Author: nhat.tran

10 Điểm du lịch sinh thái hấp dẫn khách du lịch tại Việt Nam

Posted on by nhat.tran

Có rất nhiều điểm đến đẹp và ấn tượng ở Việt Nam – cả tự nhiên và nhân tạo – rất lý tưởng cho du lịch sinh thái. Một số khu du lịch sinh thái độc đáo và đẹp nhất Việt Nam là kết quả của sự kết hợp hoàn hảo giữa yếu tố con người và thiên nhiên, mang đến cho du khách những trải nghiệm độc đáo và mới mẻ. Cho dù bạn đang tìm kiếm một nơi nghỉ ngơi yên tĩnh hay một cơ hội để kết nối với thiên nhiên, 10 điểm du lịch sinh thái ở Việt Nam này chắc chắn sẽ làm hài lòng bạn.

Topas Ecolodge
 
Theo danh sách từng được công bố của Tạp chí National Geographic, Topas Ecolodge lọt vào top 10 khu nghỉ dưỡng sinh thái đẹp nhất trên thế giới. Nằm trên đỉnh đồi thung lũng Mường Hoa, sâu trong dãy núi của Vườn quốc gia Hoàng Liên, chỉ cách thị trấn Sapa chừng 45 phút di chuyển, nơi đây đón nhận cảnh sắc tuyệt đẹp của rừng xanh đại ngàn với tầm nhìn tuyệt đẹp. Topas Ecolodge là nơi tịnh tâm tinh thần rất tốt, như một liệu pháp spa giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng mệt mỏi của cuộc sống thường ngày. Một trong những điều đặc biệt làm nên khác biệt của Topas Ecolodge là các bungalow không có tivi cũng không có kết nối internet. Điều này sẽ giúp du khách có những giờ phút tận hưởng đúng nghĩa, được hòa mình với thiên nhiên. Đến đây, ngoài việc được ở trong một trong những căn phòng gỗ tiện nghi và sang trọng, du khách cũng có thể trải nghiệm những hoạt động thú vị như là đạp xe, dạo bộ, chụp ảnh hay yoga. Tại đây, du khách có thể đăng ký các tour leo núi ở Vườn quốc gia Hoàng Liên Sơn, một khu đa dạng sinh học tầm thế giới.

Khu du lịch sinh thái Tràng An

Khu du lịch sinh thái Tràng An nằm trong Quần thể danh thắng Tràng An, tỉnh Ninh Bình, với tổng diện tích 2168ha, cách thủ đô Hà Nội hơn 90km về phía Nam. Với những tiềm năng về cảnh quan thiên nhiên như hệ thống núi đá vôi và hang động tự nhiên đa dạng, nơi đây được ví như một “Hạ Long cạn”. Đến Tràng An, du khách sẽ không khỏi ngỡ ngàng với núi đá chon von, cỏ cây xanh ngắt cùng những thung nước trong vắt dưới chân vách đá và nhiều hang động kỳ bí. Ngoài ra, tại đây còn là nơi có hệ sinh thái động thực vật đa dạng mà các nhà khoa học đã ví như một “bảo tàng địa chất ngoài trời” với khoảng hơn 310 loại thực vật bậc cao, nhiều loại rêu tảo và nấm. Trong đó, một số loài gỗ thuộc diện quý hiếm như: sưa, lát, nghiến cùng nhiều loài cây có giá trị cao được sử dụng làm thực phẩm, làm thuốc chữa bệnh như: hoài sơn, kim ngân, bách bộ, rau sắng,… Ngoài ra, còn có khoảng 30 loài thú, hơn 50 loài chim, hàng chục loài bò sát, có một số loài thú quý hiếm như: sơn dương, báo gấm, chim phượng hoàng…

Thiên Phú Lâm

Là một trong những khu du lịch sinh thái mới được xây dựng và bắt đầu đi vào hoạt động từ tháng 10/2017 tại huyện Sóc Sơn, Hà Nội nhưng Thiên Phú Lâm đã nhanh chóng được nhiều du khách yêu thích. Mô hình ở đây khá giống với Happy Land của Mộc Châu, lại vừa mang nét lãng mạn của xứ sương mù Đà Lạt. Đến đây, trải nghiệm được yêu thích nhất là cắm trại ở khu rừng thông. Bên cạnh đó, khu du lịch sinh thái Thiên Phú Lâm có nhiều địa điểm chụp hình, check in độc đáo với cảnh đẹp như cối xay gió, cây cầu đỏ bắc ngang qua hồ nước, mô hình tháp Eiffel, con đường cây phong đỏ, khu công viên, sân cỏ nhân tạo, mô hình động vật, đu quay…

Vườn quốc gia Ba Bể

Vườn quốc gia Ba Bể nằm ở phía Đông Bắc của Việt Nam, cách thành phố Bắc Kạn 70km và cách Hà Nội khoảng 250km. Nơi đây sở hữu hơn 20 điểm tham quan như: hồ Ba Bể, động Puông, thác Đầu Đẳng, đảo đền An Mã, hang Thẳm Khít, động Hua Mạ, khu du lịch Pác Ngòi… Bên cạnh đó là văn hóa độc đáo của các dân tộc Tày, Nùng, Dao… mang đậm đà bản sắc dân tộc vùng cao. Đến vườn quốc gia Ba Bể du khách được thưởng ngoạn cảnh đẹp huyền bí, tìm hiểu về văn hóa của người dân tộc Tày, thưởng thức những món ngon đặc sản như cơm nếp, xôi ngũ sắc…

Bà Nà Hill

Khu du lịch Bà Nà thuộc địa phận huyện Hòa Vang, thành phố Đà Nẵng, cách trung tâm thành phố khoảng 30km về phía Tây. Nằm ở độ cao 1.487m so với mặt biển, nên khí hậu quanh năm mát mẻ, nhiệt độ trung bình vào mùa hè khoảng 18ºC, Bà Nà là khu du lịch sinh thái – nghỉ dưỡng lý tưởng ở miền Trung. Đến đây bạn sẽ được chiêm ngưỡng cáp treo đạt 4 kỷ lục thế giới và tận hưởng cảm giác bồng bềnh trên mây khói khi đi trên Cáp treo. Bà Nà còn sở hữu hệ động thực vật vô cùng phong phú, đa dạng với khoảng 256 loài động vật, trong đó có 178 loài chim, 61 loài thú, 17 loài bò sát; 543 loài thực vật gồm 379 chi và 136 họ cùng với nhiều loài động vật quý hiếm khác như vượn bạc má hung, gấu đen châu Á, trĩ sao… Thêm vào đó, Bà Nà quanh năm rực rỡ sắc hoa như cẩm tú cầu, hoa lan đất, hoa mua, đào chuông, lavender… là điểm đến yêu thích của du khách trong và ngoài nước.

Vườn Xoài

Chỉ cách TP. Hồ Chí Minh chưa đầy 40km, với tổng diện tích 50ha, Vườn Xoài thích hợp để “Tham quan sở thú, dã ngoại, giải trí, nghỉ dưỡng, ẩm thực & tổ chức sự kiện”. Là một khu du lịch sinh thái đa chức năng, tại Vườn Xoài tập trung chính vào những hoạt động vui chơi, đáp ứng nhu cầu của nhóm khách gia đình, bạn bè như trượt cỏ, cưỡi đà điểu, câu cá sấu, chèo thuyền, đạp vịt, bắn súng sơn; vườn trẻ thơ với nhiều trò chơi mới lạ hấp dẫn như vẽ tranh, tô tượng, xe điện đụng, tầu lượn siêu tốc… Vườn Xoài còn nổi bật với khu vực sở thú được nhập về từ khắp nơi trên thế giới như: hổ Bengal, hươu cao cổ, tê giác, linh dương, ngựa vằn, linh cẩu, báo đen, sư tử, voi, cá sấu, gấu ngựa, đà điểu, các loài chim quý hiếm như: phượng hoàng đất, chim công, đại bàng, giang sen, hồng hoàng, trĩ 7 màu, gà lôi…

Khu du lịch sinh thái Gáo Giồng

Khu du lịch sinh thái Gáo Giồng nằm trong khu vực rừng tràm thuộc ấp 6, xã Gáo Giồng, huyện Cao Lãnh, tỉnh Đồng Tháp, cách trung tâm TP. Cao Lãnh khoảng 17km. Đây là một trong số ít những khu sinh thái vẫn lưu giữ được gần như trọn vẹn nét đặc trưng hoang sơ của vùng đất Nam Bộ và được mệnh danh là “Đồng Tháp Mười thu nhỏ”. Đến đây, du khách được trải nghiệm bơi xuồng chỉ với chi phí 15.000 đồng/người. Nếu đến lúc sáng sớm, bạn còn có thể thấy được số lượng lớn các loại chim lúc còn nghỉ ngơi. Tại đây có đến hơn 15 loài chim nước sinh sống và làm tổ quanh năm như: cồng cộc, trích mồng đỏ, le le, vịt trời, điên điển, diệc… nhiều hơn hết vẫn loài cò trắng, có đến hàng chục nghìn con khiến nơi này được xem là vườn cò lớn nhất hiện nay ở vùng Đồng Tháp Mười.

