ nhiều. Chính tác động này làm tăng nguy cơ kích ứng da, khô ráp, ngứa ngáy và phát ban đỏ – ngay cả khi bạn không rửa tay với xà phòng nhiều lần.

Tình trạng này sẽ nghiêm trọng hơn nếu bạn đang bị mề đay cholinergic (cholinergic urticaria) là một dạng phát ban ngoài da do nhiệt độ cơ thể tăng lên. Nhiệt độ nước rửa tay quá nóng có thể kích thích các sợi tâm thần trong tuyến mồ hôi gây bùng phát phát ban. Các triệu chứng phổ thông của mề đay cholinergic bao gồm:

– Ngứa da, rát hoặc châm chích da

– Mẩn đỏ xung quanh vết sưng

– Nổi mề đay (nốt nhỏ, sưng trên bề mặt da)

– Phù mạch toàn thân.

Các đợt bùng phát do mề đay choliergic có thể kéo dài vài phút hoặc tối đa một giờ sau đó giảm dần.

Nên rửa tay bằng nước ấm hoặc nước mát thay vì nước ấm (Ảnh: ST)

Lời khuyên là bạn nên rửa tay với nước ấm ngang thân nhiệt hoặc nước mát. Hơn nữa, theo Harvard Health Publishing thì việc rửa tay bằng nước nóng gây hại cho da nhiều hơn lại không hiệu quả hơn trong việc loại bỏ vi trùng so với nước mát.

4. Chà xát quá mạnh

Chà xát quá mạnh vào da sẽ loại bỏ lớp sừng mà bã nhờn bám vào, khiến các lỗ chân lông bên dưới bị lộ ra và vi sinh vật dễ xâm nhập hơn vào các nang lông này.

Do lớp sừng phải mất 12 – 24 giờ mới có thể tự xây dựng lại nên các vi khuẩn phổ biến trên da như Staphylococcus aureus có thể xâm nhập sớm vào lỗ chân lông và gây ra tình trạng gọi là viêm nang lông. Các triệu chứng phổ quát của viêm nang lông bao gồm:

– Những cụm mụn nhỏ xung quanh nang lông chứa dịch trắng

– Da viêm đỏ và ngứa rát

– Các mụn nước có thể vỡ ra hoặc đóng vảy thành cụm.

Theo trọng tâm Kiểm soát Dịch bệnh (CDC) thì bạn nên rửa tay bằng xà phòng dưới vòi nước sạch trong vòng 20 giây để ngăn ngừa truyền nhiễm. Chà xát mạnh liên tiếp không giúp loại bỏ được nhiều virus hay vi khuẩn hơn mà chỉ khiến da tay của bạn dễ bị thương tổn và nhiễm khuẩn do trầy xước mà thôi.

5. Ngâm rửa tay quá lâu

Hơn nữa, thời kì rửa tay quá lâu, thậm chí là lề thói ngâm tay trong nước có thể gây mất cân bằng nội môi giữa lớp biểu bì và hạ bì bên dưới da. Lớp hạ bì lúc này sẽ co lại để bù đắp cho sự mất thăng bằng chất lỏng và đây cũng là lý do khiến da bàn tay và ngón tay của bạn hay bị nhăn lại sau mỗi lần ngâm mình trong bồn tắm hay hồ bơi quá lâu.

Sự co thắt của các mạch máu cũng cướp đi oxy và chất dinh dưỡng mà da cần để phát triển. lề thói ngâm tay sẽ khiến tay “già” đi, làm tăng nguy cơ khô da, nứt nẻ và bong tróc.

Nên rửa tay trong vòng 20 giây để có hiệu quả phòng bệnh (Ảnh: ST)

Chính những điều này có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng da sẵn có như viêm da dị ứng, viêm da xúc tiếp kích ứng khi xúc tiếp với các chất kích thích da như xà phòng, nước hoa và cahast gột rửa dẫn tới phát ban da.