Làng nổi Tân Lập

Khu du lịch sinh thái làng nổi Tân Lập đang được đề cử là một trong top 10 khu du lịch sinh thái được nhiều người đến nhất Việt Nam. Nằm tại trung tâm Đồng Tháp Mười, khu sinh thái làng nổi Tân Lập thuộc xã Tân Lập, huyện Mộc Hóa, tỉnh Long An, cách biên giới Campuchia khoảng hơn 15km về phía Nam. Với diện tích 135ha, có vùng đệm rộng 500ha được quy hoạch để xây dựng khu du lịch đặc trưng của Long An nói riêng và cả vùng đất ngập nước Đồng Tháp Mười nói chung. Ghé thăm làng nổi này bạn sẽ được hòa mình vào thiên nhiên đặc thù của vùng sông nước Nam Bộ. Khu du lịch có các công trình khoảng 5ha, nhà nghỉ và nhà quản lý, khu công viên, khu bến thuyền. Còn lại là 130ha rừng tràm, dòng kinh, trong đó có 5km đường xi măng. Bạn có thể vào rừng bằng xuồng hoặc đi bộ, nghỉ ngơi và câu cá.

Cù lao Thới Sơn

Tọa lạc ở hạ lưu sông Tiền, Cù lao Thới Sơn (nằm trong quần thể 4 cồn Long – Lân – Quy – Phụng ở khu vực sông Tiền đoạn chảy qua thành phố Mỹ Tho) là một trong những điểm du lịch sinh thái miệt vườn nổi tiếng nhất của tỉnh Tiền Giang, với diện tích trên 1.200 hecta. Cồn Thới Sơn được bao phủ hầu khắp là các vườn trái cây đặc sản nên còn khá hoang sơ và không khí rất trong lành phù hợp với những ai thích khám phá miệt vườn sông nước và du lịch sinh thái. Tại cồn Thới Sơn thì có rất nhiều thứ để chơi và tham quan như: xem vườn nuôi ong, uống trà mật ong, ăn trái cây, nghe đờn ca tài tử, đi xuồng chèo, ngồi xe ngựa, chạy xe điện, tát mương bắt cá, tham quan lò kẹo dừa,…

Cồn Phụng

Cồn Phụng hay còn được gọi là Cồn Tân Vinh là một cù lao nổi lên giữa sông Tiền thuộc ấp 10 xã Tân Thạch, huyện Châu Thành, tỉnh Bến Tre. Đây là một trong những điểm du lịch sinh thái và du lịch miệt vườn nổi tiếng nhất tại Bến Tre, rất phù hợp để du khách đi nghỉ dưỡng hoặc muốn có những trải nghiệm mới lạ.

Từng được bình chọn là điểm du lịch tiêu biểu của khu vực đồng bằng sông Cửu Long, với diện tích rộng hơn 30.000m2 được thiết kế theo lối kiến trúc mở, hòa mình vào thiên nhiên với những nét riêng biệt. Đến đây, du khách có cơ hội được trải nghiệm cuộc sống dân dã miệt vườn của người dân địa phương, tham gia các thú vui dân gian như: câu cá giải trí, câu cá sấu, be mương bắt cá, chèo thuyền, các trò chơi dân gian sông nước, tắm sông, đi xe đạp, đi xe ngựa trên đường làng, tham quan vườn trái cây, chiêm ngưỡng nét đẹp quyến rũ của vùng đất Tứ linh.


>>> Chi tiết tại: https://cuocsongbonphuong.com/10-diem-du-lich-sinh-thai-hap-dan-khach-du-lich-tai-viet-nam/

Các loại thực phẩm không tốt khi cho bé ăn dặm

Posted on by nhat.tran

Khi mẹ đến tuổi ăn dặm, nghiễm nhiên trở thành chuyên gia dinh dưỡng nấu ăn cho con. Nhiệm vụ của mẹ là thiết lập một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng, giúp con khỏe mạnh và tăng cân đều đặn.

Mặc dù tôi đã cố gắng cai sữa cho con mình theo chế độ ăn kiêng mà tôi nghĩ là tốt nhất cho chúng, nhưng có vẻ như chế độ ăn kiêng đó không có lợi cho sự phát triển của chúng. Nếu em bé của bạn cũng đang gặp phải vấn đề này thì rất có thể chế độ ăn dặm có vấn đề.

Có một số loại thực phẩm mà người lớn tưởng là bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe nhưng thực chất lại có hàm lượng dinh dưỡng thấp. Ngược lại, trẻ em ăn nhiều những thực phẩm này chỉ chiếm dạ dày trong thời gian ngắn, lâu ngày thường bị suy dinh dưỡng. Dưới đây là bốn loại thực phẩm bạn nên cẩn thận.

1. Nước hầm xương

Trong quan điểm của nhiều người lớn tuổi, nước hầm xương dùng để nấu canh hoặc nấu cháo rất bổ dưỡng. Họ cho rằng, xương chứa nhiều canxi, uống nước hầm xương có thể giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả.
 
Nước hầm xương có vị ngọt thanh, kết hợp thêm các loại rau củ hầm nên hương vị rất ngon.

Trên thực tế, từng có một trường hợp xảy ra ở Trung Quốc cũng liên quan tới nước hầm xương. Theo đó, có một cậu bé rất thích ăn món này, sau khi uống 1 bát lớn thì không có cảm giác thèm ăn các món khác. Thấy con ngày càng gầy, lại hay kêu đau bụng, người mẹ dẫn con tới bác sĩ khám thì được cho biết “bé bị suy dinh dưỡng, kèm theo tình trạng chướng bụng do tích tụ nhiều thức ăn“.

Bác sĩ cũng giải thích nguyên nhân dẫn tới tình trạng này là do trẻ uống quá nhiều nước hầm xương trong thời gian dài. Bởi vì loại nước này chứa nhiều chất béo, thời gian hầm quá lâu dẫn tới hàm lượng purin cao, trẻ em ăn nhiều không có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển.

Giải pháp:

Vì dung tích dạ dày của trẻ có giới hạn, nếu uống nhiều nước canh thì không thể ăn thêm những món khác. Dù nước hầm xương có cô đặc tới đâu, hàm lượng dinh dưỡng cũng không bằng thịt. Vì thế, tuỳ theo từng độ tuổi của trẻ mà bạn có thể xay thịt hoặc thái thịt thành lát mỏng, chế biến thành các món ngon kích thích trẻ ăn.

2. Nước ép hoa quả đóng hộp

Nước ép hoa quả đóng hộp chứa hàm lượng dinh dưỡng thấp, lượng đường cao, nếu trẻ uống nhiều sẽ làm tăng nguy cơ sâu răng và béo phì. Hơn nữa, khi trẻ quen với nước hoa quả sẽ ảnh hưởng tới vị giác, trở nên kén ăn hơn và không chịu uống nước lọc.

Nước rau củ cũng tương tự như vậy, khi hầm rau củ lấy nước quá lâu, chất dinh dưỡng sẽ bị hao hụt. Hơn nữa, rau luộc có thể bị hòa tan dư lượng thuốc trừ sâu và axit oxalic vào nước. Nước rau luộc không bổ dưỡng mà còn có hại cho sức khỏe của trẻ.

Giải pháp:

Bạn nên khuyến khích con mình ăn trái cây tươi, có thể nghiền nhuyễn nếu trẻ còn nhỏ. Khi trẻ lớn dần, có thể cắt trái cây thành khối nhỏ hoặc thành lát. Cách ăn này giúp giữ lại trọn vẹn dinh dưỡng của trái cây và tăng khả năng nhai của trẻ.

Rau củ nên được hấp chín, xay nhuyễn hoặc sử dụng bột rau củ trộn vào các món ăn chính, trẻ lớn thì nên khuyến khích ăn ở nhiều dạng khác nhau.

3. Cháo trắng

Trong mắt nhiều người lớn tuổi, cháo là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Đặc biệt là khi trẻ biếng ăn, khó tiêu, một bát cháo loãng là sự lựa chọn tốt nhất.

Tuy nhiên, dưới góc nhìn của các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ, họ cho rằng cháo loãng không bổ dưỡng, ngoại trừ lượng nhỏ tinh bột, còn lại hầu như là nước. Dung tích dạ dày của trẻ rất nhỏ, ăn nửa bát cháo sẽ no ngay nhưng hàm lượng dinh dưỡng không thể đáp ứng nhu cầu tăng trưởng trẻ cần.

Giải pháp:

Bạn có thể nấu cháo đặc hơn, đồng thời cho thêm một số nguyên liệu khác như thịt xay, rau củ, trứng, phô mai… Bạn cũng có thể thử cháo với nhiều hương vị khác nhau như cháo rau củ lòng đỏ trứng, cháo nấm thịt nạc…

4. Bún, mỳ tự làm

Một số người mẹ lo lắng cho sức khỏe của con mình nên có xu hướng muốn tự tay làm mọi thứ, kể cả đó là bún, mỳ. Vì tự làm nên bún, mỳ không có chất phụ gia và chất bảo quản, an toàn hơn rất nhiều so với đồ bán sẵn.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, ở giai đoạn ăn dặm, trẻ cần được cho ăn thức ăn dạng xay nhuyễn, giàu chất sắt như thịt, đặc biệt là các loại ngũ cốc.

Mặc dù bún, mỳ tự làm có thể ngon nhưng không thích hợp cho trẻ ăn nhiều. Vì bột làm ra nó chỉ là loại ngũ cốc thông thường, không giàu chất sắt. Khi trẻ được khoảng 6 tháng tuổi, cơ thể thường thiếu chất sắt, cần bổ sung từ thức ăn, nếu không sẽ dễ bị thiếu máu do thiếu sắt.

Giải pháp:

Khi trẻ chưa kịp thích nghi với các loại thức ăn bổ sung khác, việc lựa chọn bún gạo giàu chất sắt loại bán sẵn sẽ là lựa chọn tốt nhất.

Nếu bạn vẫn muốn tự mình làm cho con ăn, có thể thêm thịt, gan, lòng đỏ trứng… như vậy sẽ đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ hơn.

Khi trẻ còn nhỏ, sức khỏe là mối ưu tiên hàng đầu, bạn nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể chất của con mình. Trong chế độ ăn uống hằng ngày cần điều chỉnh một cách khoa học, hợp lý, hạn chế thức ăn không bổ dưỡng.


>>> Chi tiết tại: https://donghanhvoicon.com/cac-loai-thuc-pham-khong-tot-khi-cho-be-an-dam/

5 cách phối đồ áo yếm cực xinh, siêu cuốn hút cho các chị em

Posted on by nhat.tran

Áo yếm luôn là một trong những loại y phục rất được yêu thích. Nếu bạn vẫn còn đang đo đắn về cách phối áo yếm sao cho tôn dáng, tôn da thì nhất mực đừng bỏ qua bài viết sau đây. Hãy cùng điểm qua 5 cách phối đồ cùng áo yếm siêu suýt ngay nhé!

1. thiên hướng thời trang áo cổ yếm

cỗi nguồn chiếc áo yếm dáng bộ


thiên hướng thời trang áo cổ yếm

Những chiếc áo yếm xinh đẹp, thời thượng hiện luôn là một trong các loại y phục được yêu thích nhất của các chị em. Là y phục vốn xuất hiện từ lâu đời, áo yếm không những không bị quên lãng khi thời đại đổi thay mà còn càng ngày càng được dáng điệu khôn xiết đẹp mắt, bắt kịp mọi thiên hướng thời trang.

Thuở xưa, những chiếc áo yếm chỉ dùng làm áo lót bên trong vậy nên màu sắc và kiểu dáng đều khá đơn giản. Song khi đất nước ngày càng thay đổi, nét đẹp từ những chiếc áo yếm cũng sang thời đoạn cải cách giúp chúng phù hợp hơn với xã hội hiện đại.

Áo yếm dáng bộ thường có sự dị biệt với áo yếm truyền thống về mặt chất liệu và mẫu mã. Tuy vẫn giữ điểm đặc trưng của áo yếm là lộ phần vai và lưng nhưng áo yếm cách điệu được may bằng nhiều loại vải khác nhau, phần cổ được cải tiến thành nhiều dạng như cổ tròn buộc dây, cổ xoắn, cổ tròn đính nơ,..

Tuy có nhiều sự đổi thay để giúp áo yếm ngày một hợp với phong cách thời trang đương đại, song những chiếc áo yếm vẫn luôn giữ được nét đẹp hấp dẫn, tôn lên sự sắc sảo, nữ tính của người nữ giới Việt Nam.

Các loại áo yếm cách điệu phổ quát

Áo yếm đơn sắc


Áo yếm đơn sắc

Áo yếm đơn sắc là kiểu áo cực kỳ phổ thông và gần như chơi thể thiếu trong tủ xống áo của các chị em. kiểu dáng của áo yếm đơn sắc phần lớn thiên về sự đơn giản. Nhìn chung, áo yếm đơn sắc là kiểu áo còn giữ được nhiều nét tương đồng với áo yếm truyền thống nhất. Áo yếm đơn sắc giúp người mặc dễ dàng khoe hai bờ vai thon cùng tấm lưng cong hấp dẫn.

Những chiếc áo yếm đơn sắc rất dễ phối đồ, nhất là những trang phục phong cách đương đại, chị em có thể thoải mái lựa chọn những chiếc quần short năng động hay chân váy cá tính để phối cùng đều hiệp.

Áo yếm họa tiết


Áo yếm họa tiết


Áo yếm họa tiết là loại áo được cải tiến thêm về mặt chất liệu vải, song về mẫu mã vẫn tương đồng so với áo yếm đơn sắc. Việc dùng nhiều loại vải đa dạng họa tiết như vải họa tiết hoa nhí, vải lưới ren, vải in họa tiết truyền thống,.. giúp chiếc áo yếm như được “tưới” thêm nguồn năng lượng đương đại, trẻ trung và thời thượng.

Tuy nhiên, áo yếm họa tiết không dễ phối đồ. Khi muốn phối một chiếc áo yếm họa tiết cùng bất cứ trang phục nào khác bạn nên coi xét cẩn thận độ xứng của chúng dựa vào màu sắc cũng như loại họa tiết nhé!

Áo yếm cách điệu cổ và dây


Áo yếm dáng bộ


Nhắc đến loại áo yếm phổ quát nhất hiện giờ chắc hẳn phải kể đến áo yếm cách điệu cổ và dây. Những chiếc áo yếm dáng bộ này được thay đổi khá nhiều trong kiểu dáng để giúp tôn lên phong cách sắc sảo, dịu dàng và quý phái của người con gái.

Những chiếc áo yếm dáng bộ cổ và dây sẽ có phần cổ được đổi thành bản to kèm theo đó là dây buộc nơ ở một bên vai. Đặc biệt, phần thân áo cũng được may theo kiểu xếp tầng, tạo dáng xòe rộng. Chất liệu của những chiếc áo này thường là vải lụa, vải voan mềm dẻo, tạo cảm giác rập rình, mềm mại, cực kỳ hút.

2. 5 cách phối đồ áo yếm cực xinh, siêu cuốn hút cho các chị em

Áo yếm quần ống rộng


Áo yếm quần ống rộng


Những chiếc áo yếm khi được phối hợp cùng quần ống rộng mang lại cảm giác trang nhã, đầy nữ tính cho các cô gái. Sự khéo léo# trong việc tuyển lựa chất liệu vải và những phụ kiện đi kèm theo như giày cao gót, túi xách,.. cũng sẽ góp phần tôn lên vẻ qua cho người mặc.

Áo yếm phối chân váy ngắn


Áo yếm phối chân váy ngắn


Nếu bạn là người vừa thích phong cách dịu dàng, tiểu thơ cũng vừa thích vẻ cá tính, thời thượng thì có thể thoải mái chọn chân váy ngắn phối cùng áo yếm mỗi khi xuống phố nhé!

Áo yếm phối chân váy xòe dài


Áo yếm phối chân váy xòe dài


Những chiếc váy dài bồng bềnh luôn là tuyển lựa lý tưởng nếu bạn đang chưa biết phải phối trang phục gì cùng áo yếm. Diện áo yếm phối váy dày giúp bạn trông cực kỳ nữ tính và ngọt ngào. Nếu không quá thích phong cách “bánh bèo” từ những chiếc váy rũ bạn có thể chọn những loại váy dài dáng đứng thay vì váy xòe, váy xếp ly,..

Áo yếm phối quần short


Áo yếm phối quần short


Một trong những cách phối đồ đơn giản, được nhiều chị em ứng dụng nhất chính là phối áo yếm cùng quần short. Sự kết hợp này mang lại cho người mặc cảm giác năng động, trẻ trung nhưng cũng không kém phần hấp dẫn.