Lời khuyên là bạn nên rửa tay trong 20 giây theo khuyến cáo của CDC, trừ những trường hợp cần gột rửa lâu hơn thì bạn cần chóng vánh bù ẩm cho da tay bằng các loại kem dưỡng ẩm lành tính. Hạn chế tắm bồn, tắm vòi sen và ngâm tay trong 10 – 15 phút.

6. Đối phó

Thường thì các loại kem dưỡng ẩm da tay lành tính có thể giúp giảm khô da và ngăn ngừa nứt, ngứa. Chườm lạnh cũng có thể hữu dụng để giảm sưng và ngứa nhưng không nên chườm trên da quá 15 – 10 phút tránh bị tê cóng hoặc bỏng lạnh. 

Với một số trường hợp phát ban trên da do dị ứng thì các loại thuốc không kê đơn có thể hữu ích như thuốc kháng histamine đường uống không kê đơn như Claritin (loratadine) hoặc Zyrtec (cetirizine) có thể giúp làm dịu phản ứng dị ứng. Phản ứng dị ứng da nhẹ thường biến mất sau vài ngày hoặc vài tuần.

trò chuyện với bác sĩ để nhận thêm các tham vấn phù hợp với tình trạng da tay của bản thân, đặc biệt nếu bạn có các tình trạng da sẵn có như viêm da cơ địa, chàm,… Thăm khám sớm nếu tình trạng phát ban trên da tay lan ra khắp thân thể, kèm sốt, mọc đầy mụn nước, gây đau, khó thở, phù mạch (miệng, mặt, cổ) và có dấu hiệu nhiễm trùng.

Đọc thêm:

4 Sai lầm khi sử dụng ốp điện thoại sẽ khiến ốp mau hư

Ốp lưng điện thoại là một sản phẩm được sử dụng rộng rãi hiện nay. Không chỉ trang trí chiếc điện thoại trở nên xinh xắn hơn, ốp lưng còn có nhiều chức năng tuyệt vời như bảo vệ điện thoại, chống vỡ,… Tuy nhiên, nếu không sử dụng ốp lưng đúng cách sẽ gây phản tác dụng, dẫn tới nhiều sai lầm khiến chiếc điện thoại của bạn hỏng hóc. Vì vậy mà còn chần chờ gì nữa, cùng tìm hiểu ngay thôi!

1. Không bảo vệ 100%

Hầu hết những người mua ốp lưng điện thoại nghĩ rằng ốp lưng sẽ giúp điện thoại bền hơn, sử dụng được lâu dài hơn. Một số người sử dụng ốp để giữ điện thoại luôn mới, khi bán lại vẫn giữ được giá trị cao.

Tuy nhiên, sự thật là ốp lưng không bảo vệ điện thoại 100%. Bên cạnh đó, chúng thậm chí còn có thể làm tăng khả năng khiến các bộ phận trong điện thoại bị hỏng nhanh chóng.




Không bảo vệ 100%


2. Mất tính thẩm mỹ

Các công ty điện thoại thông minh tốn hàng triệu USD để tìm ra những thiết kế sản phẩm tốt nhất. Họ luôn muốn đảm bảo sự hài lòng của người dùng khi sản phẩm ra mắt.

Không có lý do gì để che giấu một chiếc điện thoại thông minh với thiết kế sang trọng, đẹp đẽ mà bạn đã chi tiền để mua. Với giá trị đáng kể của chiếc điện thoại của bạn, hãy khoe nó trước mọi người thay vì bao bọc thiết bị bằng một lớp vỏ đơn điệu chỉ vì lo rằng điện thoại bạn sẽ bị trầy xước.




Mất tính thẩm mỹ


3. Giảm nhiệt kém

Các điện thoại thông minh hiện nay được trang bị các con chip mạnh và khả năng chạy tác vụ đa nhiệm cực kỳ tốt. Khi sử dụng, máy phát ra lượng nhiệt đáng kể. Sử dụng ốp lưng có thể làm giảm khả năng thoát nhiệt từ bên trong, gây hại cho thiết bị và gây khó chịu khi sử dụng.