Áo yếm phối chân váy xẻ tà




Áo yếm phối chân váy xẻ tà


Áo yếm phối chân váy xẻ tà là một trong những kiểu trang phục cực hợp cho những dịp tiệc tùng, sự kiện. Kiểu phối này giúp người mặc khoe được mọi điểm quyến rũ và khôn xiết tôn dáng. Tuy nhiên, kiểu phối này thường chỉ phù hợp với chị em có chiều cao ấn tượng và nhớ đừng quên diện cùng giày cao gót để tăng thêm phần qua, suýt nhé!

Bỏ túi 10 kiểu phối đồ nam Denim cá tính, ấn tượng

Posted on by nhat.tran

Sự có mặt của những trang phục denim hiện hữu ở khắp nơi trên thế giới. Cùng điểm qua ngay những cách phối đồ denim cho nam cá tính, ấn tượng chắc chắn bạn sẽ cần ở ngay bài viết dưới. Biết đâu bạn lại chọn được phong cách phù hợp cho kỳ nghỉ hè tới thì sao. Bắt đầu thôi!

1. Chất liệu Denim là gì?

Denim là một loại vải được dệt đan chéo chắc chắn bằng 100% cotton. Để làm ra loại vải denim, người ta dùng kiểu dệt kết hợp nhiều sợi trắng và sợi chàm, trong đó sợi chàm chạy dọc và sợi trắng chạy ngang.

Bên cạnh đó, vải denim chất lượng cao được trộn với sợi polyester hoặc sợi lycra để tạo ra chất liệu có khả năng chống co rút và chống nhăn hiệu quả.




Chất liệu Denim là gì?

2. Phối đồ nam Denim cần lưu ý điều gì?

Khi phối đồ nam sử dụng chất liệu Denim, có một số điều bạn có thể lưu ý để tạo ra các trang phục hợp thời trang và phong cách. Dưới đây là một số gợi ý:



  • Tính cân đối về màu sắc: Nếu bạn mặc một chiếc quần jeans xanh đậm, hãy chọn một áo phông hoặc áo sơ mi có màu sắc nhẹ và tương phản. Sự kết hợp giữa màu sắc tương phản sẽ tạo nên sự cân đối và hài hòa cho trang phục.

  • Kết hợp với các loại vải khác: Để tránh trông quá “nặng nề” với Denim, bạn có thể kết hợp cùng các loại vải khác như vải cotton, linen hoặc vải len.
  • Sự đa dạng về kiểu dáng: Khám phá các kiểu dáng khác nhau của trang phục denim. Ngoài quần jeans, bạn cũng có thể sử dụng áo khoác denim, áo vest hoặc quần shorts để tạo nên sự đa dạng và sáng tạo trong phong cách của bạn.

  • Chú ý đến sự vừa vặn: Trang phục bạn chọn nên mang kích cỡ và kiểu dáng phù hợp với cơ thể bạn. Quần hoặc áo denim quá rộng hoặc chật có thể làm mất đi vẻ ngoài thời trang và thoải mái.
  • Phụ kiện: Đồng hành cùng trang phục denim nên sử dụng các phụ kiện đi kèm phù hợp, giúp thu hút và làm nổi bật cả tổng thể.

  • Tạo lớp: Sử dụng nguyên tắc tạo lớp (layering) để tạo ra trang phục phối đồ thú vị. Tạo lớp giúp bạn tạo ra một vẻ ngoài độc đáo và tăng thêm sự sáng tạo trong phong cách của mình.



Phối đồ nam Denim cần lưu ý điều gì?


3. Bỏ túi 10 kiểu phối đồ nam Denim cá tính, ấn tượng

Dưới đây là 10 gợi ý về kiểu phối đồ Denim cho nam giới mang tính ấn tượng và cá tính:

Phối áo len với quần denim

Áo len và quần denim tưởng chừng chẳng thể kết hợp với nhau nhưng tổng thể này sẽ làm bạn phải bất ngờ, bộ trang phục làm nổi bật nét mềm mại, ấm áp của chất liệu len cùng với đó khiến người mặc trở nên cực kỳ nổi bật, thu hút.


Phối áo len với quần denim


Phối quần chinos với áo khoác denim

Một chiếc áo khoác denim kèm áo thun đơn giản kết hợp với quần chinos, đây là trang phục mà nam giới nên thử vào kỳ hè tới, vừa thoải mái, lịch sự vừa phù hợp với rất nhiều môi trường, hoàn cảnh khác nhau .




Phối quần chinos với áo khoác denim


Phối áo thun với quần denim rách

Tạo một phong cách streetwear nhưng lại cực kỳ đơn giản, thoải mái bằng cách phối một chiếc quần denim rách với một chiếc áo thun cơ bản.


Phối áo thun với quần denim rách


Phối áo thun với áo khoác trucker denim

Kết hợp một chiếc áo khoác trucker denim với áo thun giúp bạn có một diện mạo trưởng thành, nghiêm túc và cực kỳ hút mắt bởi những đường nét toát lên sự cổ điển, mang đậm dấu ấn thời gian của áo.




Phối áo thun với áo khoác trucker denim

Phối áo sơ mi trắng với quần denim

Đây chính là một trang phục cơ bản và nổi bật mà chắc chắn bạn đã thấy rất nhiều lần. Sự nghiêm túc của áo sơ mi trắng hoặc xám đi cặp với đường nét mạnh mẽ của quần denim khiến cả tổng thể vô cùng ấn tượng.




Phối áo sơ mi với quần denim


Phối áo phông in họa tiết với quần short denim

Cho một phong cách thời trang hè, mặc một chiếc quần shorts denim với một chiếc áo phông in họa tiết nổi bật. Trang phục mà bất cứ ai nhìn vào cũng cảm nhận được không khí hè sắp tới, vô cùng nổi bật và hút mắt.




Phối áo phông in họa tiết với quần short denim


Phối áo thun với quần jogger denim

Một phong cách hiện đại, thoải mái và cực kỳ thể thao khi kết hợp một chiếc quần jogger denim cùng một chiếc áo thun đơn giản.


Phối áo thun với quần jogger denim


Phối áo khoác bomber với quần denim

Kết hợp một chiếc áo khoác bomber với quần denim đem lại cho bạn một tổng thể với phong cách trẻ trung, hiện đại và đầy nổi bật.




Phối áo khoác bomber với quần denim


Phối áo hoodie với áo khoác denim

Tạo một phong cách mùa đông bằng cách mặc áo khoác denim với áo hoodie bên trong. Trang phục đem lại cho bạn không chỉ sự ấm áp mà cùng với đó là sự trẻ trung, năng động.




Phối áo hoodie với áo khoác denim


Phối áo blazer với quần denim

Trang phục sẽ tạo cho bạn một phong cách sang trọng và đa chiều bằng cách phối một chiếc quần denim với áo blazer. Phối đồ chắc chắn bạn nên thử hè tới.

Làm thế nào để tăng thời gian trẻ em vui chơi ngoài trời?

Posted on by nhat.tran

Một nghiên cứu năm 2018 ở Anh cho thấy con trẻ dành khoảng 4 giờ bên ngoài mỗi tuần, ít hơn khoảng 50% so với đời ba má.
Bất kỳ bậc bố mẹ nào cũng muốn con mình được phát triển toàn diện, họ mua những thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất, đầu tư cho con học những trường học chất lượng, dành thời gian bên cạnh con để dạy con các kỹ năng xã hội.

Nhưng có một điều mà nhiều bậc bác mẹ hiện tại chưa đích thực để ý đến, đó là đưa con xúc tiếp với thiên nhiên. Có nhiều lý do cho hiện tượng này, một phần vì bản thân các phụ huynh cũng khá bận rộn và không có nhiều trải nghiệm đặc biệt với tự nhiên như trước, họ cũng sợ trẻ nít gặp sự cố không mong muốn ngoài thiên nhiên. Hơn nữa, con trẻ hiện tại cũng sức ép và bận rộn hơn thế hệ trước rất nhiều, các em phải học tập nhiều hơn, sau giờ học thì phải lao vào học thêm, tham gia các lớp kỹ năng. Hệ quả là con trẻ đang dành ít thời kì ở ngoài trời hơn bao giờ hết.

Một nghiên cứu năm 2018 ở Anh cho thấy trẻ nít dành khoảng bốn giờ bên ngoài mỗi tuần, ít hơn khoảng 50% so với đời bố mẹ. Khi trẻ mỏ không hoạt động ngoài trời, chúng sẽ bỏ lỡ những trải nghiệm quý giúp làm phong phú thêm sự phát triển về thể chất, nhận thức và tinh thần.


Lợi ích của tự nhiên đối với con nít

thiên nhiên mang lại nhiều Lợi ích lâu dài về sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần và năng lực học tập. tiếp xúc với Vitamin D sẽ xúc tiến sự chắc khỏe của xương và giảm thiểu các vấn đề liên can đến bệnh tiểu đường và bệnh tim. Ngay cả việc chơi đùa với đất cát cũng có thể làm giảm chừng độ lo âu và găng tay ở con nít.

Đưa trẻ tiếp xúc với thiên nhiên, từ các loài động vật độc đáo đến các cảnh quan thiên nhiên và các kiểu khí hậu khác nhau, giúp trẻ hiểu được sự đa dạng của thế giới xung quanh, đồng thời nhận thức được vị trí và nghĩa vụ của mình trong thế giới đó.

tỉ dụ, khi trẻ được nhìn thấy một dòng sông hay chạm tay vào dòng nước mát của một con suối, các em có thể hiểu hơn về môi trường sống của cá và phần nào nhận thức được nguồn tài nguyên quý báu nhất của sự sống bắt đầu từ đâu.

Một nghiên cứu của Đại học Essex vào năm 2010 chỉ ra, chỉ cần năm phút đắm mình vào thiên nhiên mỗi ngày là sức khỏe ý thức sẽ được cải thiện chóng vánh. Đối với trẻ em, tự do vui chơi ngoài trời giúp tăng cường kỹ năng giải quyết vấn đề, khả năng tập trung và kỷ luật tự giác.

Về mặt xã hội, vui chơi ngoài trời giúp cải thiện sự hiệp tác, linh hoạt và khả năng nhận thức. “Trẻ sẽ sáng dạ hơn, có khả năng hòa đồng tốt hơn với những người khác, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn khi chúng liền tù tù có cơ hội vui chơi tự do ngoài trời”, một nghiên cứu do Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ ban bố năm 2005 kết luận.

tự nhiên không chỉ dừng lại ở những tán cây xanh mướt, núi non, biển hồ, sông suối, tự nhiên có thể đến từ chính những vườn rau, ruộng lúa hay những khu đất trồng cây ăn quả.

Là một bậc phụ huynh, bạn có thể đưa con ghé thăm các khu vườn rộng lớn, những trang trại quy mô, giúp con hiểu về quy trình sinh sản thực phẩm địa phương và cách để tạo ra những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Bằng cách này, trẻ sẽ thêm trân quý những thực phẩm mình ăn hằng ngày, hiểu rằng quy trình từ nông trại đến siêu thị là cả một chặng đường vất vả.

Giúp trẻ tạo ra các hoạt động ngoài trời ý nghĩa

Nếu chưa có thời kì đưa trẻ trải nghiệm các hoạt động bên ngoài thiên nhiên như cắm trại ở rừng, bạn có thể cân nhắc đưa bé đi dạo ở công viên, bảo tàng, hoặc các khu du lịch có nhiều cây xanh.

Khi trải nghiệm môi trường thiên nhiên, nhiều ba má thường có tâm lý sợ mình gặp nguy hiểm, thí dụ như té ngã khi trèo cây, nhiễm vi khuẩn gây bệnh, ăn nhầm quả dại, đây đều là những rủi ro không ai mong muốn.

Để giảm thiểu rủi ro, bạn nên tìm hiểu kỹ về nơi mình sắp đến, nắm kỹ được địa hình cấu trúc ưng chuẩn bản đồ, tìm hiểu về hệ sinh thái xung quanh thông qua sách báo hoặc những người tường vùng đất này. Đôi khi, trẻ cần leo trèo, vấp ngã để lớn khôn.

Không bao giờ là quá sớm (hoặc quá muộn) để khơi dậy tình tự nhiên cho trẻ.

Bà bầu có được uống cà phê hay không?

Posted on by nhat.tran

1. Cà phê ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe thai kỳ?

Đối với nhiều người, uống cà phê không chỉ là sự thưởng thức hương vị tuyệt mà nó còn là thức uống không thể thiếu giúp duy trì năng lượng cho một ngày bận rộn.


Vậy khi mang thai, bà bầu có phải kiêng uống cà phê không và cà phê có ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe thai kỳ?

Caffeine là một chất kích thích thiên nhiên được tìm thấy trong cây trà, cà phê, cacao… dùng caffeine giúp tăng cường năng lượng, sự tỉnh ngủ, tuy nhiên, nếu lạm dụng nó cũng có những tác hại nhất định.

Các nghiên cứu cho thấy, một chút cà phê sẽ không gây hại cho em bé trong bụng mẹ nhưng uống quá nhiều có thể gây hại.

Uống quá nhiều cà phê không tốt phụ nữ mang thai.

Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ, khi bạn đang mang thai, caffeine sẽ đi qua nhau thai và đến bào thai. Vì thân thể của em bé vẫn đang phát triển nên gan, não và hệ tâm thần chưa trưởng thành và không thể xử lý caffeine giống như cách mà một người trưởng thành có thể làm. thành ra, tiêu thụ hơn 200 miligam caffeine mỗi ngày có thể gây rủi ro ảnh hưởng đến cả em bé và sức khỏe của bà mẹ trong suốt thai kỳ.

Tiêu thụ quá nhiều caffein làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc nguy cơ sinh con nhẹ cân. Nó cũng có thể gây ra tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe cho bà bầu như: căng thẳng, mất ngủ và có thể làm cho chứng ợ nóng trở thành tồi hơn đối với một số người.

Caffeine làm tăng sinh sản cortisol có thể kích hoạt hệ thống phản ứng bao tay của thân thể. Nó có thể khiến bạn tăng nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe nếu phản ứng bít tất tay này kéo dài. Nghiên cứu chỉ ra rằng sự găng tay của người mẹ khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự điều tiết cảm xúc ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Tiêu thụ caffein cũng có can hệ đến việc tăng áp huyết nhẹ và lâm thời. Điều này cần để ý hơn ở những người không thường tiêu thụ caffeine (hoặc cơ thể họ không quen với nó.)

Uống cà phê giúp bạn tỉnh táo, nhưng chính tác dụng đó lại có thể ngăn trở giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ và trằn trọc vào ban đêm. Đặc biệt, cùng với những cảm giác khó chịu, mỏi mệt khi mang thai thì sử dụng cà phê khiến nhiều người càng mất ngủ.

2. đàn bà mang thai có uống được cà phê không và nên uống bao lăm?

Theo BSCKI Trần Thị Hiếu, đảm trách Khoa Dinh dưỡng tiết chế, BVĐK khu vực Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh, caffeine là một thành phần có trong nhiều loại đồ uống và thực phẩm, đặc biệt là cà phê. Ngoài ra thì trà, nước ngọt, nước tăng lực, một số loại thực phẩm, thuốc… cũng chứa caffeine. nên có thể khó tránh được caffeine hoàn toàn. Rất may, bạn không phải lo âu quá nhiều về việc uống một lượng nhỏ caffeine mỗi ngày trong thời kỳ mang thai. Điều quan trọng là phải theo dõi lượng caffeine bạn tiêu thụ khi mang thai.


Caffeine nếu dùng với lượng vừa phải, nó có thể tăng cường năng lượng, trí tưởng và hiệu suất tập luyện… Nhưng nếu lạm dụng, sử dụng quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây lo âu, canh cánh, mất ngủ…

Vì vậy, đối với người trưởng thành không nên sử dụng quá 400 miligam mỗi ngày. Đối với nữ giới mang thai tuy không cần thiết phải kiêng uống cà phê nhưng cần hạn chế hạn chế tổng lượng caffeine nạp vào dưới 200 miligam mỗi ngày.

Caffeine có thể ảnh hưởng đến thân thể trong vòng 6 giờ sau khi dùng. Do đó, nên tránh dùng caffeine vào buổi chiều và buổi tối nếu bạn nhận thấy nó có ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tuy nhiên, đối với các trường hợp nữ giới mang thai bị tăng huyết áp, tim đập nhanh, hồi hộp, mất ngủ… thì không nên uống, vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé.

Bà bầu không nhất thiết phải kiêng uống cà phê nhưng nên hạn chế dưới 200 miligam mỗi ngày.