Vấn đề này càng trở nên nghiêm trọng nếu ốp lưng được làm từ nhiều loại chất liệu hoặc quá dày. Đặc biệt, khi điện thoại tiếp xúc với nguồn nhiệt bên ngoài như ánh sáng mặt trời, đèn và các nguồn nhiệt khác, tình trạng quá nóng thường xuyên có thể gây hại cho pin.

Không sử dụng ốp lưng sẽ giúp điện thoại tản nhiệt tốt hơn và mang lại cảm giác mát mẻ khi cầm nắm. Bên cạnh vấn đề về tản nhiệt và quá nhiệt, ốp lưng còn khiến cho smartphone trở nên cồng kềnh, nặng nề và mất đi sự tự nhiên.


4. Sạc không dây kém

Điện thoại thông minh hiện nay sử dụng công nghệ sạc không dây, nhưng việc sử dụng ốp lưng khiến việc sạc trở nên bất tiện. Một số đế sạc không dây có thể sạc qua ốp, nhưng thời gian sạc sẽ lâu hơn và hiệu suất không tối ưu.




Sạc không dây kém


Trên đây là tổng hợp 4 sai lầm khi sử dụng ốp lưng khiến điện thoại nhanh hỏng hơn. Hy vọng bạn sẽ tránh được những lưu ý trên đây để giữ gìn điện thoại được lâu, bền hơn nhé!

Xem thêm:

Mẹ bỉm sau sinh nên ăn gì thì tốt?

 

Sau sinh ăn hoa quả gì tốt?” Nhiều phụ nữ đã sinh con hỏi câu hỏi này. Một số loại trái cây được khuyên dùng sau sinh như chuối, đu đủ, na, hồng xiêm, quất… giúp tăng cường miễn dịch cho mẹ và bé, tăng cường sữa và giảm táo bón. Nhưng không phải loại trái cây nào cũng phù hợp với mẹ sau sinh.


Sau khi sinh bao lâu thì được ăn trái cây?


Trái cây là thực phẩm lành mạnh, bổ sung nhiều vitamin giúp tăng cường sức khỏe. Đối với phụ nữ sau sinh, trái cây còn giúp kích sữa, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng co bóp tử cung đẩy sản dịch ra ngoài.
Phụ nữ sau sinh khoảng 3 – 4 ngày có thể ăn hoa quả, tuy nhiên không phải loại hoa quả nào cũng có thể ăn được. Các loại hoa quả được khuyên dùng là sơn trà, chuối, hồng xiêm, đu đủ,…


10 loại trái cây tốt cho phụ nữ sau sinh


Dưới đây là tổng hợp 10 loại trái cây tốt mà phụ nữ sau sinh không thể bỏ qua. Hãy bổ sung những loại trái cây này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình mẹ nhé.

Đu đủ


Đu đủ là loại trái cây được biết đến với tác dụng kích sữa sau sinh. Đu đủ chứa nhiều vitamin, sắt, kẽm, chất xơ hỗ trợ mẹ tăng khả năng miễn dịch, bổ máu, nhuận tràng. Ngoài ra, đu đủ còn cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, giảm căng thẳng trong những ngày của phụ nữ sau sinh.
Bà mẹ có thể ăn đủ đủ để nấu với lợn con để tăng sữa hoặc ăn tráng miệng sau bữa ăn.