3. Tham khảo lượng caffeine trong một số loại đồ uống

Caffeine có thể được tìm thấy trong những thực phẩm sau và số lượng có thể thay đổi theo nhãn và cách pha chế:


  • 1 lon nước ngọt: 40mg

  • 1 cốc trà: 75mg
  • 1 lon nước tăng lực 250ml: 80mg

  • 1 cốc cà phê hòa tan: 100mg
  • 1 cốc cà phê đen: 140mg

  • 1 cốc sôcôla nóng: 9mg

Chăm sóc da đẹp như Song Hye Kyo với mặt nạ dưỡng da

Posted on by nhat.tran

Với Song Hye Kyo, làn da vẫn có một sự chuẩn bị và chăm chút đều đặn mỗi ngày từ trong ra ngoài chứ không phải một hai ngày chăm là đẹp ngay.
Từ lễ trao giải Baeksang 2023 đến Met Gala 2023, visual tuổi 41 của Song Hye Kyo đích thực khiến công chúng phải choáng ngợp. Gương mặt trẻ trung, làn da trắng mịn không tì vết cùng thần thái nhẹ nhàng nhưng thanh nhã… bất kỳ ai ngắm nhìn cũng “chết chìm” trong sự xinh đẹp ấy.

Ngay cả khi đọ sắc cùng Jennie (Black Pink), dung nhan hay làn da trắng mịn của Song Hye Kyo vẫn không hề thua kém.

Cứ tưởng một sao hạng A như Song Hye Kyo sẽ chỉ chuyên dụng những dòng mỹ phẩm đắt đỏ nhưng cô ấy vẫn có những chiêu dưỡng da đơn giản đến từ những vật liệu tự nhiên mà bất kỳ ai cũng có thể học theo được.
Với Song Hye Kyo, làn da vẫn có một sự chuẩn bị và săn sóc đều đặn mỗi ngày từ trong ra ngoài chứ không phải một hai ngày chăm là đẹp ngay.

1. Dùng lòng trắng trứng và mật ong để dưỡng làm trắng da

Đây là một trong những loại mặt nạ thiên nhiên mà chị đẹp Song Hye Kyo thẳng tính đắp để có được một làn da trắng mịn. Mặt nạ bao gồm một tròng trắng trứng sống (không có lòng đỏ) và một thìa mật ong, trộn đều và thoa lên mặt và để khô khoảng 5 – 10 phút. Sau đó, rửa sạch với nước. Song Hye Kyo đắp mặt nạ này 2 tuần/ lần và đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ.

thỉnh thoảng, Song Hye Kyo còn thêm một thìa sữa bột vào hổ lốn mật ong và tròng trắng trứng sống với nhau. Sử dụng một miếng bông để thoa hổ lốn lên da, để nguyên cho dưỡng chất thấm và rửa sạch mặt sau 5 – 10 phút.

* Mặt nạ tròng trắng trứng: Ngăn ngừa chảy xệ và giúp nâng da của bạn. lòng trắng trứng chứa riboflavin (vitamin B2) duy trì mức độ collagen của cơ thể bạn và chống lại các gốc tự do. lòng trắng trứng còn có thể làm sạch các tế bào da chết và giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông và mụn đầu đen.

* Mật ong: Cung cấp độ ẩm tự nhiên cùng các nhóm vitamin B, C, D, E và các vi khoáng như sắt, canxi, photpho… để giúp da được dưỡng trắng, cấp ẩm và tái hiện từ sâu bên trong. Nhờ đó, tương trợ giảm vết thâm, sẹo, giúp da đều màu để trắng sáng lên rõ rệt.

2. Massage với mật ong làm sáng da

Song Hye Kyo sẽ pha loãng mật ong với lượng nước gấp đôi và massage đều lên mặt, sau đó rửa sạch mặt với nước. Cô ấy duy trì cách này 2 tuần/ lần vì mật ong thật sự là một nguyên liệu thiên nhiên rất tốt giúp làm sáng và giảm nếp nhăn lão hóa.

* Mật ong: Chất chống oxy hóa và vitamin C trong  mật ong có khả năng chống lại tác động của tia UV từ ánh nắng kim ô cũng như các tác nhân gây ra tình trạng lão hóa da. Mật ong duy trì độ ẩm cho da, giúp da đàn hồi, khỏe mạnh, đẩy lùi nếp nhăn trên da.

3. Đắp mặt nạ bột cà rốt để chống lão hóa

Đôi khi Song Hye Kyo còn tự chế mặt nạ cà rốt, bột mì và nước chín với tỉ lệ 3:2:1. Bạn chỉ cần nghiền mịn cà rốt, trộn với bột mì (dùng bột mì, yến mạch, bột gạo… đều được) và trộn với nước. Bạn có thể đắp trực tiếp lên da hoặc đắp lên một lớp mặt nạ nén, để nguyên khoảng 5 – 10 phút là dưỡng chất có thể thấm sâu vào da.

* Cà rốt: Là một loại rau củ có khả năng chống oxy hóa rất tốt nhờ các chất dinh dưỡng như vitamin A, E và beta-carotene… Nhờ vậy mà cà rốt có thể kháng viêm, kháng khuẩn, giải quyết tình trạng nám da, sạm thâm, giúp làn da trắng mịn đều màu hơn.

4. Rửa mặt với sữa để giúp da mềm mịn

Một bí quyết làm đẹp khác của Song Hye Kyo chính là dùng sữa để rửa mặt và đắp mặt nạ. Giống như nữ hoàng Cleopatra yêu thích sữa vì đặc tính làm đẹp và dưỡng ẩm cho da, Song Hye KYo đặc biệt tin cẩn sữa/ sữa chua không đường để chăm chút và làm sạch làn da của mình.

* Sữa tươi: Có chứa axit lactic, thuộc nhóm axit alpha hydroxy (AHA), đây là thành phần cỏ thể tẩy da chết nhẹ nhàng, kích thích tế bào da mới phát triển, điều hòa lại độ pH và dưỡng ẩm đầy đủ cho làn da.

5. Lăn đá viên giúp khuôn mặt thon gọn

Để giảm căng thẳng, phù nề cho bộ mặt, Song Hye Kyo dùng đá viên để lăn nhẹ lên da. Cô không lăn trực tiếp đá lên da mà bọc vào một chiếc khăn mỏng và lăn hoặc chườm nhẹ lên những vùng da đang sưng căng như bọng mắt chả hạn.

Tuy nhiên Song Hye Kyo cũng san sớt, chỉ khi bản thân mỏi mệt thiếu ngủ, bọng mắt hay khuôn mặt bị sưng, cô mới áp dụng cách này, bởi nếu làm thẳng tính nhiệt độ lạnh của đá viên có thể gây ảnh hưởng đến mao mạch, lớp màng bảo vệ của da.

6. Song Hye Kyo rất chăm uống nước ép rau củ quả, đặc biệt là nước ép cà rốt

Da đẹp là phải được chăm sóc từ trong ra ngoài, Song Hye Kyo cũng đặc biệt để ý đến chế độ ăn kiêng, tránh xa những loại đồ uống có hại cho da như socola, coca và đồ ăn vặt.

Cô ấy hạn chế tất tật những loại đồ uống và thực phẩm nhiều đường. Ngày mới của Song Hye Kyo được phát động bằng 2 ly nước ấm để detox thân thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và giúp da dẻ mịn màng thanh thoát.

Với các loại nước ép rau củ quả, Song Hye Kyo sẽ duy trì uống nước ép cà rốt. Cô ấy cũng khẳng định các chị em nên sở hữu cho mình một chiếc máy ép thay vì mua nước ép ngoài hàng.

Tự mình ép nước hoa quả, bạn có thể kiểm soát được lượng đường cũng như bảo đảm được các khoáng vật và vitamin trong các loại rau củ quả ấy. Nhờ thế mà làn da cũng như thân thể có thể tiếp thu tối đa và kiêm toàn ắt các dưỡng chất, vitamin trong cốc nước hoa quả của bạn.

Hãy cẩn trọng khi bị đỏ mặt lúc uống rượu bia

Posted on by nhat.tran

Bia rượu và triệu chứng “đỏ mặt”

Nếu mặt bạn đỏ ửng lên chỉ sau vài ly rượu hay dăm ba “vại” bia, đừng quá bất ngờ hay lo sợ vì không phải chỉ có mình bạn rơi vào trường hợp này đâu.

Có không ít người gặp phải tình trạng đỏ bừng mặt sau khi uống rượu bia. Thuật ngữ chính thức cho tình trạng này là Phản ứng xả cồn.
 
Gương mặt Trước và Sau khi uống rượ
Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng naỳ xảy ra khi bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa rượu hoàn toàn.

Những người uống bia rượu và bị đỏ mặt có mang trong mình một phiên bản lỗi của gen Aldehyd Dehydrogenase 2 (ALDH2).

ALDH2 là một enzyme trong cơ thể bạn giúp phá vỡ một chất có trong rượu được gọi là Acetaldehyd. Quá nhiều Acetaldehyd có thể gây đỏ mặt và các triệu chứng khác cho cơ thể.
Những người dễ dàng mắc phải hội chứng này?

Các nhà khoa học ước tính rằng có ít nhất 540 triệu người trên toàn thế giới bị thiếu hụt ALDH2, họ chiếm khoảng 8% tổng dân số thế giới.

Những người gốc Nhật Bản, Hàn Quốc và Trung Quốc có nhiều khả năng bị đỏ mặt khi uống rượu nhất. Họ chiếm ít nhất 36% và có thể lên đế 70%. Người Đông Á coi việc đỏ bừng mừng như một phản ứng bình thường khi uống rượu.

Trên thực tế, hiện tượng đỏ mặt khi uống rượu còn được gọi là hội chứng “Asian Flush” hoặc là “Asian Glow”. Một vài nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những người có nguồn gốc Do Thái cũng có nhiều khả năng bị gia tăng đột biến ALDH2.

Không rõ tại sao lại có một số người nhất định có khả năng gặp phải vấn đề này nhưng nó có thể do gen di truyền được truyền lại từ một hoặc cả bố và mẹ – những thế hệ đi trước.

Đỏ mặt khi uống rượu bia diễn ra như thế nào?

ALDH2 thường hoạt động để phá vỡ các phần tử Acetaldehyd. Khi có bất cứ sự thay đổi di truyền nào ảnh hưởng đến enzyme này, nó sẽ không thực hiện công việc của mình.

Sự thiếu hụt ALDH2 làm cho nhiều phân tử Acetaldehyd tích tụ lại trong cơ thể bạn. Quá nhiều Acetaldehyd có thể khiến bạn không dung nạp được lượng rượu đi vào cơ thể.

Đỏ bừng mặt là một triệu chứng nhưng những người gặp phải nó cũng có thể gặp phải những triệu chứng đi kèm dưới đây:


  • Tim đập nhanh

  • Đau đầu
  • Buồn nôn

  • Nôn

Đỏ mặt khi uống rượu bia là tốt hay xấu? Có nguy hiểm không?

Mặc dù triệu chứng xả cồn này không có hại nhưng nó có thể là dấu hiệu cảnh báo cho các rủi ro khác.

Nguy cơ bị huyết áp cao hơn người thường

Một nghiên cứu thực hiện vào năm 2013 cho thấy những người bị đỏ mặt sau khi uống rượu có thể có nguy cơ bị huyết áp cao hơn nhiều người khác.

Các nhà khoa học đã thực hiện thí nghiệm với 1.763 người đàn ông Hàn Quốc và phát hiện ra những người uống hơn bốn loại đồ uống có cồn mỗi tuần có nguy cơ bị huyết áp cao hơn so với những người không uống rượu.

Nhưng những người không bị đỏ mặt chỉ có khả năng bị huyết áp cao nếu họ uống nhiều hơn 8 ly một tuần.

Bệnh huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tình trạng đột quỵ.
Dễ bị ung thư

Một đánh giá vào năm 2017 đúc kết từ 10 cuộc nghiên cứu khác nhau cho thấy phản ứng đỏ bừng mặt khi uống rượu có liên quan đến tỉ lệ bị mắc bệnh ung thư cao hơn, đặc biệt là ung thư thực quản ở thuộc giới tính nam tại Đông Á. Nó không liên quan đến nguy cơ ung thư cao ở phụ nữ.

Một số bác sĩ tin rằng hội chứng xả cồn có thể hữu ích trong việc xác định những người có nguy cơ mắc các bệnh này.

Điều trị hội chứng xả cồn như thế nào?

Bạn tự hỏi:

Làm sao để uống rượu bia mà không lo bị đỏ mặt?

Dưới đây là “mẹo” nhỏ dành cho bạn.

Có một loại thuốc gọi là Histamine-2 (H2) có thể kiểm soát được việc đỏ bừng mặt khi uống rượu bia.

Loại thuốc này hoạt động bằng cách làm chậm sự phân hủy của bia rượu thành Acetaldehyd trong máu của bạn.

Các loại thuốc H2 phổ biến thường thấy là:


  • Pepcid

  • Zantac
  • Tagamet

Brimonidine cũng là một điều trị phổ biến khác cho những người bị đỏ bừng mặt khi uống rượu bia. Nó là một liệu pháp tại chỗ làm giảm việc bị đỏ mặt trong một thời gian ngắn. Thuốc hoạt động bằng cách giảm kích thước của các mạch máu nhỏ.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt Brimonidine trong điều trị bệnh hồng ban – một tình trạng da gây đỏ da và nổi mụn nhỏ trên mặt.

Cũng có một loại kem bôi khác, đã được phê duyệt vào năm 2017 để điều trị bệnh hồng ban là Oxymetazoline. Nó có thể giúp giảm tình trạng đỏ mặt bằng cách thu hẹp các mạch máu trên da.

Một số người cũng sử dụng laser và các liệu pháp dựa trên ánh sáng để giảm tình trạng này. Phương pháp điều trị có thể giúp cải thiện bề mặt các mạch máu có thể nhìn thấy.

Điều quan trọng mà bạn phải thật sự quan tâm là liệu các liệu pháp này có thật sự giúp bạn giải quyết được sự thiếu hụt ALDH2 hay không. Hay nó chỉ che dấu được các triệu chứng trong tạm thời vì việc che dấu những triệu chứng này cũng có thể khiến bạn gặp phải các nguy cơ về các căn bệnh khác trong tương lai.

Cảnh báo

Việc sử dụng thuốc cần phải được sự tư vấn của bác si. Điều này đặc biệt quan trọng nếu cơ thể bạn bị thiếu ALDH2.

Phải làm sao để ngăn chặn tình trạng này?

Cách duy nhất để ngăn ngừa việc đỏ bừng mặt khi uống rượu bia chính là tránh hoặc hạn chế việc tiêu thụ chất kích thích này. Đây có thể là một ý tưởng tuyệt vời ngay cả khi bạn không gặp vấn đề gì khi uống rượu (mặt chuyển đỏ).

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), rượu bia là lý do của hơn 5%  các ca tử vong trên toàn thế giới. WHO cho rằng rượu bia là nguyên nhân gây ra hơn 200 loại bệnh tật và các thương tích.

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ gặp phải hàng loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe bao gồm:


  • Bệnh gan

  • Bệnh gout
  • Một số bệnh ung thư

  • Huyết áp cao
  • Bệnh tim hoặc đột quỵ

  • Suy giảm trí nhớ
  • Các vấn đề liên quan đến tiêu hóa

  • Nghiện rượu

Hãy nhớ rằng, đỏ bừng mặt có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn nên ngừng uống rượu.

Nếu bạn uống bia rượu, hãy cố gắng uống vừa phải. Tạp chí The Dietary Guidelines for Americans định nghĩa uống rượu bia vừa phải nghĩa là tối đa 1 ly/ngày đối với phụ nữ và tối đa 2 ly/ngày đối với nam giới.

Kiến thức bạn cần nhớ sau bài viết này

Đỏ mặt khi uống rượu bia thường là hiện tượng xảy ra khi cơ thể bị thiếu ALDH2, điều này có thể khiến cho việc tiêu thụ rượu đặc biệt gây hại cho sức khỏe của bạn hơn mức thông thường. Những người Á Đông hay gốc Do Thái thường gặp phải tình trạng này nhiều hơn.

Mặc dù các phương pháp điều trị có thể khiến gương mặt của bạn bớt đỏ đi nhưng chúng chỉ che đậy các triệu chứng của bạn. Nếu bạn bị đỏ mặt khi uống rượu, bạn nên cố gắng hạn chế ít hoặc tránh uống rượu.

Hãy nói chuyện và xin lời khuyên từ các bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng cơ thể mình có thể bị thiếu hụt ALDH2. Các xét nghiệm luôn sẵn sàng để xác nhận xem gen của bạn có bị thay đổi hay không.



Lời kết,

Qua bài viết trên hy vọng bạn có thể rút ra được cho mình nhiều kiến thức bổ ích xoay quanh hội chứng đỏ mặt khi bị uống rượu.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có nhiều niềm vui trong cuộc sống!

Những lỗi dinh dưỡng mà bà bầu hay mắc phải

Posted on by nhat.tran

Trong suốt hành trình mang thai đầy ý nghĩa kéo dài 9 tháng 10 ngày, các bà mẹ tương lai phải trải qua vô số thay đổi về cơ thể, bao gồm cả sự dao động về cân nặng. Mặc dù phụ nữ mang thai thường cảm thấy thèm ăn, nhưng việc ăn quá nhiều có thể gây ra vô số mối nguy hiểm, chẳng hạn như mẹ tăng cân quá mức không có lợi cho em bé hoặc thai nhi quá khổ có thể gây khó khăn cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.