Đọc thêm: https://khoevadepmoingay.net/xit-khoang-co-khien-da-bat-nang-hon-khong/


Quả bơ


Hàm lượng chất xơ trong quả bơ giúp giảm táo bón sau sinh. Chất flavonoid và chất kháng khuẩn có trong quả bơ giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng và ngăn ngừa hơi thở có mùi. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều bơ sẽ gây ngấy, khiến mẹ cảm thấy khó chịu, no lâu.
Bơ không chỉ hữu ích cho phụ nữ mang thai mà còn cho phụ nữ mới sinh
Bơ không chỉ hữu ích cho phụ nữ mang thai mà còn cho phụ nữ đã sinh con

Hồng xiêm


Hồng xiêm là một loại trái cây ngọt ngào và tươi mát. hương vị có chứa rất nhiều canxi và sắt. Ăn 1-2 quả hồng xiêm mỗi ngày giúp phụ nữ sau sinh tránh táo bón. Lượng sắt trong hồng xiêm tương đương với sữa mẹ.

Các Loại Dưa


Các loại dưa như dưa hấu, dưa đỏ, dưa gang… đều là những loại trái cây có vị ngọt thanh mát, giàu vitamin và chất xơ có ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, phụ nữ đã sinh con nên cẩn thận khi ăn những loại dưa này, bởi chúng có thể khiến cả mẹ và con bị cảm, tiêu chảy.

Quả việt quất


Phụ nữ sau sinh nên ăn quả việt quất mỗi ngày vì loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Nó có thể giúp mẹ tỉnh táo suốt cả ngày, giảm căng thẳng khi mang thai. Ngoài ra, quả việt quất giúp có được làn da trắng sáng hơn và giảm nguy cơ ung thư.

Chuối


Chuối chứa nhiều xenlulô và sắt có tác dụng bổ máu, tiêu thũng. Chuối là loại trái cây được khuyên dùng cho các bà mẹ bị táo bón từ khi mang thai đến khi sinh vì nó chứa nhiều chất xơ.

Dâu tây


Dâu tây được biết đến là loại quả tốt cho mắt, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tiểu đường, ngăn ngừa lão hóa và chống táo bón. Vì vậy, dâu tây là loại trái cây phụ nữ sau sinh nên ăn hàng ngày. Sử dụng 2-3 lần/ngày sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho mẹ.

Quả mơ


Quả mơ là loại quả điều vị rất tốt, chứa nhiều vitamin A, vitamin C, kali và chất xơ. Ăn mơ giúp kích thích lượng prolactin trong cơ thể, kích thích sản xuất sữa trong cơ thể mẹ sau sinh.


Táo tàu


Táo tàu hay còn gọi là táo đỏ là lựa chọn hàng đầu của phụ nữ sau sinh vì thành phần dinh dưỡng có trong nó. Lượng vitamin A, C, E, chất xơ,… giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, chống cảm cúm.

Quả na


Quả na cung cấp một lượng lớn vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. Theo nghiên cứu trung bình một quả na cung cấp 1/3 lượng vitamin C cần cho một ngày của cơ thể con người. Ngoài ra, mãng cầu còn giúp giảm chảy máu sau sinh.

Chi tiết tại: https://khoevadepmoingay.net/me-bim-sau-sinh-nen-an-gi-thi-tot/

5 Loại hạt giúp bé tăng cường khả năng miễn dịch

Khi não bộ phát triển tốt, trẻ sẽ sáng ý hơn, từ đó đạt được nhiều thành tích ấn tượng trong học tập và cuộc sống.
Chế độ ăn uống đóng một vai trò lớn trong việc đoàn luyện trí tuệ của trẻ. Nếu bạn muốn con mình nhạy bén, sáng ý và linh lợi, bạn nên tăng cường các loại thực phẩm bổ não cho trẻ. Điều quan trọng nhất là nếu được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt trong giai đoạn não bộ phát triển nhanh nhất, trẻ sẽ nhanh chóng phát triển trí sáng ý vượt trội.

Bạn có thể từng bước cải thiện trí óc cho con mình bằng cách phối hợp với các loại hạt trong chế độ ăn uống của trẻ. Hạt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Chúng chứa nhiều chất béo lành mạnh, là nguồn cung cấp chất xơ và protein tốt. 