Do đó, điều quan trọng đối với các bà mẹ tương lai là phải tuân theo một số hướng dẫn về chế độ ăn uống để ngăn ngừa tăng cân quá mức, nhanh chóng đạt được thể lực sau sinh và bảo vệ sức khỏe của thai nhi. Dưới đây là một số lỗi phổ biến mà bà bầu thường mắc phải trong giai đoạn này.



1. Lạm dụng nước dừa, nước mía

Nước dừa hay nước mía đều rất tốt cho sức khỏe. Nhiều mẹ bầu thường được khuyên uống các loại nước này để con trắng trẻo, tăng cân. Tuy nhiên, trong một lít nước dừa chứa tới 40g glucid, 2 – 3g acid amin, 4g chất khoáng. Do đó, nếu dùng quá nhiều nước dừa sẽ dẫn tới béo phì vì cơ thể thừa năng lượng. Vậy lời khuyên tốt nhất dành cho các bà bầu là nên bổ sung điều độ, nhất là các bà bầu đang cần hạn chế cân nặng. Tối đa chỉ nên uống 3 trái/tuần để tránh bà bầu tăng cân quá nhanh.

Với nước mía, đường trong cây mía chiếm tới 70%, còn lại là các chất béo, đạm và bột. Như vậy, mía cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng và các chất dinh dưỡng. Do đó, ăn quá nhiều mía sẽ khiến thân thừa năng lượng dẫn tới việc tăng cân nhanh. Hơn nữa, lượng đường quá cao trong mía cũng không tốt cho thai kì vì nó dễ khiến bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ. Bà bầu nên hạn chế uống nước mía để kiểm soát cân nặng của mình.

2. Uống quá nhiều sữa bầu

Sữa bầu được bổ sung nhiều vi chất cấp thiết cho sức khỏe bà mẹ và em bé, nhất là những chất dễ bị thiếu hụt khi mang thai như canxi, sắt, axit folic, các vitamin, axit béo có lợi cho não như omega 3, omega 6, DHA, ARA…

Tuy nhiên, chỉ bổ sung sữa theo liều lượng được khuyến cáo của sản phẩm, không nên uống theo suy nghĩ “dùng càng nhiều con càng khỏe” bởi việc thừa năng lượng và dưỡng chất đều gây hại cho mẹ lẫn con. Hơn nữa việc uống quá nhiều sữa và uống không khoa học làm tăng nguy cơ thai nhi bị thiếu sắt do làm giảm tiếp nhận sắt dẫn đến việc gia tăng khả năng suy giảm các chức năng thần kinh.

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm sữa không đường hoặc sữa hạt cũng rất tốt cho sức khỏe mà ít béo hơn. 

3. Ăn vặt nhiều đường nhiều mỡ



Nhiều mẹ bầu san sớt bản thân ăn rất ít nhưng tình trạng tăng cân vẫn tiếp tục. Lý do là bởi các mẹ hạn chế ăn trong các bữa chính nhưng lại duy trì thói quen ăn vặt không lành mạnh. Những món dầu mỡ, nhiều đường chính là căn nguyên khiến mẹ tăng cân nhưng chất dinh dưỡng lại rất ít. vì thế, nếp đồ ăn vặt này cần được các mẹ bầu hạn chế trong thời đoạn mang thai. 

Một số đồ ăn nhanh chứa nhiều hàm lượng và chất béo khiến cân nặng tăng nhanh chóng nhưng lại không cung cấp nhiều calo cho thân. Nên giảm thiểu những đồ ăn vặt như bánh ngọt, nước có ga, các loại đồ chiên rán, đồ ăn nhanh,… để kiểm soát cân nặng khi mang thai tốt hơn.

4. Nhịn ăn vì sợ tăng cân

Hầu hết các bác sĩ khuyến cáo rằng, phụ nữ đang mang thai không được thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân trong thai kỳ. Chế độ ăn uống trong thời kì này góp phần rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Nhiều bà bầu sợ béo, giữ dáng mà ăn uống rất ít khiến cả mẹ và thai nhi không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. 

5. Chia nhỏ bữa ăn nhưng không giảm khẩu phần

Mẹ bầu khi đi khám thai sẽ nhận được lời khuyên chia nhỏ các bữa ăn của bác sĩ, nhưng nhiều người chưa hiểu đúng theo lời khuyên này, họ chia nhiều bữa ăn trong một ngày, nhưng lượng thức ăn mỗi bữa lại không đổi. Nếu hiểu đúng, lời khuyên này có nghĩa là thay vì ăn một ngày 3 bữa chính thì bà mẹ nên chia thành 5 – 6 bữa nhỏ, bao gồm 3 bữa chính và các bữa phụ, song song khẩu phần ăn mỗi bữa sẽ được giảm đi để tránh trường hợp ăn lượng thức ăn quá nhiều trong một ngày. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bà mẹ nạp đủ calo và chất dinh dưỡng, đồng thời giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm trữ mỡ thừa, bớt nôn nghén.

4 Gợi ý chọn quần vải mát cho mùa hè này

Posted on by nhat.tran

Khi cái nóng như thiêu đốt của mùa hè đến, việc mặc quần thể thao hoặc quần dạ hội trở nên không thực tế đối với phụ nữ. Thay vào đó, họ chọn những chiếc quần nhẹ và thoáng khí giúp tản nhiệt hiệu quả. Phụ nữ bắt buộc không chỉ ưu tiên sự thoải mái mà còn phải tuân thủ các xu hướng thời trang mới nhất khi chọn quần mùa hè. Bằng cách đó, họ có thể đạt được một cái nhìn sang trọng và phong cách. Để giúp bạn bắt kịp xu hướng mới nhất, chúng tôi đưa ra bốn gợi ý về quần dài nhẹ và hợp thời trang, hoàn hảo cho mùa hè.

Quần vải thô đũi

Quần vải thô đũi tiếp tục chiếm sóng street style của các quý cô sành điệu. Chất liệu vải thô đũi tạo cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái, rất hợp để diện trong những ngày hè oi bức. Không chỉ giải nhiệt hiệu quả, quần vải thô đũi còn là món thời trang không bao giờ lỗi mốt. Mẫu quần này tạo sự hào phóng, xen lẫn nét nhẹ nhàng, bay bổng cho outfit. Các nàng nên ưu tiên những mẫu quần vải thô đũi sáng màu, chẳng hạn như trắng, be hoặc màu pastel… Các mẫu quần này sẽ giúp cả tổng thể y phục thêm trẻ trung, song song tạo cảm giác dịu mát về phần nhìn.

Quần kaki

Quần kaki cũng là chọn lựa giải nhiệt tốt trong mùa hè. Item này tạo cảm giác dễ chịu và thoáng mát khi diện. Quần kaki tương đối cá tính, nhưng vẫn có sự thanh lịch và tinh tế. Các quý cô sành điệu thường chọn quần kaki màu xanh rêu, màu be hoặc xám. Bên cạnh đó, quần kaki màu pastel cũng “lên ngôi” trong mùa hè năm nay. Kiểu quần này rất dễ mix đồ. Bạn có thể kết hợp quần kaki với những mẫu áo đơn giản như: sơ mi oversized, áo thun màu trung tính hoặc áo blouse trắng. Quần kaki có phiên bản ống đứng hoặc ống rộng. Bên cạnh đó, các nàng đừng bỏ qua phiên bản quần kaki túi hộp đang rất thịnh hành trong thời kì gần đây.

Quần kẻ sọc

Quần kẻ sọc sẽ giúp thời trang mùa hè của các nàng thêm đa dạng. Mẫu quần này thường được làm từ những chất liệu vải nhẹ mát, để bạn hoàn thiện style mùa hè ấn tượng. Quần kẻ sọc còn có thể tạo hiệu ứng chân dài hơn, đặc biệt là khi bạn sơ vin rồi phối hợp với các mẫu giày tôn dáng như: sandal quai mảnh, sandal dáng mule hoặc giày hở gót… Quần kẻ sọc thường mang các tông màu trung tính nên rất nhã, thanh nhã, giúp bạn nâng tầm phong cách hiệu quả.

Quần hoa nhí

Hè năm nay, quần hoa được chuộng trở lại và hứa hẹn trở thành xu hướng. Thay vì chọn các mẫu quần hoa to bản, phối màu sặc sỡ, các quý cô sành điệu ưu tiên quần họa tiết hoa mini, mang tông màu nhã làm chủ đạo. Quần hoa nhí tạo sự nổi trội cho set trang phục, nhưng không khiến vẻ ngoài trở thành “sến sẩm”. Bạn nên kết hợp quần hoa nhí với các mẫu áo trơn màu, song song tối giản hóa phụ kiện để vẻ ngoài có được sự hài hòa.