Các loại hạt được đánh giá là một siêu thực phẩm, giúp cung cấp năng lượng, tăng khả năng tụ họp, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Chúng không chỉ tăng cường sức khỏe não bộ của trẻ mà còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp bảo vệ trẻ khỏi một số bệnh tật.

Những loại hạt tốt cho não bộ của trẻ

luôn ăn các loại hạt dưới đây, não bộ của trẻ sẽ phát triển rất tốt:

1. Hạt dưa lưới

Dưa lưới là một trong những loại trái cây phổ quát vào mùa hè. Lượng vitamin A cao trong hạt dưa lưới giúp cải thiện nhãn quan của trẻ. 

ngoại giả, hạt dưa lưới chứa vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Chúng cũng có tác dụng làm tăng lưu lượng oxy đến não, làm cho các mô não bình tĩnh và không bị căng thẳng. 

Cha mẹ có thể thêm hạt dưa lưới vào chế độ ăn uống của con mình bằng cách làm sinh tố hoặc làm bánh ngọt.

2. Hạt lanh

Hạt lanh là một nguồn chất xơ và chất béo omega-3 tuyệt. Chúng giúp tăng cường các phần của não hệ trọng đến việc kiểm soát tâm cảnh và nhận thức. 

Hạt lanh được nghiền thành bột để ăn tốt nhất và có thể dễ dàng thêm vào các món nướng, bột yến mạch, rắc lên món salad hoặc món tráng miệng. Đặc biệt, dầu ăn từ hạt lanh cực kỳ bổ dưỡng và lành mạnh, bạn có thể thay thế cho dầu ăn bình thường.

3. Hạt bí

Hạt bí chứa nhiều chất dinh dưỡng như magiê, kẽm, sắt và đồng cấp thiết để tối ưu hóa sức khỏe não bộ và hệ tâm thần. 

So với các loại hạt khác, hàm lượng kẽm trong hạt bí rất dồi dào, đây là khoáng vật quý và rất cần thiết để tăng cường trí tưởng của não bộ.

Thêm những hạt nhỏ này vào chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ để giúp phát triển trí tuệ, giữ cho đầu óc luôn sáng láng và giao hội tốt hơn. Hơn nữa, đây là một món ăn vặt lành mạnh, trẻ có thể ăn trực tiếp hoặc thêm vào các món sinh tố.

4. Hạt chia

Hạt chia là nguồn giàu chất xơ, chứa một số vi chất dinh dưỡng và có thể được đưa vào nhiều món ăn khác nhau dành cho con trẻ. 

Chỉ nên ăn hạt chia sau khi ngâm trong nước, sữa hoặc bất kỳ thực phẩm nào khác ở dạng bán lỏng, chả hạn như sữa chua. Bạn có thể thêm hạt chia vào các bữa ăn và đồ uống ngọt hoặc mặn khác nhau để nâng cao giá trị dinh dưỡng trong bữa ăn của trẻ. 

Pudding xoài hạt chia là món tráng miệng tốt cho sức khỏe mà trẻ nên thử trong mùa hè này.

5. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương có nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp chất sắt cực tốt. Chúng cũng có vitamin E, magiê, phốt pho, kẽm và folate. 

Loại hạt này chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào não khỏi stress và tổn thương do oxy hóa. Chúng cũng giúp cải thiện chức năng não và trí nhớ. 

Hạt hướng dương có thể được ăn trực tiếp hoặc có thể rắc lên món salad hoặc trộn với các loại rau củ nấu chín.


Đọc thêm:


Những món ăn nhẹ tốt cho trẻ sau hoạt động thể thao

Đối với hầu hết những đứa trẻ, trở lại dài cũng có tức thị trở lại với thể thao. Và việc hỗ trợ để trẻ có đủ dinh dưỡng là rất quan trọng.





vớ trẻ thơ và thanh thiếu niên trong độ tuổi đi học đều cần dinh dưỡng để tương trợ sự phát triển và chừng độ hoạt động của chúng, đó là lý do vì sao việc bổ sung calo và chất dinh dưỡng cho chúng sau khi tập luyện thể thao là rất quan trọng. hầu hết các bậc cha mẹ không có thời kì để chế biến các món ăn nhẹ theo phong cách Pinterest công phu mỗi ngày, nhưng thật không may, đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn có khuynh hướng được đóng gói với đường.

Nếu bạn đang cữ một lựa chọn lành mạnh hơn để cung cấp cho con mình sau khi luyện tập thể thao, bạn cần hiểu chế độ dinh dưỡng của chúng và tìm ra các chọn lựa nhanh chóng.

Các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ con

Khi nói đến dinh dưỡng cho con bạn, có ba chìa khóa để có đồ ăn nhẹ lành mạnh sau khi chơi thể thao mà chúng yêu thích: chúng cần dễ dàng, dễ đóng gói và bồi dưỡng. Điều quan yếu nhất để cung cấp cho con bạn trong và sau khi chơi thể thao là nước, nên hãy bảo đảm bạn mang theo một chai nước có thể tái dùng cho mỗi lần tập luyện.

Carbohydrate rất quan yếu đối với năng lượng và protein rất quan trọng để giúp cơ bắp đang phát triển của trẻ hồi phục sau khi tập tành. Không cần thiết phải đếm lượng calo của con bạn hay xem khoa học mọi lúc, nhưng hãy cầm cố đưa vào mỗi bữa ăn nhẹ sau bữa ăn thể thao một khẩu phần carbs và protein lành mạnh.

Trái cây và rau là nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh ráo, cũng như bánh quy, ngũ cốc và bánh mì nguyên cám. Phô mai, sữa chua, các loại hạt và thịt nạc là nguồn cung cấp protein tuyệt trần để giúp con bạn cảm thấy no suốt cả ngày.

10 ý tưởng ăn nhẹ sau thể thao lành mạnh cho trẻ con

Dưới đây là 10 combo đồ ăn nhẹ lành mạnh để đóng gói cho việc tập dượt thể thao của con bạn hoặc cho chúng ngay khi về nhà.

– Lát táo và bơ đậu phộng: Những lát táo cắt sẵn nhúng vào bơ đậu phộng cung cấp một nguồn carbs, protein và chất béo lành mạnh. Thêm vào đó, chúng có hương vị ngon và dễ chế biến và đóng gói.

– Phô mai chuỗi, các loại hạt và trái cây: Một sự phối hợp của phô mai, các loại hạt và trái cây rất dễ chế biến vào đầu tuần và sẵn sàng cho bé yêu của bạn. Nó cung cấp cho trẻ một tí đa dạng và cung cấp một khẩu phần protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất lành mạnh.

– Bánh quy làm từ tiểu mạch nguyên cám và phô mai với chất dẻo: Phô mai và bánh quy làm từ tiểu mạch nguyên cám mang đến một hỗn hợp carbs và protein thơm ngon và quyến rũ mà con bạn sẽ thích. Một chất clementine ở bên cạnh cung cấp vitamin C cho hệ thống miễn dịch và một khẩu phần trái cây ngon hàng ngày.

– Sữa chua và quả mọng: Sữa chua đóng gói sẵn có thể có nhiều đường, nhưng rất dễ kết hợp sữa chua nguyên chất và quả mọng để có một bữa ăn nhẹ lành mạnh và ngon miệng. Sữa chua không chỉ là một nguồn protein tuyệt vời mà còn có lợi cho sức khỏe đường ruột của con bạn.

– Cà rốt, hummus và pho mát: Cà rốt vơí trẻ em là một món ăn nhẹ dễ dàng lấy và mang đi. Ghép chúng với hummus và một thanh pho mát để bổ sung protein. Bạn có thể tìm thấy cả hai trong các khẩu phần được đóng gói riêng để trẻ lớn hơn có thể tự gói đồ ăn nhẹ của mình.

– Bánh mì bơ đậu phộng và chuối: Bơ đậu phộng và lát chuối trên bánh mì nguyên cám là một sự thay thế ít đường cho PB&J cổ điển. Nó rất ngon, chứa đầy đủ protein và kali cho cơ bắp khỏe mạnh và dễ ăn khi di chuyển.

– Bỏng ngô và nho: Bắp rang bơ là món khoái khẩu của đám đông và nếu nó không được che bởi muối và bơ, nó thực thụ là một nguồn cung cấp carbohydrate dồi dào để giữ cho con bạn luôn tràn đầy năng lượng trong suốt quá trình luyện tập. Có rất nhiều chọn lọc bỏng ngô tốt cho sức khỏe được bán theo khẩu phần đơn lẻ tại cửa hàng tạp hóa. Gói một khẩu phần nho hoặc dưa cho một bên trái cây tươi.

– Bọc gà tây hoặc gà: Một bọc lúa mì nguyên cám chứa đầy thịt nạc, rau bina tươi và nước sốt yêu thích của con bạn là nguồn cung cấp ráo trọi các loại carbs, thịt nạc và sắt tốt cho sức khỏe.

– Ngũ cốc ít đường và trái cây hỗn hợp: Ngũ cốc khô, ít đường là một chọn lọc nhẵn cho những bữa ăn nhẹ khi chuyển di. Bỏ vào túi trái cây tươi và bạn có một bữa ăn nhẹ thăng bằng sau khi chơi thể thao mà con bạn sẽ thích.

– Thanh granola ít đường và trái cây sấy khô: Các thanh granola có thể khá phức tạp, cho nên hãy nhớ rà thành phần để tránh đồ ăn vặt có đường. kết hợp một thanh granola ít đường với trái cây sấy khô để làm món ăn nhẹ mà con bạn có thể ăn chóng vánh và mang đi bất cứ đâu.

Cho con bạn chọn lựa đồ ăn nhẹ lành mạnh sau khi tập luyện thể thao là rất quan yếu và không cần phải phức tạp. Đừng nghĩ suy quá nhiều – hãy chuyển đổi mọi thứ khi bạn có thể và chọn đồ ăn nhẹ mà con bạn sẽ muốn ăn.

Hãy nhớ rằng, sự cân bằng quan yếu hơn sự hoàn hảo. thay bổ sung trái cây và rau khi bạn có thể, thăng bằng carbohydrate với protein và luôn bổ sung nước!


Xem thêm:


Nguyên nhân bạn không nên ngoáy rốn

Rốn là nơi thẳng tuột có mùi khó chịu, xong thực tại khi tắm rửa, bạn không nên ngoáy rốn vì có thể gây đau bụng.

Rốn có chức năng gì?

Rốn nằm trên bụng, là khu vực nổi hoặc rỗng sau khi tách dây rốn. Rốn chính là huyệt vị và huyệt vị này kết nói cùng với 12 tĩnh mạch, lục phủ ngũ tạng, tứ chi, ngũ quan và da thịt gân cốt của thân thể con người.




Tại sao không nên ngoáy rốn? (Ảnh minh họa)

Rốn là điểm trọng tâm mà ở đó bụng được chia thành các góc phần tư sau: bên phải trên, bên trái trên, bên trái dưới và bên phải dưới. Ngoài ra, bụng còn thể được chia theo cách khác dựa trên điểm trọng điểm là rốn, chia làm 9 phần: vùng thượng vị, vùng hạ vị, vùng hạ sườn trái phải, vùng hông trái phải, vùng chậu trái phải, và vùng rốn chính giữa.

Đây cũng chính là huyệt vị duy nhất trên người có thể chạm vào, còn có tên gọi là Thần khuyết.

Khi mang thai, người mẹ sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi qua dây rốn. Dây rốn chính là mối duy trì sự sống cho thai nhi.

Khi trẻ được sinh ra, rốn mất đi vai trò tác dụng của nó. Lúc này thầy thuốc sẽ thắt nút và cắt đi đoạn dây rốn cách bụng khoảng 1 – 2 cm. Dây rốn bị cắt dần dần teo lại và hình thành nên chiếc rốn trên bụng.

Ngoài chức năng cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi, rốn còn chính là huyệt thần khuyết gần các cơ quan gan, ruột, dạ dày nên khi giữ ấm cho rốn chính là trị các chứng bệnh như: ỉa chảy, đau dạ dày, tiêu hóa kém…

Đặc biệt chị em đang trong giai đoạn đèn đỏ nếu để bị rốn nhiễm lạnh sẽ khiến cho mạch máu tại vùng xương chậu thu lại, kinh nguyệt khó lưu thông, thời kì dài sẽ dẫn đến tình trạng đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều.

Tại sao không nên ngoáy rốn?

Trong rốn có khoảng 1.400 loại vi khuẩn, nhưng hầu hết các loại vi khuẩn này lại góp phần duy trì nhiệt độ thường nhật ở rốn và không gây bệnh.

Trong trường hợp ngoáy rốn để làm sạch với lực quá mạnh, khiến rốn thoát nhiệt nhanh, có thể làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. ngoại giả vùng da ở rốn cũng mỏng và dễ bị thương tổn với các lực chà xát mạnh, dẫn đến viêm nhiễm hoặc sinh mủ, khiến vi khuẩn bên ngoài (không thường có ở rốn) xâm nhập vào các huyết mạch quan trọng ở khoang bụng.

Một số bộ phận khác trên cơ thể cũng không nên làm sạch quá kĩ như tai, mũi, mặt, răng,…

Vậy làm sạch rốn thế nào mới đúng?

Dù không nên ngoáy rốn hay lạm dụng chất làm sạch quá kỹ, đây vẫn là khu vực cần được vệ sinh nhẹ nhàng và thẳng tính để trách chất bẩn trữ gây viêm nhiễm. Nhiều hình dáng rốn khác nhau sẽ có các cách vệ sinh khác nhau, nhưng nhìn chung có thể quy thành một số bước.

trước hết, dùng tăm bông hoặc gạc thấm cồn 70 độ nhẹ nhàng lau các bề mặt bên trong rốn. Sau đó dùng tăm bông và gạc mới thấm lại nước lau lại để rửa sạch cồn trên da.

Sau khi tắm xong, bạn lại nhẹ nhõm lau khô phần bên trong của rốn bằng bông gạc hoặc khăn sạch.

Nếu dùng các loại mỹ phẩm dưỡng thể, bạn nên tránh bôi vùng bên trong rốn, vì độ ẩm từ các loại kem có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và làm cho rốn bẩn trở lại.

Đối với rốn lồi, bạn cũng có thể vệ sinh dễ dàng hơn bằng cách tạo bọt xà bông tắm nhẹ nhàng trên khăn để lau rốn. Sau khi tắm xong, bạn cũng hãy lau rốn thật khô.

Đối với rốn có xỏ khuyên đã lành, bạn có thể nhẹ nhõm rửa vùng xỏ khuyên bằng một bông tẩm nước muối sinh lý.

Ngoài ra, bạn nên giữ ấm khu vực rốn. Bằng việc giữ ấm cho huyệt này có thể giúp trị các chứng đi tả, đau bụng, đạu dạ dày cấp mãn tính, chức năng tiêu hoá kém, viêm ruột kết… Giữ ấm phần bụng dưới cũng có thể dưỡng thận, phần bụng trên giúp dưỡng ngũ quan.

Khi ngủ cần để ý giữ ấm cho rốn để tránh bị cảm lạnh, hoặc đi tả. Mát-xa vùng rốn còn có tác dụng tương trợ hệ tiêu hoá và khả năng hấp thụ của thân thể.


Xem thêm tại: